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向脾胃要健康:古木參天靠樹根 生命常青養脾胃  作者:李志剛

第三部份:多做叩齒咽津運動強腎又健脾

[日期:2011-04-16] 來源:網路轉載  作者:李志剛
  《修齡要旨》說:「齒之有疾,乃脾胃之火熏蒸。每晨睡醒時,叩齒三十六遍,以舌攪牙齦之上,不論遍數,津液滿口方可嚥下。每作三次乃止。」
  
  生活中,很多老年人,由於年紀大了,脾胃變得虛弱,常出現一些消化不良、腹瀉等問題。為什麼老年人的脾胃越來越虛弱呢?
  
  這主要是因為人體內的消化液減少、機械性消化功能減弱所致。怎麼辦呢?這裡我向大家推薦兩個健脾胃的小動作:叩齒和咽津。
  
  所謂「叩齒」,是指上下排牙齒輕輕叩擊,以改善牙周內的血液循環,堅固牙齒;「咽津」,就是將口中增生的唾液隨時嚥下,將具有溶解食物、助消化和提高免疫力的功能物質「灌溉」五臟六腑,增強脾胃功能。這兩個動作雖小,卻對脾胃有非常好的保健作用。
  
  那麼,叩齒咽津又和脾胃有什麼聯繫呢?
  
  《脾胃論•脾胃勝衰論》中指出:「百病皆由脾胃衰而生也。」而叩齒咽津能健脾胃表現為兩個方面:一是叩齒能健齒,齒健,則食物容易被嚼細,這樣胃的消化負擔就減輕了,從而可以養護胃;二是脾「在液為涎」,與胃相表裡。我們前面說過,「涎」為口津是唾液中較清稀的部分,還說「腎為唾」,「唾」為唾液中較稠的部分,二者合為「唾液」,唾液具有幫助食物消化的功能。經常叩齒則能催生唾液,咽之有助於胃「腐熟飲食物」和脾的「運化、升清」,減輕脾胃的負擔,達到健脾胃的目的。
  
  明代醫家龔居中對此法有如下評價:「津即嚥下,在心化血,在肝明目,在脾養神,在肺助氣,在腎生津,自然百骸調暢,諸病不生。」明代的養生專家冷謙在其《修齡要旨》中也說:「齒之有疾,乃脾胃之火熏蒸。每日清晨睡醒時,叩齒三十六遍,以舌攪牙齦之上,不論遍數,津液滿口,方可嚥下,每作三次乃止。」
  
  具體怎麼做呢?我們在叩齒完36次後,再用舌頭在口腔裡進行攪動,這樣可以使口腔裡的唾液變得豐沛起來。然後我們閉上雙目,將津唾分3次緩緩嚥入腹內,並用意念慢慢地把它送入丹田(肚臍下3指的地方)當中,並用意念守住丹田一會兒。
  
  就是這樣一個簡單的小動作,既不耽誤你的工作,又能助你強腎健脾,我們真的沒有什麼理由不去堅持它!


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