察顏觀色識元氣
一向 對自己容貌很自信的小娟，最近好像受了什麼打擊，早晨起來不敢照鏡子，跟人說話也不愛抬頭，她的丈夫很納悶，怕妻子得了什麼心理疾病。一次，他跟我聊起這 事，我說：「這可怪你做老公的不關心妻子了，女人不敢照鏡子，不愛讓別人看自己的臉，一定是對自己的容貌缺乏信心了，你該好好關心她一下。」
聽了這話，他回家仔細看了看老婆，果然發現原先那個漂亮自信的老婆真的變了，現在頭髮枯燥分叉，氣色暗淡沒有了光彩，好像突然老了很多，他趕忙帶著妻子來上我的瑜伽課。我看了看小娟的氣色，問「: 你是不是平常手腳發涼，睡眠不好，記憶力減退?」一直在低著頭的小娟立馬抬起頭來，問我怎麼說得這麼準，我說：「你臉上都寫著呢!」
中醫講望、聞、問、切，這望是診病第一法，一看面色就知道大概什麼問題，這正是中醫的神奇之處。
首先，我們講健康的人應該「三光」充足，哪「三光」呢?皮膚的光澤、頭髮的光澤、眼神的光澤。
肺主皮毛，所以，皮膚的光澤首先表現出心肺的狀態;頭髮是腎的精華，所以腎虧虛的人自然頭髮枯黃、脫落，甚至出現白髮;肝開竅於目，目得血能視，所以肝血足、肝氣順的人眼睛炯炯有神。當你發現自己這三方面光澤都缺失了，就代表著你已經處於元氣相對不足的狀態。
小劉一聽，這「三光」的標準老婆都沒有達到，於是連連自責。我說：「先別急著自責，當務之急是找到問題的原因，抓緊調理。」夫妻倆趕忙問我，這問題出在哪裡?
我說，「三光」缺乏代表元氣不足，而五臟都有元氣，是哪裡的元氣不足了呢?我們可以通過五色來看。人有心肝脾肺腎五臟，五臟之氣皆上於面，可以說，臉就是五臟六氣的窗戶，每個內臟對應一種顏色，當你某個內臟虧虛或出了問題，表現在臉上就是一種氣色。
肝的顏色是青，心的顏色是紅，脾的顏色是黃，肺的顏色是白，腎的顏色是黑。小娟的氣色看起來是暗中帶黃，這種暗淡屬於腎虛，而黃則反映脾虛，所以小娟屬於脾胃不和，腎氣虧虛。
我建 議她回去後多吃一些調養脾腎的食物，例如用小米、玉米、南瓜煮成的黃金粥，或是用桂圓、枸杞、大米煮成的專治「黃臉婆」的圓心粥。我還囑咐她，要在小滿、 芒種兩個節氣時多喝這兩種粥，因為在這兩個節氣人的心火都會提升，所以在這時養脾胃效果格外好。同時，大暑、立秋是脾氣最旺的時候，也要抓緊這個時機，借 助天氣來調養;在寒露到霜降這段「肺金生腎水」的時間喝點地黃粥，可以滋陰養腎，補足元氣。
小娟照我說的這些方法實踐了不久，臉上就恢復了以往的光彩。
上面，我講了面色暗黑或泛黃是腎與脾的問題。另外，面紅往往是心火大的問題，可能還與高血壓、高血脂、心腦血管等疾病有關，那就要在夏至時節多喝紅豆湯養心利濕;在立夏小滿時多喝蕃茄湯養心調神;在小暑時喝西瓜汁清熱祛心火。
如果面色發白，往往是肺虛的表現，那我們在秋分到立冬這段時間上要多吃百合、銀耳、蓮子、梨、藕、麥冬等補肺氣的食物。
面色隱約發青，大多屬肝的問題。我們形容一個人生氣時會說這個人鐵青著臉，因為發怒、生氣往往是動了肝氣。肝主怒，所以要在大寒到春分這段肝氣升發的時間，多吃各類可以食用的樹芽、菜苗，例如香椿芽、枸杞苗、野菜苗等青綠色食物來養肝。
