如果你想獲得延緩衰老的額外保證，就應服用維他命Q，它和防治心臟、大腦與免疫系統的慢性疾病有直接的聯繫，可令人的晚年更加健康和精力充沛。維他命Q學名叫輔酶Q-10，它被科學家們認為是最有效的抗氧化物之一，能夠延緩衰老，預防和治療一些老年性疾病。
人體製造輔酶Q-10的功能在20歲左右開始下降，在中年時深沉已經達到嚴重缺乏的狀態。衰老和患病的心臟往往顯示出輔酶Q-10的極度匱乏，這說明50歲以後大量出現的心臟退化和許多疾病與體內輔酶Q-10下降有關。
是它點燃了生命能量的火花
輔酶 Q-10最大的才能，在細胞的微型能量工廠中，得到了最充分的展現。在細胞的線粒體中，氧氣被燃燒，由此給細胞提供了進行生命活動的能量，這個過程被稱為 能量的轉換。輔酶Q-10常被稱為點燃線粒體引擎的「火花」，沒有它，細胞的生命以及人的生命都會終止。缺乏這一點燃生命的能量的火花，會使體內能量變 弱，生物電能降低，生命之光變暗。輔酶Q-10在心肌細胞中含量很高，因為心臟需要大量的能量以維持每天千百次的跳動。許多心臟衰弱的人都存在輔酶Q- 10的缺乏。心血管疾病很大程度上是由於輔酶Q-10的缺乏而引起的。
維他命Q是如何抗衰老的
1.挽救動脈血管維他命Q根據波士頓大學的研究分析，維他命Q在防止不良的膽固醇氧化對動脈血管的破壞方面，要比維他命E和 -胡蘿蔔素都更加有效。多脂肪的魚類中含有大量的輔酶Q-10，這可以解釋為什麼愛吃魚的人往往都有著健康的動脈。
2. 挽救心臟心力衰竭又被稱為心肌病，是一種致命的心肌力量的衰弱，它是老年人心臟總是中最危險的一種。發生這種情況時，心臟變大，心肌力量不足，不能壓出足 夠的血液。維他命Q的缺乏，是心力衰竭受害者有增無減的主要原因，心臟病患者血液中的維他命Q含量要比正常人低1/4，75%的心臟病患者心臟組織當中嚴 重缺乏維他命Q，3/4的心肌病老年患者，在用了維他命Q之後病情有了明顯好轉。
3.降低血壓根據得克薩斯州心臟病學專家研究的結果，109名高血壓患者每天服用255毫克的維他命Q之後，85%的人血壓得到了降低。
4.提高免疫力維他命Q抗衰老的一個途徑是：刺激免疫功能的提高。每天口服60毫克的維他命Q，可使患者體內的免疫球蛋白G抗體得到顯著的增加。
5.保持大腦由於維他命Q對細胞能量庫線粒體有重要的保護作用，故能對大腦退化性疾病起到預防作用。維他命Q是不多的幾種能夠穿透細胞能量庫並恢復其活力的抗氧化物之一。
6.延長青春和生命在維他命Q實驗中老鼠能夠更持久地保持青春，與沒有服用維他命Q的同齡老鼠相比，它們顯然特別活躍和精力充沛。尤其是所有的中年老鼠看起來都差不多，但是到了生命週期的末端，那些服用較多維生命Q的老鼠的狀態越來越好。
怎麼補充維他命Q
你需要補充嗎維他命Q是預防衰老的一種保險，如果你已年過50歲，你的心臟功能正在下降，補充維他命Q就顯得更重要了。
多少為宜如果你身體基本健康，那麼每天30毫克是足以實現抗衰老目標的劑量。有慢性疾病症狀的人需要大一些的劑量，一般來說50毫克到150毫克為宜。注意：除非有醫生的指導，不要將當前服用的藥物停用而改服輔酶Q-10，可以咨詢醫生是否加入輔酶Q-10。
怎樣服用注意
在服用輔酶Q-10片劑的同時一定要有脂肪的配合，比如花生醬或橄欖油，不然就不能較好地被吸收。
什麼食物富含維他命Q
富含 輔酶Q-10的食物有：多脂肪的魚類，比如鮐魚、沙丁魚、動物內臟，如心、肝和腎;牛肉;豆油和花生。服用維他命E根據一些對動物的研究，服用維他命E能 夠刺激體內輔酶Q-10的生成，這就提供了另一條途徑。服用維他命E的動物，其肝臟中的維他命Q的含量可以提高30%。
攝入足夠的硒有了微量元素硒的存在，輔酶Q-10的合成效率會有提高。為了製造維他命Q，身體還需要維他命B6、B12、B2，煙酸和葉酸。
