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女人健康書

健康,女人美麗一生的資本

[日期:2018-05-11] 來源:本站原創  作者:eric
  健康是人生的第一財富,也是每一個女人美麗生的資本。
  
  人生就是人的生命的全過程,它包含著一個人的全部精神生活和物質生活。人生充滿著矛盾,如:生與死、得與失、福與禍、苦與樂、貧與富、順與逆、真善美與假惡丑等。沒有矛盾就沒有世界,沒有矛盾就沒有人生。每一個人就是一部歷史、一個圖書館。
  
  寫好歷史,充實圖書館的第一財富是自己擁有健康。沒有健康,一切都是空的、白的,難言和痛苦的。因為健康不僅屬于個人,也屬于家庭、屬于社會,是人類創造財富的基本生產力。每個人都以自己的智慧和經驗筑成了社會的生命線,只有樹立正確的人生現、價值現、健康現和生死現,才能在健康、快樂、和諧中達到健康長壽,才能擁有真正的財富。
  
  人們不管處在什么樣的知識水平,也不管工作在什么領域,更不論在什么年齡階段,大家都按照各自對“健康”的理解追尋著健康,希望自己能夠獲得健康,甚至希望。永遠健康”。可見健康是一個多么美好的境況,它是每個人都想追求的目標,也是全人類共同的理想。
  
  ”健康是金”,1 953年世界衛生組織就提出“健康是金”的口號,希望人們要像對待金子一樣珍愛生命。但金子可以“千金散盡還復來”,而健康卻“一江春水向東流”。要知道,生命與健康是一條單行線,“奔流到海不復回”。
  
  細想起來,健康比金子還要珍貴,因為健康很難再生或不可再生,一旦失去,再先進的高科技都無法使受損的機體恢復到原來的狀態,就像一張白紙,揉過之后再也不可能恢復到原先的平整一樣。很多人對健康的本質認識不夠,人工的東西再好也不能超過自然給予的東西。人一定要尊重自然。
  
  認識女性健康人人都希望健康長壽,惟有健康才能長壽,這是眾人皆知的道理。每個人在生活中經常會受到各種疾病的困擾和各種消極的事情的打擊,科學養生尤其重要,它是人們克服疾病困擾和增強社會適應能力的重要支柱。在健康面前,財富、地位、權力都無濟于事,必須遵循健康規律,掌握健康知識,才能一生平安健康。一個人對健康的無知可能毀了他的一生。
  
  那么怎樣才算得上健康呢?
  
  世界衛生組織對健康下過定義:“所謂健康,不單單是指不生病,而且還包括以積極的態度去認真對待任何事情的精神、肉件和社會適應狀態。”由此可知,。健康”的概念包含著兩個方面:一方面指“件能健康”另一方面指的是“精神健康”。這就是說,人的健康不僅是在生理上沒有疾病,軀體健全和不虛弱,而且還應該是心理和精神方面的平衡狀態,并且還包括人對社會的良好適應,達到與社會和諧相處。健康的新概念就是把人的軀體與精神結臺和把個體與社會結臺所提出的,是對健康的一個全面定義。
  
  “三維”健康觀念是要求生理、心理、社會三方面達到完美狀態。對于生理、心理方面的健康大家可以理解,而“社會健康”是指人在社會中是否處在一個良性狀態,如是否有良好的人際關系等。
  
  而我們今天講究“四維”的健康觀念,涵義更為寬泛,除了生理、心理、社會外再加上一個環境因素。隨著科技水平的發展,各類環境污染充斥著現代人的生活,這其中不僅包括化學、噪聲等方面的污染,還包括電波、微波、輻射方面的污染。
  
  當我們明白了“健康”的真正含義之后,也就懂得了。無病無痛”并非健康。若要獲得。健康”的青睞,那么請別忘了在進行體育鍛煉的同時,牢記精神鍛煉的重要性,尤其應該懂得,持之以琲瘍擉|鍛煉和精神鍛煉才是我們身體健康的重要保證。
  
  從婦女的生命周期上看,婦女健康應包括從婦女生命開始到生命終止的整個過程。
  
  以前,人們習慣把婦女健康局限于婦女的生育方面,即婦女因生育后代,其健康才有意義的價值觀念。而強調婦女整個生命周期的健康,是指對各個年齡段的女性的健康,都應該給予悉心地探索和關注,因為婦女健康不僅包括母嬰健康和處于生育時期的婦女,而且包括生命周期各個不同階段的婦女,其生命和健康都有價值,都應受到尊重和保護。
  
  新的婦女健康定義把婦女健康的內容擴展到社會生活的各個方面,使我們越來越認識到:失業、貧困、營養不足(或過剩)、家庭暴力和社會暴力以及各種各樣的精神壓力造成的心理危機等,都可能對婦女的健康造成嚴重的危害。
  
