選擇良好的生活環境
《黃帝內經》在談到人的壽命與環境的密切關係時曾指出：「高者其氣壽，下者其氣夭。」高，是指空氣清新、氣候寒冷的高山地區。下，是指平原地區。因為「高者氣寒」，植物生長緩慢，生長期長，壽命也就長。而「下者氣熱」，植物生長較快，壽命就相應短促。
我國 第三次人口普查也證實了以上結論，此處高寒地區的新疆、西藏、青海，無論是人群中百歲老人的比例，還是老年人口的長壽水平，都要高於國內其他地區。以上充 分說明了，居住在空氣清新、氣候寒冷的高山地區的人多長壽。現代研究認為，海拔1500~2000米之間的山區，是長壽的地理環境。當然，由於工作需要或 者家庭原因，都市中年人不能對自己的居住環境隨心所欲，但應盡量選擇一個空氣新鮮、陽光充足、水源清潔、風景秀麗的自然環境。
積極學習養生之道
目前 人類的死亡原因，80%是疾病，那麼怎樣才能不得病、少得病，或者得了病能夠得到早期診斷和治療呢?這就需要懂得養生之道。養生之道掌握得多少，對壽命的 長短有直接影響。如《素問?上古天真論說》：「夫上古聖人，春秋皆度百歲，而動作不衰;今日之人，年半百而動作皆衰，時世異耶?人將失之耶?」這是說，上 古時代的人，由於他們懂得掌握了養生之道，因而壽命能夠活到一百來歲，且動作仍然不顯得衰老。
春夏養陽秋冬養陰
祖國醫學認為，自然界的陰陽消長，影響著人體陰陽之氣的盛衰，人體必須適應大自然的陰陽消長變化，才能更好地維持生命活動。那麼怎樣順應自然界陰陽消長的規律呢?具體地說，就是使人的生活、起居、活動與四時環境相適應，即「春夏養陽，秋冬養陰」。
延緩衰老，不僅要順應自然，還要利用自然。利用自然因素，促進人體疾病、身心康復的方法稱為自然康復法。自然因素有很多，如日光、空氣、泉水、花草、泥土、森林等。有選擇性和針對性地利用自然因素影響人體，可達到康復治療的目的。
必須形神兼養
形， 是指軀體，神是指精神、思維意識。形神兼養，即強調人的形體與精神現象的統一，亦即身心兼顧之意。養神的具體做法是：積累精氣以使神志健全，恬淡虛無，以 使精神內守。開朗樂觀，順應自然。養形，主要是指積極鍛煉身體，因為生命在於運動。動的形式有兩種，一種是日常生活或生產勞動，二是體育運動。
