養一個節氣，收一年的成效
如果 說把一年的變化比作一口大鐘，那麼二十四節氣就是這鍾上的刻度，指針每走一個節氣，人體的氣血循環也跟著變化。所以，夏至我們要吃豌豆黃來養陰;大暑要吃 生薑來驅寒;立秋要吃魚腥草來祛濕清熱;寒露要吃銀耳百合來潤肺;冬至要吃羊肉來補陽等。其實，我們民俗之中的很多習慣，都暗藏著養生的玄機。
比如大暑這個節氣，就是調養冬天手腳冰涼之症的大好時機，這時如果吃點生薑或者金匱腎氣丸，就能夠暖暖和和地過一個冬天。
有一 次，我講了這個方法後，同事小李就試著吃了兩天，可嘴上立馬就長了大泡，急著跑來問我原因。我笑著說：「養生絕對不只是吃這麼簡單，有時候我們只知其一， 不知其二。像大暑這個時節，陽熱之氣最重，吃點生薑或金匱腎氣丸這些補陽的食物或藥物，可以與天氣一起聯手驅除體內寒氣。但是請注意，畢竟這段時間天氣悶 熱潮濕，體內也容易出現濕熱，一不小心就會形成容易堵塞的體內『環境』，如此一來，吃姜不但驅不了寒，還會加重內熱，這才是你上火的真正原因。」
因此，在調理飲食的同時，要結合練習瑜伽中的幻椅式來疏通脾經和胃經，使脾胃的運化能力提升，再用「硃砂掌」排除淤積於經絡裡的風寒濕熱等毒素，這樣身體才補能得順暢，也不會出現上火的現象。
再比 方說，在白露這個節氣，天氣漸涼，地氣收斂，人的腎氣開始封藏，此時，是補腎的關鍵時間，喝一道補腎養元的元氣茶很好。但此茶有的人喝了睡眠好了，精神變 足了，「元氣圈」都見長;可有的人喝了反倒上火。原因何在?就是因為功課沒做全。在喝元氣茶之前，首先要經常抬抬腳跟，激活腎經，然後再通過按揉的方式舒 活腎經氣血，使經絡能把元氣茶的藥力盡快輸送到全身所需之處，這養才能真正發揮喝元氣茶的功效。
總之，真想養生就要從三個方面去做整體調節：以飲食調內，以瑜伽調外，再以經絡溝通內外，如此才能使臟腑與外在經絡保持徹底通暢的狀態，才會一吃見效。所以，吃對了，練對了，一個節氣就能養出一年的效果。
