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圖解手足按摩治病秘術:藏在手腳中的養生真經  作者:安琪

第一部份:第一章 手部按摩:最便捷的養生治病之法

[日期:2013-03-21] 來源:網路轉載  作者:安琪

  中醫 認為,經絡內屬於臟腑、外絡於肢節;陰陽交替生動氣,動氣者12經之根本。我們平常也經常說十指連心,因此,通過按摩手部就可以間接起到保健身體的作用, 有助於氣血運行、通經活絡,不僅對手指關節、筋脈、肌肉有益,還能通過經絡而影響相應的臟腑。此外,掐手部穴位對防治心肺、頭面、顱腦部位疾病有很好的作 用。如治療中風口噤、感冒、面神經麻痺、面肌痙攣、神經衰弱等。

  人體生命力的旺盛與衰弱都和手有著密切的關係。手靈活,則生命力旺盛;反之,手不靈活動作緩慢,人體的機能就差。因此,手部按摩在中醫按摩上佔有重要的地位。相對於腳部而言,通過刺激手部的穴位來保健顯得非常方便,無論何時何地都可以做,尤其適用於自我保健。

  對於 手部的刺激按摩,中醫又稱為手療,就是通過小經絡刺激大經絡。我們文明的人類雖然比很多動物的壽命長,但是卻有著非常多的疾病。而我們再來看看動物,它們 活得單純快樂,每天的主要任務就是找食物,四肢發達的動物都是通過跑步來獵獲食物,四肢得到了足夠的刺激。而我們每天坐在辦公室的上班族卻每天只動腦,動 手很少,即便是動手,也是手握鼠標、指在鍵盤,而由於時間使用鼠標,使得手腕部得不到充分的刺激,因此,經絡氣血運行受到障礙,就會有很多亞健康疾病的出 現。

  比如,我們大家都知道的陽池穴,它位於手腕背的橫紋處,也就是當手背上翹的時候,在靠近手腕處、無名指與中指指縫間的一個凹陷部,如果按其感覺比較痛,那便是了。

  這個 穴位非常容易找到,也容易對其進行按摩。中醫認為,陽池穴是三焦經的原穴,和人的元氣中的熱能有關。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位,只 要刺激它便可以迅速暢通血液循環,暖和身體。刺激陽池穴的時候,用力要緩、時間可以稍長一些。兩隻手要相互交替地按壓。陽池穴不僅可以治手腳冰冷,還可以 調節內臟器官的功能,因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調等疾病都很有幫助。

  一、手是健康的晴雨表

  下面 我們來測試一下你的手是不是有痛感,如果哪根手指揉捏的時候特別痛,那說明其相對應的部位就可能有毛病了。從小指開始,一個一個地捏,捏的時候先捏指甲的 根部,然後用力壓,同時輕輕轉動。在揉捏的時候,即使手指有輕微的疼痛,也預示著與那個手指相關聯的部位有些不正常了。此時,你可以把那疼痛的手指仔細地 揉搓,以促使疾患盡速好轉。

  小指痛可能是心臟或小腸有毛病。小指指尖的兩側有少衝穴和少澤穴,少衝穴與心臟有密切的關係,因此,有人利用此穴來緩和心臟病;少澤穴是小腸的經穴,如果小腸的情況不佳時,可用力按壓此指尖。

  中指疼痛:經絡學上是手厥陰心包經,髒象學上是心。中指上有一個中衝穴,位於包圍心臟的心包經上,因炎熱以致心臟受不了時,這裡會感到疼痛。按摩中指即可預防心臟各種疾病,又可使血管通暢。

  食指疼痛:經絡學為手陽明大腸經,髒象學中為肝。食指上有與大腸相關的商陽穴,有便秘現象而壓這個手指深感疼痛者,大腸可能有問題。按摩食指可調整肝和膽的功能,而且又能起到疏通腸道、清理腸道毒素的作用。

