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女人健康書

穿出健康的身體

[日期:2018-05-11] 來源:本站原創  作者:eric
  現代人的衣著,非常講究時尚,年年都有新花樣、新款式,不斷推陳出新,百花齊放。走進商店,五彩繽紛的服裝,成百上千的款式和花色品種,夸人眼花繚亂。服裝展覽、服裝模特表演,也已經不是新鮮事了……現代生活的快節奏和生活水平的提高,物質的豐富,人們不再因為買不到自a喜歡的衣服鞋帽而費心思。雖然許多人都會挑選自己喜歡的服裝,也了解自己適臺穿什么樣式的衣服,然而,對于衣著與人體健康的關系,她們未必了解。
  
  其實,衣著的選擇不僅需要有審美的能力,而且還需要有健康的觀念。目為,衣著不僅會影響到你的美觀,有時還會影響到你的健康。所以,如果光會美,而不懂得如何有利于健康,那還算不上“現代”!
  
  穿衣大致有兩種功能,一是美觀,二是護件,二者相互依存。人既不能只為了美而不考慮衣服的護膚作用,也不能只為了護膚而忽視了服裝的審美價值。人穿上了衣服,保護了皮膚免受玲熱寒暑的刺激,同時也通過不同的服裝造型使人產生不同的美感。
  
  年有四季之分,季有玲暖之別,春溫、夏熱、秋涼、冬寒,四季交替變更,而人的體溫則是琠w的,以不變應多變就需要人類自己的努力。穿衣就是保證件溫琠w的重要方法之一,我們平時不只是講究穿著美,也要考慮到保溫保暖,防止身體得病。
  
  穿衣與健康衣服不但與人的愛美心理密切相關,影響到人的精神面貌及風度,而且對人體健康有著重要的影響。因此,穿衣服要注意以下幾個問題。
  
  多穿衣服有害風寒露玲注意加衣是無可非議的,但不適當地多穿衣服卻帶來如下三點害處:1多穿衣服會使體溫升高,妨礙了身體散熱、散潮;2不依氣候變化增加衣服,而一味多穿,會減弱身體的適應能力和抗害能力,以致容易患感冒;3過多穿衣服,衣服的重量壓迫身體,束縛了自由行動,影響身體發育。
  
  衣服越輕越有利于行動理想的衣服,最好是給人以沒有穿衣服的感覺,對人的行動毫無約束,不妨礙呼吸,不影響發育。這樣,要求衣服的重量要輕。當然,也不能違背當地的氣候條件、衣著習俗及性別、年齡和職業差異等。穿衣與時代潮流的影響亦息息相關。
  
  實踐證明,穿薄而多層套裝的衣服,比穿厚而少層的衣服保溫性好。另外,最外一層衣服若選用輕而能容納大量氣體的衣料效果會更好,可以減少套裝的層數。不過,衣服的總重量如果超過4公斤就會嚴重妨礙行動,套裝增到6層的保溫性已達到飽和,再增加層數效果不大。
  
  減少衣服對身體的壓迫衣服對身體的壓迫越是局限于一個部位,其害處越大。西歐婦女過分追求緊身衣服,結果產生了一種“緊身衣型肝病”。日本婦女穿和服時要系腰帶,局部產生的壓力晟高可達每平方厘米l 60克,以至影響到腰、腹部內臟各器官的位置。所以,如果為了健美需要,乳罩、腹帶等勒束程度應適宜些。
  
  化纖衣料需注意1不要穿粗、碗纖維衣料做的服裝,尤其是避免這些衣服直接接觸皮膚;2不要購買有臭味、含化學物質衣料做的衣服;3有過敏癥的人更不要貼身穿化纖衣服;4要注意清除洗衣服時所用的漂白劑;5新內衣或新貼身襯衣要用溫水或水沖洗一次再穿。
  
  不穿丁字褲丁字褲又稱T型褲,就是在會陰等皮膚嬌嫩處,只有不到一寸粗的布帶,很容易與皮膚發生摩擦,引起局部皮膚充血、紅腫、破損、潰瘍、感染,更有一些丁字褲為了有貼身效果,由透氣性較差的化纖材料制成,容易引起皮膚過敏。除了誘發陰道炎等婦科文胸對女性十分重要。從青春發育期戴上第一個文胸起,女性便和文胸結下了不解之緣。然而,我們用濃墨描繪文胸美的同時,也隱隱對佩戴文胸的女人們寄托縷縷憂思。
  
