7.四時氣候、地理環境要適應
《素問•四氣調神論》說：「夫四時陰陽者，萬物之根本也。」人生活在自然界中，外界氣候的變化對人體有一定的影響。例如，春溫夏熱是陽氣旺盛之時，人體陽氣趨於外而虛於內，所以要「春夏養陽」，不使宣洩太過;秋涼冬寒，是陰氣旺盛之時，人體的陰氣外盛而內虛，因此要「秋冬養陰」，保護好陰精，不使耗散太過。同時，還要根據各個不同地區氣候的差異以及地理環境和生活習慣的不同，採取適當的保養方法。例如，西北地高多寒燥，穿宜厚衣而食宜辛熱清潤;東南地低多濕熱，穿宜薄衣而食宜辛涼芳化，這樣才能保持正氣充沛，身體健康。
健康錦囊
我國古人流傳下來一種六字訣養生法，能夠誘發和調動臟腑的潛在能力，抵抗疾病的侵襲，從而延緩衰老。具體方法如下：
預備勢：頭頂如懸，雙目凝神，舌抵上顎，沉肩垂肘，含胸拔背，鬆腰坐胯，雙膝微屈，雙腳分開，週身放鬆，大腦入靜，順其自然，切忌用力。
1.「噓」字功平肝氣
兩手相疊於丹田，男左手在下，女相反;兩瞳著力，足大拇指稍用力，提肛縮腎。當念「噓」字時，上下唇微合，舌向前伸而內抽，牙齒橫著用力。呼吸勿令耳聞。當用口向外噴氣時，橫膈膜上升，小腹後收，逼出臟腑濁氣;輕閉口唇，用鼻吸入新鮮空氣。吸氣盡後，稍事休息，再念「噓」字，連做六次。
2.「呵」字功補心氣
兩臂隨吸氣抬起，呼氣時兩臂由胸前向下按，隨手勢之導引直入心經，沿心經運行，使中指與小指尖都有熱脹之感。應注意念「呵」字的口形為：口半張，腮用力，舌平放於口內，舌尖輕頂下齒。連做六次。
3.「呼」字功補脾氣
撮口如管狀，唇圓如筒，舌放平，向上微卷，用力前伸。當念「呼」字時，手勢未動之先，足大趾稍用力，則脈氣由腿內側入腹裡，循脾入心，進而到小指尖端。右手高舉，手心向上，左手心向下按的同時呼氣;再換左手高舉、手心向上，右手心下按。呼氣盡則閉口用鼻吸氣，吸氣盡稍休息做一個自然短呼吸，再念「呼」字，連續六次。
4.「呬」字功補肺氣
兩唇微向後收，上下齒相對，舌尖微出，由齒縫向外發音。意念由足大趾之尖端領氣上升，兩臂循肺經之道路由中焦健起，向左右展開，沿肺的經脈直達拇指端的少商穴內。當呼氣盡時，即閉口用鼻吸氣。自然呼吸一次，再念「呬」字，連續六次。
5.「吹」字功補腎氣
舌向裡，微上翹，氣由兩邊出。足跟著力，足心之湧泉穴隨上行之脈氣提起，兩足如行泥濘中。同時，兩臂撐圓如抱重物，軀幹下蹲，並虛抱兩膝。呼氣盡，吸氣之時，橫膈膜下降，小腹鼓起，如上述四字吸氣動作，連做六次。
6.「嘻」字功理三焦
兩唇微啟，稍向裡扣，上下唇相對不閉合。舌平伸而微有縮意，舌尖向下，用力向外呼氣。兩手心向上經由膻中向上托，過頭頂，一邊托一邊呼氣後，再由面前順勢下降至丹田。當念「嘻」字之時，四肢稍用力，少陽之氣隨呼氣而上升，與衝脈並而懸通上下。重複六次，調息。
