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向脾胃要健康:古木參天靠樹根 生命常青養脾胃  作者:李志剛

第二部份:按摩陰陵泉穴可除長夏暑濕

[日期:2011-04-16] 來源:網路轉載  作者:李志剛
  陰陵泉穴是脾經上的合穴,有健脾化濕、通利三焦、調理膀胱、祛風除寒的作用。
  
  根據中醫陰陽五行的理論,古人對四季進行劃分時增加一個長夏的季節,具體是指從立秋到秋分的這一時段,合農曆六月,包括大暑至白露4個節氣。
  
  長夏對應五行中的土,長夏屬於梅雨季節,是一年中濕氣最重的季節。土在天為濕,在髒為脾。中醫認為,長夏屬土,而脾也屬土,故長夏應於脾。
  
  濕為長夏的主氣,屬於陰邪,最容易傷害人體的陽氣,尤其是脾的陽氣。什麼是濕呢?中醫認為,「濕」其實是滯留人體內的多餘水分。它從什麼地方來的呢?一是天氣變化無常,雨水不斷,天氣多潮濕,潮濕的天氣會讓人感覺煩悶濕重、渾身不舒服;二是天氣炎熱,很多人會通過吃冰淇淋、雪糕、冷飲等寒涼食物來消暑降溫,而這些寒涼食物吃多了,就會導致脾失健運。脾本身是運化水濕的,如果脾的運化受阻,體內的多餘水分就不能全部運出去。
  
  脾本身的特點就是喜燥而惡濕,一旦脾受濕邪而受損,就會導致脾氣不能正常運化,而使氣機不暢。這時就會出現脘腹脹滿、不愛吃東西、吃什麼也沒有滋味、胸悶想吐、大便稀溏,甚至水腫等症狀。其中,腹瀉在長夏裡是最容易出現的。
  
  還有一些人在長夏時總會感到莫名的煩躁,渾身也沒有勁兒,吃不下東西,甚至出現頭暈、胸悶、噁心等症狀。這在中醫裡是「暑傷氣」,也就是我們老百姓說的「苦夏」。這其實也是長夏濕邪惹的禍。
  
  這時我們怎麼辦呢?陰陵泉穴是脾經上的合穴,有健脾化濕、通利三焦、調理膀胱、祛風除寒的作用。
  
  陰陵泉穴位於我們的小腿內側,脛骨內側髁後下方的凹陷處。取穴時,正坐屈膝,用拇指沿著小腿內側骨的內緣由下往上推按,拇指推按到膝關節下的脛骨向上彎曲凹陷處,即為此穴。每天用手指按揉此穴,空閒的時候就可以,但要保證每天總共按揉10分鐘以上。如果你體內有脾濕,按此處還會有疼痛感,但是堅持按揉一段時間後,你會發現疼痛在逐漸減輕,這說明你的脾濕正在一點點地被排除體外。
  
  為了避免脾受暑濕所傷,我們在長夏時還要多吃一些健脾食物,我們前面提到的豆類食物就是很好的健脾利濕的食物。此外,我們還要少貪食冷飲和寒涼的瓜果,因為生冷食物易傷脾胃。既然「濕」為體內多餘水分,那麼對於慢性前列腺炎、前列腺增生、尿路感染等導致小便不暢、排尿不盡等問題,我們也可以從按摩陰陵泉穴入手。中醫認為,排尿不盡多為脾胃虧虛、中氣不足、氣化失司所致,按摩陰陵泉穴可以補益中氣,對治療排尿不盡有一定的作用。你可以每天按摩此穴100~150次,按摩時手法宜輕柔、均勻、和緩,力度以感覺舒適為佳,每天早晚各1遍,兩腿都需要按摩,一般半個月左右就會見效果。


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