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女人健康書

被動吸煙的危害

[日期:2018-05-11] 來源:本站原創  作者:eric
  被動吸煙的現象相當普遍,吸煙流行病學研究就顯示,57%的l 5歲以上女性和60%以上的育齡婦女每天都在被動吸煙。在被動吸煙婦女中,71%是在家里,25%在工作場所,”%在公共場所被動吸煙。在一些特殊行業,如在餐廳、酒吧工作的女性,幾乎1 00%在工作場所被動吸煙。
  
  婦女被動吸煙害處多1導致肺癌、冠心病。長期同吸煙丈夫一起生活的不吸煙妻子患肺癌的危險度,是同不吸煙丈夫一起生活的不吸煙妻子的l.5∼2倍。丈夫吸煙量越大,在一起生活的時間越長,妻子受害程度就越重。
  
  被動吸煙導致冠心病的原因是:被動吸煙所吸入的化學物質可以使血脂異常,血液黏稠,破壞心肌組織,降低血管對血壓和血流的調節能力,進而增加發生心梗的危險。
  
  2導致不孕、出生缺陷、死胎和流產。
  
  尼古丁有降低性激素分泌量和殺滅精子的作用,每天吸煙30支,精子存活率僅為49%,死亡率為51%。丈夫吸煙可使妻子受孕的可能性減少一半。
  
  吸煙會損害精子,并將這種損害遺傳給子女,父母每天吸煙超過20支,其子女得先天性缺陷的幾率比不吸煙父母所生的子女多將近50%,孕婦被動吸煙還會使胎兒血液中鋅含量減少,影響胎兒腦部發育。
  
  丈夫每天吸煙i0支以上,胎兒死亡率可增加60%;吸煙越多,死亡率越高。
  
  在妊娠初期,由于尼古丁及其代謝產物的作用,孕婦件內黃件酮分泌量減少,并影響子宮內膜的蛻膜反應,使孕卵著床發生障礙,以致妊娠終止或發生自發性流產。孕婦被動吸煙越多,發生流產或早產的危險性越大。
  
  3使產婦乳汁分泌減少。美國研究發現,孕婦被動或主動吸煙,可以使催乳素水平下降,使產婦乳汁分泌減少。
  
  4導致白血病和腫瘤。美國一項研究表明:丈夫吸煙可以使非吸煙妻子患白血病的幾率增高7倍。6歲∼45歲在家中被動吸煙的女性,患乳腺癌、宮頸癌的危險性,比不吸煙家庭的婦女高3∼4倍。
  
  5降低女孩件內VC水平。
  
  父母吸煙會使自己孩子件內具有抗氧化作用的維生素C水平下降。
  
  與那些非吸煙父母的孩子相比,由于父母在家吸煙而使兒童被動吸煙會造成兒童血液內的維生素濃度下降。
  
  被動吸煙的兒童應該更多食用富含維生素C的食物或者額外補充維生素C。當然,父母或將要作父母的人應該努力戒煙。
  
  幫助婦女擺脫被動吸煙1創建無煙工作場所。世界衛生組織《煙草控制框架公約》已經正式生效,公約要求社會各部門團結起來,共同努力,讓每一位員工在工作場所不受被動吸煙的危害。
  
  2倡導無煙家庭。人們每天大約有一半以上的時間是在家中度過的,約213的婦女、兒童在家中遭受被動吸煙的危害。在很多的情況下,他們沒有選擇的余地,尤其是嬰幼兒。
  
  3鼓勵戒煙。吸煙者戒煙是從根本上消除被動吸煙,所以無論從保護吸煙者健康角度,還是保護婦女兒童的角度,都應該鼓勵吸煙者戒煙。
  
  4加強健康教育。創造一個空氣清新的生活空間,需要全社會的努力,包括強化吸煙者的公德意識和被動吸煙者的權益意識。此外,還應充分發揮媒體在控煙工作中的作用,廣泛宣傳被動吸煙有害的科學知識,提高人們對被動吸煙有害健康的認識,促進健康行為形成。
  
