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辨清體質好養生:《黃帝內經》秘藏的體質養生智慧  作者:劉靜賢

前言

[日期:2011-11-03] 來源:網路轉載  作者:劉靜賢

  前言

  體質現象是人類生命活動的一種重要表現形式,是指人體生命過程中,在先天稟賦和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態等方面綜合的、相對穩定的固有特質。在中醫體質養生尚未深入到普通百姓的心目中時,「體質」就像放在每一個中醫師心裡的一桿秤,他們診治疾病,為患者開方抓藥時,都會用「體質」這桿秤來丈量自己的診治標準。

  中醫體質學者經過近30年的研究,根據人體形態結構、生理功能、心理特點及反應狀態,對中國人的體質進行了分類,並制定了中醫體質量表及《中醫體質分類與判定》標準。這個標準體現了中醫學「治未病"的思想,為實施個體化診療提供了理論依據和實踐支持。

  對於9種中醫體質的分類,我非常擁護和贊同。作為致力於引導百姓合理養生的一名中醫師,我更希望將9種體質養生智慧發揚光大,深入每個人的心中,讓所有老百姓都能順應自己的體質來養生保健,讓每一個人都健康長壽,活到天年。

  在行醫的30多年裡,我一直醉心於浩如煙海的中醫典籍,尤其對《黃帝內經》頗為偏愛,用功尤深。它給了我很多治病救人的啟示,學習它,按照聖人的指點去挖掘探尋我們的身體及靈魂之秘,並從中領悟到中華養生祛病延年之道。一直以來都想將《黃帝內經》中的養生智慧和「以人為本」的養生理念結合在一起,愧於不知從何著筆,所以遲遲未能如願。而今天,當我對「以人為本」的體質養生認知越來越明朗時,我對《黃帝內經》中有關體質養生智慧的理解也越來越清晰了。工作之余,我把這些年臨床學習的心得和實踐,結合對《黃帝內經》的研習感悟如實地寫下來,寫了《辨清體質好養生》這本書,目的就是要追隨王琦教授的「體質養生」思想,把體質養生智慧發揚光大,並將自己的所學和臨床經驗匯總在一起,與大家一起分享,希望更多的人能夠順應體質,「以人為本」,「以己為本」,找到適合自己的養生方式。

  本書共分兩篇:第一篇是我引導大家一起翻閱《黃帝內經》,在先人養生的「講堂」上,我們圍坐在一起……在遙遠的今天,我們開始了閱讀《黃帝內經》的旅程,在模糊的字跡背後,找尋著關於宇宙、關於生命……關於體質養生的智慧和秘密,引導大家認知體質形成的原因,知道如何判定自己是什麼體質,明確自己屬於哪一種體質類型,為第二篇的學習打下良好的基礎。第二篇則是引導不同體質的讀者,學習中醫9種體質的不同養生方法。可以說在第二篇的9種體質養生方法的介紹中,綜合了我30多年來的臨床經驗,以及各大名家的養生智慧精選和《黃帝內經》中的體質養生智慧,值得每一位讀者朋友細細地品味和運用到養生生活之中。當你閱讀這部智慧而玄妙的養生寶典時,就等於對自己的身體與心靈做了一次全新認知與精心呵護,這是一次捕捉天地之間自然和諧之道的玄妙旅程!

  感謝每一位與本書結緣的朋友,感謝讀者對我的信任,使我在醫學實踐的道路上不斷地提高和進步。



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【內容導航】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:導語 第4頁:前言
第5頁:引言 第6頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧
第7頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧(1) 第8頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧(2)
第9頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成 第10頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(1)
第11頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(2) 第12頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(3)
第13頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處 第14頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(1)
第15頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(2) 第16頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(3)
第17頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(4) 第18頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」
第19頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(1) 第20頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(2)
第21頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(3) 第22頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪
第23頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(1) 第24頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(2)
第25頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(3) 第26頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱
第27頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(1) 第28頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(2)
第29頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(3) 第30頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(4)
第31頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖 第32頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖(1)
第33頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖(2) 第34頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神
第35頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神(1) 第36頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神(2)
第37頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血 第38頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血(1)
第39頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血(2) 第40頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀
第41頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀(1) 第42頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀(2)
第43頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁 第44頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁(1)
第45頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁(2) 第46頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風
第47頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風(1) 第48頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風(2)
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