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向脾胃要健康:古木參天靠樹根 生命常青養脾胃  作者:李志剛

第三部份:攝養、遠欲、省言:養生三大家常方

[日期:2011-04-16] 來源:網路轉載  作者:李志剛
  日常養生要記住:攝養、遠欲、省言。
  
  李東垣在《脾胃論》一書中著有「攝養」、「遠欲」、「省言箴」三大養生方,這同時也是「未病先防」的方法。那我們如何做到這三點呢?
  
  ◇◇攝養
  
  這就要求我們在日常生活中一定要慎起居,適寒溫,防止外邪侵襲。比如說:平時洗澡或出汗時不要對著風,以防風邪侵襲。
  
  天氣寒冷的時候,應該積極調動身體的陽氣來抵禦風寒。
  
  如果穿得太少,身上感覺很冷,呼吸短促,這時要添加衣服。如果還是感覺呼吸不暢,可用一碗熱水熏蒸口鼻,這樣就會緩解呼吸短促的問題。天熱的時候,要記得多飲涼開水,不要等口渴了再喝水;天冷的時候,可多吃一些溫熱的食物。
  
  總之,養生應從生活中的細節入手,細節決定健康。
  
  ◇◇遠欲
  
  名利和身體哪個對我們更重要呢?金錢和身體哪個又對我們重要呢?顯然,身體對我們是最重要的,否則有再多的名利和金錢,沒有健康的身體,又有什麼用呢?
  
  人有慾望本無可厚非,有的人的慾望是客觀的、有節制的。在現代社會,越來越多的人重名圖利,不擇手段地去追逐財富,結果慾望太多、太重,無形中給自己增加了壓力,更有甚者將自己引向了歧途。
  
  因此,養生不僅僅要養好身,還要養好心,這就要求我們遠名利、遠物慾,不要為其所羈絆。
  
  ◇◇省言
  
  古人認為,天之三寶是日、月、星,地之三寶是水、火、風,人之三寶是精、氣、神。我們養生養什麼?用老百姓的話說其實養的就是一個精氣神兒。《脾胃論》中說:「氣乃神之祖,精乃氣之子,氣者,精神之根蒂也。」要養好精、氣、神,就要求我們平時少說話,否則話說多了會耗傷我們的精、氣、神。古人養生,強調安心靜坐,少語寡言,養神存精,以享天年,也就是這個道理。


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