粗糧三珍排骨湯，入冬最佳的補水湯
冬天到了，我們都穿上了厚厚的羽絨服，只是，羽絨服雖然可以抵禦嚴寒，但 是乾燥的氣候，還是讓我們體內的水分流失得飛快，使肌膚時時處於飢渴狀態。所以，保濕，絕對是冬季保養的關鍵詞，表層肌膚雖然無法直接從身體內部獲得水分 滋潤，但在肌膚的底層，卻有水分源源不斷地向表層流動著。對健康的肌膚來說，水的源頭就好像泉眼一樣有著充沛的能量。只有裡應外合，才能保證肌膚的水潤光 滑。
粗糧三珍排骨湯，冬季最佳補水湯
粗糧三珍排骨湯
材料：排骨、魚丸、野三珍菌、青菜、玉米、鹽、雞精、料酒適量。
做法：先把玉米切成小段，將水燒開放入排骨燒2分鐘，然後把水倒掉，把排骨沖洗乾淨，再把排骨放入鍋中，加入適量的水和料酒，大火燒開後，加入切好的玉米塊，用中火燒10分鐘左右，再加入泡好的野三珍菌、香菇、魚丸和青菜，最後，再加入雞精和鹽，煮熟即可。
功效：冬季多喝粗糧三珍排骨湯，能為皮膚補充充足的水分。
冬天保濕還有一個小訣竅-隨身攜帶小巧的保濕噴霧。無論在哪裡，發現自己的皮膚有乾燥狀況，都可以直接噴在皮膚上，輕輕拍打。保濕噴霧可以用蒸餾水稀釋過的玫瑰精油，營養很豐富。
冬季，保暖與滋補同時進行
冬天補水，還要做好保暖工作，除了喝粗糧三珍排骨湯外，還可以選擇別的滋潤的湯水，這裡為大家介紹幾種適合冬天飲用的滋補湯：
粗糧三珍排骨湯，入冬最佳的補水湯
冬天到了，我們都穿上了厚厚的羽絨服，只是，羽絨服雖然可以抵禦嚴寒，但 是乾燥的氣候，還是讓我們體內的水分流失得飛快，使肌膚時時處於飢渴狀態。所以，保濕，絕對是冬季保養的關鍵詞，表層肌膚雖然無法直接從身體內部獲得水分 滋潤，但在肌膚的底層，卻有水分源源不斷地向表層流動著。對健康的肌膚來說，水的源頭就好像泉眼一樣有著充沛的能量。只有裡應外合，才能保證肌膚的水潤光 滑。
粗糧三珍排骨湯，冬季最佳補水湯
粗糧三珍排骨湯
材料：排骨、魚丸、野三珍菌、青菜、玉米、鹽、雞精、料酒適量。
做法：先把玉米切成小段，將水燒開放入排骨燒2分鐘，然後把水倒掉，把排骨沖洗乾淨，再把排骨放入鍋中，加入適量的水和料酒，大火燒開後，加入切好的玉米塊，用中火燒10分鐘左右，再加入泡好的野三珍菌、香菇、魚丸和青菜，最後，再加入雞精和鹽，煮熟即可。
功效：冬季多喝粗糧三珍排骨湯，能為皮膚補充充足的水分。
冬天保濕還有一個小訣竅-隨身攜帶小巧的保濕噴霧。無論在哪裡，發現自己的皮膚有乾燥狀況，都可以直接噴在皮膚上，輕輕拍打。保濕噴霧可以用蒸餾水稀釋過的玫瑰精油，營養很豐富。
冬季，保暖與滋補同時進行
冬天補水，還要做好保暖工作，除了喝粗糧三珍排骨湯外，還可以選擇別的滋潤的湯水，這裡為大家介紹幾種適合冬天飲用的滋補湯：
雪梨肉丸湯
材料：肉泥200克，雪梨2個，蔥花、鹽、生粉適量。
做法：將肉泥加入少許鹽和生粉，攪拌上勁，搓成肉丸，雪梨洗淨去皮去核，切成小塊，鍋中放入適量的水，燒開後，放入肉丸煮至浮起，再放入雪梨塊，一起燒開轉小火燉1個小時30分鐘，最後撒些蔥花即可。
功效：常食雪梨肉丸湯有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。
美容小課堂
在寒冷的冬天，喝水可以補充體內水分，預防皮膚乾燥。但是，還要注意與咖 啡因和酒精保持距離。洗臉和洗澡的時候，應少用熱水，多用溫水，洗臉次數太多也會使皮膚變得乾燥，所以，每天早晚各洗一次為宜，洗臉後要使用柔膚水，再擦 上保濕霜。如果有必要的話，還可以在使用柔膚水之前，使用補水面膜。
洗澡的時間也要縮短，最好5分鐘搞定，不要用含有化學成分和酒精的沐浴 乳，肥皂只用來洗出汗多或者比較髒的部位，比如手、腳、腋窩、腹股溝等部位。沐浴後，要使用含有自然成分的保濕霜，乳油狀的保濕霜可以給皮膚頂層提供保 護，鎖住水分。其中，椰子油和芝麻油在洗澡後使用的保濕效果比較明顯。
另外，唇部是人體中最容易喪失水分的部位，一定要注意保濕，用好的潤唇膏。還要隨身攜帶吸油紙，因為皮膚出油也會影響到皮膚補水的效果。