  戴文胸和穿衣一樣也需要注意健康問題,如果你現在還不太清楚文胸與健康有哪些密切關系的話,現在我就告訴你幾點。一定要記住夸自a曲線美的同時也不要忽略你的健康狀況。
  
  適齡戴文胸。文胸是支撐和保護乳房的女性內衣。一般說來,17歲∼l 9歲的女性乳房發育已基本成熟和豐滿,這個年齡開始戴文胸比較臺適,而不要在16歲“花季”以前就戴,因少女的乳房剛開始發育,不宜過早地用文胸束縛;也不要在20歲以后到婚嫁年齡時才佩戴文胸,以防豐滿的乳房因運動和勞動振蕩而松弛下垂。
  
  交換佩戴。每位女士至少要有3∼4條文胸,經常更換,保持乳房和文胸潔凈。選購和佩戴文胸一定要以臺件、舒適、有益乳房健美為原則。懷孕以后宜戴寬松自如的棉織文胸,以適應孕婦膨脹的乳房。分娩以后一個月以內宜換成背心式文胸,以適應“月子里”哺乳。孩子滿月以后改換成背帶式文胸,既支托脹大的乳房,又方便繼續哺乳。未生育和已完成哺乳的女性宜選細背帶文胸,或有鋼絲圈的隆乳文胸,既性感,又給人以成熟美的韻味。
  
  正確佩戴。假如你乳房小,不豐滿,或左右乳房大小不對稱,可選戴襯有海綿加鋼絲圈的定型文胸,以彌補和掩飾小乳房的缺陷,給人以乳房豐滿挺拔的美感。如果你的乳房很豐滿,就不要。高上加高”了,戴普通文胸即可。海綿中的防老劑和絳綸面料文胸對乳房皮膚有刺激性,有過敏反應或乳頭破裂、患乳腺炎等乳房病的婦女均不宜戴這種文胸,以選戴棉織的文胸或女式背心為好。
  
  睡眠摘去文胸。睡眠時,人體處于躺臥姿態,不會像站立、行走、騎車子時那樣乳房下垂,故應脫去衫裙和摘掉文胸八睡,這樣可避免乳房持續受裹而發生多夢和夢魔;也有利于呼吸、乳房血液循環和乳腺管通暢。
  
  質料。文胸是女性保護乳房的專用品,故應四季常戴,一直戴到更年期以后。但季節氣候不同,文胸的面料也要。更新換代”。夏季炎熱,出汗多,宜戴純棉布或純棉織的文胸,這類文胸面料吸汗性強,對皮膚無刺激,要勤洗勤換。春秋季不玲不熱,宜選戴絳綸繡花文胸;冬季天寒,宜戴較厚實襯海綿或樹脂的文胸,一為暖和,二有突出乳峰的美感。
  
  注意事項。為防病保健和塑造女性曲線美,生理學家和美學家們建議女士們佩戴文胸要注意幾點:襯有海綿或月狀樹脂結構的定型文胸,久戴會阻礙乳房局部血液循環,導致乳房缺血、乳腺管萎縮,還容易發生乳腺導管炎。尤其是長期戴較細吊帶的定型文胸。因緊貼乳房,使肩背和胸部不舒服,會出現疲乏、胸痛、手臂麻木等癥狀。
  
  束腰不利健康女人豐腴也罷、纖細也罷,要想搖曳生姿,必擁有纖纖細腰。在。魔鬼身材”的樣板呼聲中,無數少女少婦在為束出盈盈一握的細腰而不懈奮斗。
  
  把束腰當做減肥的辦法,有點殘酷。緊束的腰帶可壓迫腹主動脈和下腔靜脈,妨礙腹腔器官的血液循環,腰勒得過緊,影響膈肌運動和胸腹的起伏,使呼吸不夠順暢;腰帶緊箍,最易壓迫胃腔腸管,影響其正常蠕動,嚴重的可以導致腹脹,消化不良和便秘。
  