  拇指 疼痛:拇指在經絡學上屬肺經,我們知道,肺主一身之氣,尤其是拇指中的少商穴,與肺息息相關,如果拇指有痛感則表示肺部有問題了。另外,我們從髒象學來 看,拇指又屬脾,脾臟是最大的免疫器官,按摩拇指可以增強免疫系統功能。拇指指腹為直腸區,按摩此處,可治療便秘,疏通腸道。

  在工作的時候如果覺得手部累了,可以甩甩手腕,或者用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖,都可以促進手指血液循環。

  在給手部按摩的時候,力道一定要先輕後重,慢慢加力。

  按揉十指:這個很簡單,就是先從左手到右手、先拇指後小指順序,持續時間1分鐘左右。中醫手療歌訣稱「常揉拇指健大腦,常揉食指胃腸好,常揉中指能強心,常揉環指(無名指)肝平安,常揉小指壯雙腎」,常按揉十指可以增強臟腑的功能。

  雙手對插:雙手十指交叉,用力對插,然後逐漸放鬆,反覆3∼5次。這個方法可以有效地刺激神經中樞,緩解日常工作和學習的疲勞。

  旋轉關節:雙手十指交叉,旋轉兩手腕關節,持續時間1分鐘。此法可貫通人體經脈,促進血液循環。常做還可以預防骨質疏鬆。

  旋摩 四關:所謂「四關」主要指的是我們兩個手的腕部和肘部。左右手腕部是心、肝、脾、肺、腎五臟與外部的重要聯絡區,而肘部則是大腸、小腸、胃、膽、膀胱、三 焦六腑與外部的重要聯絡區。操作的時候,先用右手握住左手手腕,並圍繞腕部區域旋轉摩動,直到感到溫熱為止,然後再將右手手掌移到肘部區域,旋轉摩動,直 到溫熱。隨即換手即可。這個方法可以刺激提高五臟六腑功能,通行全身氣血,保健效果明顯。

  二、手巧腦更活

  我們人類的大腦分為左、右兩個半球,它是中樞神經系統的最高級部分。

  大腦半球的表面並不是光滑的,而是佈滿深淺不同的溝裂,並以這些溝裂為界,把大腦半球分為五個葉。大腦半球的外形和分葉左、右大腦半球由胼胝體相連,胼胝體由密集的神經纖維構成,起著聯繫兩側大腦半球的左右,使兩側皮層協同活動。

  人類 大腦皮層的基本活動過程是興奮和抑制,它們的基本活動方式是反射。比如說,當我們的手被硬物刺痛時會立即縮回,這個過程就是反射。大腦皮層是神經系統的最 高中樞,它就像身體所有活動的最高司令部一樣,接受來自身體各部分傳來的衝動,進行精細的分析與綜合後產生感覺,並發生相應的反應。不同的感覺在大腦皮層 內有不同的代表區,歸納起來分為兩大類:一類是感覺區,一類是運動區。感覺區接受傳入神經從不同的感受器傳來的神經運動,而感受到疼痛、冷熱、光、聲等刺 激。在高級神經活動下,由皮層的運動區將「指令」經由傳出神經傳到有關的效應器,產生各種運動,如肢體、呼吸、心臟及內臟的活動等,還有複雜的關於讀、 寫、聽、說的語言功能,它們都是在大腦皮層的參與下實現的。但大腦皮層的感覺區功能性差別不是絕對的,它只能表明在一定的區域內對一定功能有比較密切的聯 繫,並不意味著各感覺區之間相互孤立和毫不相關。如聽覺語言區、視覺區等也在某些皮層區起著主要作用。

  我們 知道,大腦在工作時,經常是一部分神經細胞處於興奮狀態,而另一部分處於抑制狀態。比如,當你在專心地讀報紙時,會聽不到周圍的聲音,這時大腦皮層與閱讀 有關的部分處於興奮狀態,而同時與聽覺有關的部分則處於抑制狀態;至於睡眠時大腦皮層則是廣泛抑制。當然,大腦也不斷地受人體各部位刺激的影響,如手和運 動器官的活動對大腦運動區及運動前區,尤其是大腦皮層各投影部位的光有重要作用。在大腦皮層中,手的反射區包括拇指、食指、中指、無名指、小指和手腕、前 臂等反射點。



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