  所以,婦女健康不應僅僅包括婦科健康,還應包括反映婦女地位及生存狀態等方面,比如婦女職業健康和婦女環境健康,此外還應考慮到婦女如何獲得醫療保健措施,如何得到托兒、勞保、養老、治安等社會保障,如何享用醫療權利,如何制定關系婦女保健的政策、法律問題。
  
  健康是永琲爾傶D,人們對健康的追求從未間斷,健康的標準越來越具體。現代女性在追求形體美的熱潮中,越來越認識到沒有健康的身體,就不可能有女性之美。
  
  關于身體健康的標準,主要有以下幾條:1擁有充沛的精力,能從容不迫地應付日常生活以及工作的壓力,而不感到過分的緊張。
  
  2處事樂觀,態度積極,樂于承擔責任。
  
  3善于休息,睡眠良好。
  
  4應變能力強,能適應外界環境的各種變化。
  
  5能抵抗一般性感冒和傳染病。
  
  6體重適當,身材勻稱;站立時,頭、肩、臀位置協調。
  
  7眼睛明亮,反應敏銳,眼瞼不易發炎。
  
  8牙齒清潔,無空洞,無痛感,齒根顏色正常,無出血癥狀。
  
  9頭發光澤,無頭屑。
  
  1 0肌肉、皮膚有彈性,走路輕松。
  
  以上l0條,體現了健康所包含的軀體、心理的完好狀態和社會適應能力三方面的內容。請衡量一下自己,你健康嗎?
  
  在這些標準中,前4條包含了精神健康,后6條包含了身體健康,在身體健康方面,也包含有形體美的要求。比如體重適當,身材勻稱,眼睛明亮,牙齒清潔,頭發光澤,肌肉、皮膚有彈性等,說明健康寓于優美的體形之中。
  
  世界衛生組織用“五快”來衡量機體健康的狀態,用。三良”來衡量心理健康的情況。
  
  “五快”包括食得快、說得快、走得快、睡得快、便得快。
  
  食得快:胃口好,不挑食,可以快速地吃完一頓飯,表明內臟功能沒有異常。
  
  說得快:語言表達正確,講話流利,證明頭腦敏捷,表明心肺功能沒有異常。
  
  走得快:行走自如,活動靈敏,證明精力充沛,表明身體狀態較好。
  
  睡得快:一旦有了睡意,上床以后能夠很快八睡,睡得很好,醒來以后精神飽滿,頭腦清晰,表明中樞神經系統興奮、抑制功能協調,內臟沒有病理信息的干擾。
  
  便得快:一有便意,能夠迅速排泄完大、小便,表明胃、腸、腎功能很好。
  
  “三良”包括良好的個性、良好的處世能力和良好的人際關系。
  
  良好的個性就是情緒穩定,溫和,意志堅強,感情豐富,豁達樂觀。
  
  良好的處世能力就是觀察問題的時候,對客觀現實具有較好的自控能力,可以應付復雜的環境,對事物的變遷持有良好的情緒,擁有知足感。
  
  良好的人際關系就是為人寬厚,珍惜友情,經常助人為樂,與人為善,和別人的關系較好,不吹毛求疵,不過分計較個人得失。
  
  總之,有了健康的身體,就會夸女性充滿活力,精神抖擻,端莊穩重,處事樂觀,機智敏捷,落落大方,能充分參與豐富的勞動生活和社會生活,并在此基礎上,力所能及地運用科學方法塑造美,達到健與美的和諧統一。


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【內容導航】
第1頁:前言 第2頁:健康,女人美麗一生的資本
第3頁:觀念決定女人健康的質量 第4頁:善待自己是女人終生的功課
第5頁:做肌膚滋潤的健康美人 第6頁:秀髮動人,氣質動心
第7頁:明眸的美麗 第8頁:呵護纖纖素手
第9頁:足部保健 第10頁:在曲線的風韻裡與健康共舞
第11頁:食物是最好的醫藥 第12頁:女人一生的營養計劃
第13頁:女人的飲品健康 第14頁:水果健康美人計劃
第15頁:讓健康與快樂同行 第16頁:拯救你的壞心情
第17頁:與壓力乾杯 第18頁:職業女性的心靈養生
第19頁:良好的睡眠是健康的基石 第20頁:健康來自運動
第21頁:穿出健康的身體 第22頁:遠離煙酒的誘惑
第23頁:被動吸煙的危害 第24頁:外出旅行的健康忠告
第25頁:生活細節孕育健康 第26頁:護佑青春期健康
第27頁:孕育期的保健課 第28頁:更年期的保健法則
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