民間有「頭髮洗得越勤，脫得越多」的說法，其實這是錯誤的。脫髮是因為髮根的脆弱，和洗髮並沒有直接關係，脫髮量不會因為洗髮的次數而增加。反而，如果不經常洗頭髮，頭皮上以油脂為食物的馬拉瑟菌就有了更好的繁殖環境，脫髮問題反而會更嚴重。要抑制細菌的生長，要從以下幾個方面注意不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑這類洗髮劑易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。保持精神愉快精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
保證睡眠充足的睡眠使毛囊營養得到充分供給後，頭髮就能健康生長。反之，如果長期睡眠不足，會加重脫髮現象。調整飲食秋季要避免食用辛辣、油膩的食物，盡量少喝酒。同時多吃含礦物質、維生素豐富的蔬菜水果，如青菜、芹菜、蘋果、橘子等，多補充些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳等。慎燙髮吹風燙染髮所用的化學制劑對頭髮損傷很大，滲透頭皮後還會傷害毛囊，而做髮型過程中，拉扯動作也容易使頭髮斷裂。
選用木梳既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