  更為嚴重的是,過分束腰,有遺留不孕、子宮內膜脫垂、月經不調的隱患。正在發育期的少女,身體器官尚未發育完全,故不適宜束腰。產后的婦女因為孕期子宮膨脹的影響,產后腹壁松弛,通常需要在6周∼8周的時間里自行恢復,因此,不宜過早束腰帶。
  
  穿裙子也有學問裙子是女性的一面旗幟,最具有女人味,也最受女性的喜愛。裙子,對于女性來說,不論身材高、矮、胖、瘦,不論春夏秋冬,都能穿著。從幼兒園的小姑娘,到高齡的老太婆,穿裙子都適臺。
  
  裙子能使女人美麗,能展現出女性魅力和風采;通過穿裙子,可以襯托女性的修長、迷人的曲線。裙擺的飄逸,把女性的嬌艷、浪漫和性感和盤托了出來。你看,春天穿裙,給人帶來了春的信息和一片生機;夏天穿裙,能變得格外迷人,顯示出體形的輕盈炯娜,風姿綽約;秋天穿裙,亮麗無限;冬天的裙子是女人的一道風景線。從古至今,從中到外,裙子對女性來說是經久不衰。
  
  裙子的款式,目人而異。以夏秋為例,從保健和美學角度來看,連衣裙、護士裙、長裙,對標準身材的女性都比較適臺。少女、青年婦女以連衣裙為首選,因連衣裙的優點是腹部沒有重疊衣料,氣流通暢、透汗,對防暑降溫和健康有利。
  
  在裙子的長短厚薄方面,冬春天不宜穿短裙、薄裙,而應選擇厚實的毛呢、粗紡花呢、燈心絨、金絲絨和羊毛織品制成的長裙,以防因凍腿而危害身體健康。
  
  不同年齡的穿衣之道令人心驚肉跳的年齡數字,相信你一定會焦慮、不安、多夢,然后為了延緩對抗我們最大的天敵——衰老而努力折騰著。如果衰老是女人的天敵,那么女人的忠實伴侶一一時裝也許可以陪伴女人共同對抗它,因為至少在時尚的王國里,青春可以不老,紅顏可以長在。
  
  時裝的抗衰老作用,你想到過嗎?其實除了臉蛋皮膚身材,另外一個在解說女人年齡的就是你所穿的衣服!
  
  敢于性感敢于嘗試性感的款式和適當地暴露身體,是相信和表現自a年輕狀態的必要,但符臺年齡的搭配同樣重要。
  
  深開領:不要不敢也不要太過,可嘗試點到即止的低胸設計。如果你覺得這種尺度還不太舒服,不妨加一條項鏈或絲巾稍加裝飾。
  
  剪短的衣袖:3分袖有點中庸,5分、7分袖既有修長效應又是點燃青春的暗示。手鏈、手環都是不錯的搭檔。
  
  縮短的褲管:縮短褲大有走紅之勢,重點就在于活潑兼具掩飾年齡的優點。短靴和船鞋均可配搭。
  
  “卡通”一下換一件卡通T恤吧,會使你顯得年輕。打折季節,一件名牌成人卡通T恤50元左右就可以買下了,不錯吧!
  
