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向脾胃要健康:古木參天靠樹根 生命常青養脾胃  作者:李志剛

第二部份:助人為樂的足三穴裡是你身體的「恩人」

[日期:2011-04-16] 來源:網路轉載  作者:李志剛
  足三里穴可謂是一個多面手,有通調百病的效果,尤其是治脾胃方面的問題。《四總穴歌》中有這樣一句口訣說得好:「肚腹三里留。」也就是說,凡是肚腹脾胃方面的問題都可取它來治。
  
  我們知道,脾胃是氣血生化之源,而胃經又是一條多氣多血之經。因此,關愛胃經上的穴位就是調節脾胃功能、鞏固全身氣血的一個有效手段。
  
  胃經上有一個很著名的穴位,那就是足三里穴,我們在書中已經多次提到。足三里穴總是在最關鍵的時候幫助你度過健康上的難關,所以我們說它是一個助人為樂的大穴。那麼,它能幫助我們的身體度過哪些難關呢?
  
  從經絡學來看,足三里穴是胃經的合穴,所謂「合穴」就是全身經脈流注會合的穴位,而合穴治臟腑疾患,最善於治療腹部疾患。足三里穴可謂是一個多面手,有通調百病的效果,尤其是治脾胃方面的問題。《四總穴歌》中有這樣一句口訣說得好:「肚腹三里留。」也就是說,凡是肚腹脾胃方面的問題都可取它來治。
  
  不僅如此,足三里穴還是一個長壽大穴。若我們經常刺激足三里穴,還有防病健身、抗衰延年的功效,對於延年益壽大有裨益。
  
  現代人平時的應酬特別多,飲食無規律,夜生活過於豐富,再加上平時工作壓力大,因此胃腸方面最容易出問題。什麼胃痛啊、胃脹啊,這些問題總會不期而遇,而解決這些問題的最好辦法就是多刺激足三里穴。
  
  我們如何取穴呢?站立,把同側的手掌張開,虎口圍住髕骨上外緣,四指直指身下,食指按在脛骨上,中指尖所指的地方即是此穴。按摩時,用大拇指或中指在足三穴裡處按壓,每次5~10分鐘
  
  按壓力度以有針刺樣的酸脹、發熱感為宜。很多上班族長時間坐在辦公室內,難免感覺體乏肢酸,這時可在休息時間敲打足三里穴,再輔以按摩湧泉穴(此穴在腳底部,不算腳趾頭,把剩下的腳掌3等分,在上1/3的凹陷處即是此穴)。敲打、按摩時以感覺酸痛為度,每次5~10分鐘,即感疲勞頓消,步履輕盈,其功效可謂是立竿見影。
  
  民間有這樣一句俗語:「常拍足三里,勝吃老母雞。」在我國古代,女人坐月子時,若每天吃上一隻老母雞,對身體是有很大滋補作用的。當然,現代女性坐月子想吃什麼有什麼,但這些大魚大肉吃多了會上火。後來很多老中醫發現,按揉足三里穴與吃老母雞有相同的功效,而且還不會上火,特別適合那些剖腹產的女性朋友。
  
  這就是足三里穴的神奇之處,它具有雙向調節的功能。你如果氣血都虛,足三里穴可以補;反過來說,如果你總是上火,足三里穴又可以把火降下來。因此,產婦可在產後多按一按足三里穴,這樣可以有效促進自己胃腸功能的恢復。
  
  總的來說,一般的消化系統疾病都可以從足三里穴調治。此外,一般的高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈、產後乳汁不足等,也可以通過每天多按揉此穴來緩解。
  
  民間還有言:「若要身體安,三里常不幹。」想要足三里穴不幹的最好辦法就是用艾條艾灸。可每週艾灸足三里穴1~2次,每次灸20分鐘左右。艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點,使局部皮膚發紅。艾條緩慢沿足三里穴上下移動,以不燒傷局部皮膚為度。堅持兩個月左右,就會使胃腸功能得到改善,使人精神煥發,精力充沛。從以上來看,足三里穴不愧是一個助人為樂的養生大穴,它也的確是我們身體的大恩人:不圖回報,卻仍無怨無悔!


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