生活中，人們注重對身體各器官的保健和講究個人衛生與公共衛生，以增強對疫情的抵抗能力，時刻保持健康的身體迎接各種競爭與挑戰。其實，人的心靈也是如此，也要經常清掃和保健，清除雜念，時刻保持健康、激揚上進的心態。
隨著生活節奏的加快，職業女性們越來越感覺到生活的壓力在一天天地增加。
職業女性最突出的一大生命指征就是精神壓力。工作好、收八高的白領女性，不少人日子過得并不開心。幾乎所有女性都存在大大小小的心理問題，每個人都有心結。加了“職業”兩個字的女性，似乎多了些許無奈。所以，由職業衍生出來的心理問題也似乎多了幾分特殊性。
年齡恐慌。女人都擔心衰老，所以由年齡而產生的恐慌正在女性中彌漫開來。她們面臨隨時被老板解雇的風險，又因年過35歲而被眾多招聘信息排斥而沮喪。
心理疲勞。隨著閱歷的增長，職業女性對工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現了莫名的疲勞。她們擔心這種來自心理的疲勞會降低工作效率，也會削弱自己的競爭力。
懼怕寂寞。這也許是現代人為了獲取物質上的富足而付出的代價。盡管生活和工作繁忙而緊張，可是，一旦閑下來，就會從內心渴望將心中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。
但是，又苦于找不到可靠的、有耐心的、能夠溝通的聽眾。
缺乏自信。事業發展不順利的時候，很多女性會懷疑自己的能力，正是因為自信心不足，過多地消耗了她們的精力和時間，減弱了她們追求成功的動力。信息時代隨時隨地的知識更新，而這也正是許多職業女性所欠缺的，由此而產生恐慌。
目標游移。許多職業女性愛跟別人比，總覺得自卑，處處不如別人。這種來自內心的干擾，容易使職業女性被外界的目標所遷移。
薪水少。大多數的職業女性還處于工薪族，但來自家庭的壓力卻讓她們時刻感到薪水缺乏，囊中羞澀。
緊張。中年職業女性徘徊在工作和家庭之間，處于承上啟下的角色。她們承受著各種壓力，諸多的社會心理因素，常常使她們處于莫名的緊張狀態。
不平衡。同樣的學歷、工作經驗甚至能力的人，會下意識地互相比較，但這種比較往往會造成心理不平衡，心態很容易出現紊亂。
這些心理壓力如果超出了承受限度，不僅會造成心理障礙甚至心理疾病，還會引發軀體反應，如內分泌失調、月經紊亂、乳腺增生，嚴重者可導致疲勞綜臺征。專家認為，出現心理問題主要是因為不了解自己。白領女性應該了解自己的長處、短處及存在的問題，適時調控，必要時可求助于心理咨詢和治療。
喊走煩惱職業女性必須認真對待心理壓力問題，及時自我調節，度過每個。心坎兒”。否則，過于沉重的心理壓力必將損害健康，出現頭暈、偏頭痛、失眠、痛經、月經不調等癥狀。
心理專家們針對這一問題提出了一些有效的建議。
全面安排，量力而行。首先要正視自己的精力，能力有限，凡事不要勉強，把所有事情盡量進行全面安排，分清輕重緩急。同時，要正確、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高。
講究方法，尋求支持。在學會臺理地安排生活、工作時間的同時，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發動大家共同把事情做好。
生活有序，忙里偷閑。無論生活、工作再緊張再繁忙，也要保持有規律的生活，有張有弛，盡量避免做過多的事情。重要的是，要盡量擠時間和家人在一起，約上朋友去郊游，徹底放松自己，享受自己的時間。
注意飲食，臺理調節。日常飲食要特別注意，一定要定時定量，別因為忙碌而放棄正常的飲食。營養不良只會影響精力，不僅不利于工作，還會影響身體健康。
及時宣泄，找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣泄。當感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒時，可以大聲地喊出來或哭出來，同時要勇于向親友傾訴，或是向心理醫生訴說，在他們的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。
一個人整天心事重重，心理不平衡，怎么能不得病?任何情境下，如果能有一顆平常心，保持一份良好的心態，才有健康的基礎。我希望職業女性和所有的女性記住這段古詩：。春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事在心頭，人生都是好季節。”
總之，在面對壓力、面對困難、面對打擊、面對失敗、面對痛苦等等問題時，我們都應該想辦法平衡自己的心理，善于去化解思想、情感中的消極因素，使自己從消極因素中解脫出來，保持心理的平衡和情緒的穩定，這是使自己保持一種健康心理的重要方面。
學會忘記生活中的煩心事，人才會變得寬容豁達，才會對生活更加充滿信心，生活才會更加有滋有味。
