產後血虛，小米紅糖粥來調理
有些女性由於分娩時失血過多，在產後就會出現血虛的症狀，主要症狀是面色潮紅、耳鳴、心悸、頭暈眼花、不想說話。血虛還會使身體的抗病能力降低，從而引發感冒。
飲食調補原則是益氣養血、養肝安神
《證 治匯補·發熱》中記載：「血虛發熱，一切吐衄便血，產後崩漏，血虛不能配陽，陽亢發熱者，治宜養血，然亦有陽虛而陰走者，不可徒事滋陰。」因此，產後的血 虛應該以滋陰清熱為主要治療原則，可以用15∼20克當歸，加上龍眼和紅棗，用水煎後服用。比較嚴重的話，還可以用10克人參煎水服用。如果女性產後血 虛，並伴有出汗的症狀，可用黨參10∼30克，黃芪10∼20克，一起煎水服用。
產婦還要根據自己的情況，選擇合適的飲食調理，不要吃辛辣刺激性的食物。飲食調補原則是益氣養血、養肝安神，多吃些高鐵、高蛋白、維生素C含量高、具有健脾養胃功效的食物。還要進行適當的有氧體育鍛煉，比如散步、慢跑等，以此來提高自身的免疫力。
紅糖，東方巧克力
無論 對哪個年齡階段的人來說，紅糖都是一種很好的選擇。對女孩子來說，生理期的時候喝紅糖水，能有效緩解腹部的墜脹感和不適感。紅糖所含的鈣和鎂，能協同發揮 鎮靜、放鬆之效，鐵元素還能補充生理期的耗損。每天喝一杯紅糖水，還能緩解痛經。紅糖每日攝入量最多為25克。如果連續喝，最好別超過7天。
紅 糖，又名赤砂糖，是粗提煉的蔗糖。紅糖富含豐富的鈣、鐵、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素等人體必需的物質與微量元素，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功 效，能快速補充體力，被譽為「東方巧克力」。紅糖還是我們美容養顏的良品，經常喝紅糖水能補充微量元素和維生素，以維持正常的代謝功能，延緩衰老。紅糖中 的糖蜜，有強力的「解毒」功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，從源頭阻止黑色素的生成。
紅糖 也是女性產後調養不可缺少的食物，紅糖含有葡萄糖和纖維素，具有活血化淤的作用，對產後子宮的收縮、恢復有較明顯的幫助。它還含有「益母草」成分，可促進 子宮收縮，產後排出惡露。同時，紅糖水可使血液中糖分增高，故有較強的利尿作用，有利於產婦保持泌尿系統通暢，減少因臥床時間長或傷口疼痛造成的排尿不 暢，從而防止尿路感染。但是，紅糖只能在產後的7∼10天內發揮它的好處，不可以過多飲用紅糖水，否則會使產婦出血時間延長，造成貧血。
小米含有豐富的蛋白質，它的含鐵量也很高，是大米的4.8倍，能夠健脾胃，補虛損，是產後補養的佳品。紅糖含鐵量比白糖含鐵量高1∼3倍，對補充失血有較好的效果。小米紅糖粥是很多產後女性喜歡的食物，不但可以排除淤血，還可以調節情緒，緩解血虛的症狀。
紅糖小米粥
材料：小米100克，紅糖適量。
做法：將小米淘洗乾淨，放入鍋內，旺火燒開後，轉小火煮至黏稠，然後加入適量紅糖攪勻，再煮開即可。煮小米紅糖粥的時候，還可以加入紅棗。
功效：益氣養血，防止產後血虛。
美容小課堂
對女性產後的飲食，除了小米紅糖粥外，雞蛋阿膠羹也一直是月子裡的補益佳品，不但可以養身止血，對產後血虛生熱、陰血不足也有治療作用。
雞蛋阿膠羹
材料：取雞蛋3個，阿膠30克，米酒100克，鹽1克。
做法：先將雞蛋打入碗裡，用筷子攪拌均勻，再把阿膠打碎放入鍋中，加入米酒和少許清水，用小火煮至膠化，最後倒入攪拌好的雞蛋液，加入鹽調味，稍煮片刻後即可。
功 效：雞蛋含有豐富的蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量的醋酸，可保護皮膚，增強皮膚的潤滑程度。雞蛋清還能清熱解毒，易經補氣，潤肺利咽。阿膠具有補 血、止血的功效，對產後血虛有輔助治療的作用。阿膠還富含膠原蛋白，不僅可以滋潤肌膚，還有延緩衰老的作用。所以說，雞蛋阿膠羹還有美容養顏的作用。
