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向脾胃要健康:古木參天靠樹根 生命常青養脾胃  作者:李志剛

第三部份:夏季多出汗容易傷心傷脾胃

[日期:2011-04-16] 來源:網路轉載  作者:李志剛
  出汗多不僅容易導致氣血兩傷、心失所養,還會影響脾胃功能,導致脾胃虛寒。
  
  很多人喜歡在炎熱的夏天運動,而且動輒就是一身大汗,認為這樣更健身,其實這是錯誤的。運動出汗以微汗為宜,尤其是在夏天。微微出汗可以調節人體的體溫,調和營衛,有利於氣血調暢。
  
  夏季裡大量出汗對身體有哪些影響呢?我們中醫裡有「汗血同源」的說法,《黃帝內經》中也指,「心在液為汗」,這說明汗是很重要的體液,為津液所化生。因此,一旦出汗過多,就很容易耗津傷血,並傷及陽氣,導致人體氣血兩傷、心失所養,出現心慌、氣短、失眠、神疲乏力、煩渴、尿少等症狀。
  
  有人可能說了,既然汗為津液所化生,那麼我們運動完了就多喝些水或飲料來補充體液,不行嗎?是的,喝水、喝飲料,的確是補充了體液,可是我們損傷的陽氣去哪兒找呢?
  
  出汗多不僅容易導致氣血兩傷、心失所養,還會影響脾胃功能,導致脾胃虛寒。
  
  《脾胃論•陽明病濕勝自汗論》一節說:「人之汗,猶天地之雨也。陰滋其濕,則為霧露為雨也。陰濕寒,下行之地氣也。汗多則亡陽,陽去則陰勝也,甚為寒中。」意思是說,人體在出汗時,就像是大自然下雨一樣。陰寒會滋生濕氣,濕氣厚重就會化而成霧、露或者雨水。霧、露、雨水是自然界陰濕寒冷並向下運行的地氣。人如果汗出過多,就會損耗我們身體裡的陽氣,陽氣被耗損過多,陰氣就會相對過盛,就有可能會出現中焦脾胃虛寒之證。
  
  從這裡我們可以看出,汗與濕同屬陰,雖然濕氣和汗液是兩個不同的概念,但都具有陰寒的性質。陰寒易傷脾胃,因此對於愛出汗的人來說,我們要注意適當多補充一些鹽分,可以適當喝點淡鹽水;平時多吃健脾補氣的藥食,如山藥、黨參、北芪等。此外,大汗淋漓後,容易感受外邪,此時應及時擦去汗水,更換衣物,避免受風著涼。
  
  我們說出汗多了容易傷脾胃,反過來講,脾虛的人濕氣重,也比別人更容易出汗,特別是手和腳。這是由於脾虛者體內的濕氣是往下走的,以四肢尤其是腳部更容易出汗。
  
  一般來說,白天愛出汗為自汗,與脾肺氣虛有關,這時應多吃一些補氣健脾的食物,像我們前面提到的山藥、紅豆、浮小麥就是不錯的食物。夜間愛出汗多是盜汗,與腎陰虛有關,這時應以補腎健脾為主,我們可以多吃一些人參排骨湯、冬瓜湯,可以滋陰斂汗。


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