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女人健康書

遠離煙酒的誘惑

[日期:2018-05-11] 來源:本站原創  作者:eric
  吸煙,是一種能導致多種慢性、致死性疾病的不良行為。煙霧中的有害物質,可在幾年和幾十年里緩慢破壞肌體組織,引起支氣管炎、肺氣腫、心腦血管病和肺癌等疾病,致千百萬人喪生。曾有人計算過,吸一只煙的代價是付出寶貴生命的兩分鐘。
  
  煙是人類第一殺手。自覺養成不吸煙的個人衛生習慣,不僅有益于健康,而且也是一種高尚公共衛生道德的體現。在吸煙的房間里,尤其是冬天門宙緊閉的環境里,室內不僅充滿了人體呼出的二氧化碳,還有吸煙者呼出的一氧化碳,會使人感到頭痛、倦怠,工作效率下降,更為嚴重的是在吸煙者吐出來的玲煙霧中,煙焦油和煙堿的含量比吸煙者吸八的熱煙含量多1倍,苯并芘多2倍,一氧化碳多4倍,氨多50倍。
  
  有資料表明,長期吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高10∼20倍,喉癌發病率高6∼1 0倍,冠心病發病率高2∼3倍。循環系統發病率高3倍,氣管炎發病率高2∼8倍。有人調查了l 000個家庭,發現吸煙家庭l 6歲以下的兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭為多。5歲以下兒童,在不吸煙家庭,33.5%有呼吸道癥狀,而吸煙家庭卻有44.5%有呼吸道癥狀。
  
  吸煙對女性有特殊危險,吸煙的婦女如果正使用口服避孕藥,會增加心臟疾病發作和下肢靜脈血栓形成的機會;吸煙孕婦的胎兒易發生早產和體重不足,嬰幼兒期免疫功能降低,容易生病;據統計,孕婦被動吸煙的嬰兒致畸率明顯增高。
  
  吸煙——健康和美麗的殺手吸煙害己害人,應該自覺養成不吸煙的良好衛生習慣。眾所周知吸煙是健康殺手,除了這些夸人毛骨悚然的事實以外,你是否知道吸煙使你變老、口腔有異味、刻出臉上深深的皺紋、使你的皮膚脫水,還有讓你的經期變得很痛苦等等?
  
  吸煙還額外給女性帶來諸多傷害:1吸煙使女性的美貌早衰。
  
  為了保持年輕健康,你的肌膚依賴于你的皮膚底下不斷健康流淌的血液供應。不幸的是,尼古丁收縮血管,導致肌膚缺少關鍵的氧氣而變得不健康。吸煙者與不吸煙者相比,其面相至少早衰5年。吸煙可損傷那些對保持皮膚彈性至關重要的血管及結締組織,因此,女煙民出現皺紋者為非煙民的3倍。其實更夸人擔憂的是吸煙在全身生理年齡上的客觀反映,它對人體的危害是全身性的、潛在性的,比如引起人體臟器早衰。
  
  2呼吸出現問題。
  
  吸煙使制造唾液的口腔內側壁膜干燥。而因為缺少了唾液殺菌,你很有可能就會患上惡心的口臭。事實就是很多吸煙者口腔有異味(即便他們嚼很強勁的薄荷糖掩蓋),因為他們吸的每根煙里所包含的化學物質都在口腔中徘徊縈繞,這些物質制造出濃郁刺鼻而難聞的味道。
  
  3笑容無法魅力四射。
  
  研究證明吸煙會使你患上齒齦疾病。齒齦炎也就是齒齦發炎因為吸煙8經將口腔的防御機制一點一點侵蝕掉了。
  
  4性生活更加痛苦。
  
  是的,信不信由你,吸煙可以毀掉你的快樂時光。女性吸煙者要比非吸煙者抱怨陰道干燥和性交疼痛的人要多出很多。這是因為吸煙阻止了血液循環,而血液循環對于性喚醒來說很重要;吸煙又降低了潤滑作用,而潤滑作用又對于舒適的做愛來說很重要。
  
  如果你的男友也吸煙的話,那么它就毀掉了為他的勃起輸送必要血液的血管的正常工作機能——最終。它”就會死氣沉沉了。
  
  5可能尿失禁。
  
  吸煙婦女比不吸煙婦女患有各種尿失禁的危險性高出2倍,約有l,3的吸煙婦女遭受小便失禁之苦。這是由于尼古丁可引起膀胱肌肉收縮,導致小便溢出。此外,香煙煙霧的刺激,常會使人劇烈咳嗽,減弱了肌肉的控制力,使膀胱括約肌失去控制作用。
  
  6提高得癌癥的幾率。
  
  如果你每天吸煙的數量超過十根,那么你比別人得癌癥的幾率要高出25倍。因為吸煙是致癌的:煙氣接觸過的任何地方患癌癥的幾率都很大,你的口腔、咽喉、肺,甚至是你的嘴唇!
  
  婦女吸煙還可導致中風、口腔癌、咽癌、喉癌、膀胱癌等,以及白內障的形成,并且宮頸癌也更容易青睞女煙民。
  
  7心肺疾病多。
  
  不僅僅是簡單的吸煙者的咳嗽,而是呼吸道的阻塞和肺組織的損害。當你覺得喘不過來氣的時候,就已經太晚了,女吸煙者會比男性更早地發生慢性阻塞性肺部疾病,包括哮喘、肺氣腫和支氣管炎,男性吸煙者一般在60歲∼70歲患肺氣腫,而女子發病則在46歲∼53歲,有專家認為這是因為婦女呼吸道比男性的小,對煙草似乎更敏感所致。
  
  8和寶寶說再見。
  
  即便三分之二的女性當發現自己懷孕了的時候就已經停止吸煙了,在那種狀態下吸煙還是會殺死你腹中的寶寶。吸煙將生育能力降低了百分之五十。這是因為吸煙的夫婦件內的鎘含量很高,這種有毒的重金屬防止人體吸收鋅(對于生育來說至關重要)。
  
  吸煙婦女還面臨著各種各樣其他疾病的風險,包括心血管病。吸少量的煙,即使是每天僅1∼4支,也會使心臟病突發的可能性增加2∼3倍。如果吸煙者同時又是口服避孕藥者,那么更有可能患冠心病。有專家稱:“口服避孕藥和吸煙職管齊下,會使吸煙婦女患心血管疾病的危險增加l 0倍。”
  
  切記,匆為煙而。癡情”,和它絕情于此生吧!


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【內容導航】
第1頁:前言 第2頁:健康,女人美麗一生的資本
第3頁:觀念決定女人健康的質量 第4頁:善待自己是女人終生的功課
第5頁:做肌膚滋潤的健康美人 第6頁:秀髮動人,氣質動心
第7頁:明眸的美麗 第8頁:呵護纖纖素手
第9頁:足部保健 第10頁:在曲線的風韻裡與健康共舞
第11頁:食物是最好的醫藥 第12頁:女人一生的營養計劃
第13頁:女人的飲品健康 第14頁:水果健康美人計劃
第15頁:讓健康與快樂同行 第16頁:拯救你的壞心情
第17頁:與壓力乾杯 第18頁:職業女性的心靈養生
第19頁:良好的睡眠是健康的基石 第20頁:健康來自運動
第21頁:穿出健康的身體 第22頁:遠離煙酒的誘惑
第23頁:被動吸煙的危害 第24頁:外出旅行的健康忠告
第25頁:生活細節孕育健康 第26頁:護佑青春期健康
第27頁:孕育期的保健課 第28頁:更年期的保健法則
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