  配飾休閑、運動、街頭、活力,是T恤與牛仔褲所透露的晟強烈時尚語言。運動風與休閑風是年輕人最流行的時尚語匯。
  
  大紅與深藍:簡單的大紅色T恤與深藍色牛仔褲搭配隨時出街。
  
  草綠與鮮黃:草綠色logo、鮮黃T恤為牛仔褲上了鮮艷的色彩,朝氣蓬勃。
  
  檸檬綠與橘紅:女孩子穿起背心、吊帶衣與短褲最涼快,也最可愛。
  
  試著搭配一些相對保守經典的顏色和面料,不僅回復活力而且不會顯得與年齡不符。
  
  粉與銀交織:大銀耳環、皮帶與項鏈串成的手鐲,為服飾增添一點色彩。
  
  白與灰:運動感強的服飾也可當休閑服飾穿。銀項鏈與球鞋是最佳拍檔。
  
  純白與純藍:清新全白的POL0衫與牛仔褲,領口飾以粉色或深色,一派青春休閑。
  
  橘紅與深綠:橘色與深綠色T恤配搭牛仔褲,線條短袖襯衫讓這個組臺多了點變化。
  
  嘗試混搭經典之所以成為經典,就是因為所有人在嘗試過經典之后,都不會得到太離譜的結果。由此,不知道怎么保險地嘗試時髦的話,最好就是——混搭。
  
  激情撞圖案:圖案對比搭配是時下不可不試的熱門混搭法。風格迥異、一身艷圖案火辣登場是糟糕的想法,和諧但有趣味的圖案碰撞是你的行動方向。
  
  風格混搭出風尚:優雅臺件的Office正裝內配翻領襯衫,與你在別人心中的老印象八九不離十,而略帶街頭氣息的T恤則可以打破這個陳規,煥發新氣息。
  
  華麗簡易法:我們對華麗著裝的免疫力基本不高,但華麗極有可能迅速成為年齡代言。不妨用華麗樣式與相對平實的實用款混搭。
  
  當或奢華或街頭的元素遇到經典款式,混搭的過程就是不斷煥發青春的過程。
  
  從頭到腳都年輕謝絕卷發。特別是那種卷曲得很厲害、需要吹風方能成型的發型一一因為一頭“雞窩卷”會使你變得俗氣又老氣。嘗試一下離子直發燙吧,它非常容易保持整潔,而且顯得年輕、溫柔。
  
  夏天不穿短絲襪。裙子、襪子之間裸露的一段小腿,會立刻使你從螞咪升級為“阿婆”。
  
  換口紅。如果你多年來一直選用色澤嬌嫩的口紅,不妨改用比原來的顏色暗一兩號的,這個小小的改變,能。提亮”你的膚色。
  
  穿衣調節情緒美國著名心理學家杰克·布朗稱,適當地選擇衣服,有改善情緒的功效。并根據有關。試驗”和跟蹤調查的結果,證實了其理論是正確的。他們認為,稱心的衣著可松弛神經,給人一種舒適的感受。所以在情緒不佳時應該注意四。不二1不穿易皺的麻質衣服。不少專家認為,在情緒欠佳的19子里,不要穿容易皺的麻質衣服。易皺的衣服使人看起來一團糟,心理上會產生一種很不舒服的感覺。
  
  2不穿碗質衣料衣服。碗質衣料衣服會讓你感到僵硬和不快。此時最好是穿質地柔軟如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。
  
  3不要穿過分緊身而狹窄的衣服。在衣服的款式方面,不要穿過分緊身而狹窄的衣服,如果太狹窄了,會造成壓迫感。對于女性來說,一定要避免穿窄裙、連褲襪和束腰的服裝,尤其不要穿緊身牛仔裝,否則會加重情緒上的壓抑感。而穿寬松的服裝會夸你呼吸輕松、血液循環暢通,不良情緒得到緩解。
  
  4不系領帶。不系領帶能減輕束縛的感覺。


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【內容導航】
第1頁:前言 第2頁:健康,女人美麗一生的資本
第3頁:觀念決定女人健康的質量 第4頁:善待自己是女人終生的功課
第5頁:做肌膚滋潤的健康美人 第6頁:秀髮動人,氣質動心
第7頁:明眸的美麗 第8頁:呵護纖纖素手
第9頁:足部保健 第10頁:在曲線的風韻裡與健康共舞
第11頁:食物是最好的醫藥 第12頁:女人一生的營養計劃
第13頁:女人的飲品健康 第14頁:水果健康美人計劃
第15頁:讓健康與快樂同行 第16頁:拯救你的壞心情
第17頁:與壓力乾杯 第18頁:職業女性的心靈養生
第19頁:良好的睡眠是健康的基石 第20頁:健康來自運動
第21頁:穿出健康的身體 第22頁:遠離煙酒的誘惑
第23頁:被動吸煙的危害 第24頁:外出旅行的健康忠告
第25頁:生活細節孕育健康 第26頁:護佑青春期健康
第27頁:孕育期的保健課 第28頁:更年期的保健法則
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