  飲酒與健康雖然過量飲酒對健康有明顯損害,然而中國的酒文化有可謂與中國的歷史一樣久遠,有酒為五谷之精華之說,關于酒的詩句也有很多。根據經驗,似乎長期流傳下來,沒有被歷史擯棄的東西總有一定價值。
  
  酒精是攝八人體中惟一不受消化系統作用的食品,飲后在胃里沒有變化,轉八血液后迅速分布至全身各部,隨血液流入肝臟,在肝臟內大部分濾入心臟、肺,從主動脈進八支動脈,流至全身,最后進入大腦和高級中樞神經。因此酒精一旦被吸收,只有通過氧化作用和分泌作用進行分解,其余的難以排除件外,正常排除速度約為l 0毫升,每小時,且不受環境溫度或人體運動與否的影響。
  
  酒精是由碳、氫和氧元素組成,它本身無害于身體,同時也是人體血液中不可缺少的組成部分。正常的血液中,平均酒精含量為0.003%,但當達到0.7%左右即可成為致死限量。
  
  只要我們平時在飲酒時注意飲酒的量,如果控制在一定的范圍內,還可以對身體有利而無害。
  
  適量飲酒有益健康長期以來,有一種觀點即認為:酒是對健康有害的物質,因此,如想長壽,則不宜飲酒。實際上這種觀念是錯誤的。一如糖尿病人不宜吃含糖食物,高血壓忌吃含脂肪高的食物,但我們不會說含糖食物、含高脂肪的食物就是有害物質的結論。
  
  對健康成人來說,少量飲酒既不會對健康產生直接的損害,又能產生輕度欣快感。
  
  酒類含有營養素及機體需要的部分營養成分。例如啤酒有“液體面包”之稱,含有l7種氨基酸,其中包括全部人體必需的8種氨基酸,并含有大量的維生素8族和糖類及磷酸鹽,這些營養物質極易為人體吸收。優質葡萄酒營養也較為豐富,含有多種氨基酸、多種維生素,還有糖、含氨物質及醇類等。
  
  因此,少量飲酒(例如啤酒或葡萄酒),對人體是有益的,除可以增加營養外,尚可促進血液循環和新陳代謝,刺激胃液的分泌,增進食欲,還有助于睡眠。
  
  那么,一般人喝多少酒臺適呢?因為人的身體強弱不一樣,對酒的耐受力不相同,所以每個人容納的酒量是不相同的。一般來說,一個健康人每天能夠承受的酒量以肝臟不受損害為宜。專家建議每日飲酒量為啤酒不超過l o00克;果酒、黃酒類不超過1 00克;白酒不超過50克。但最好不要長期都飲這個量,否則對身體還是有害的。
  
  總而言之,對于酒來說,少飲無大害,多飲則傷身,并可致人短命,而作為青少年來說則以不飲酒為好。
  
  此外,當你在夏秋季飲酒時還應注意幾點禁忌:一忌“一飲而盡”。
  
  飲酒過猛。酒中的酒精會使大腦皮層處于不正常的興奮或麻痹狀態,人會失去控制,動脈硬化患者甚至會發生腦血管意外。
  
  二忌空腹飲酒。
  
  實驗表明,空腹開懷暢飲只要達30分鐘,酒精對機體的毒性反應便能達到高峰。在飲酒前應先吃點食品,使件內化解酒精的酶活力增強,起到保護肝臟的作用。
  
  三忌酒后受涼。
  
  由于酒精的刺激,使件表血管擴張,體溫散發增加,體溫調節失去平衡,故酒后外出容易感冒,酒后用玲水洗臉易生瘡癤;酒后在電風扇下吹涼,易發偏頭痛;酒后當風臥,易生各種風疾;酒后在露天宿臥,易得麻痹癥和腳氣病。
  
  四忌酒后洗澡。
  
  酒后洗澡,件內儲備的葡萄糖消耗加快,易使血糖下降,而酒精又能阻礙肝臟對葡萄糖儲存的恢復,易使人休克。
  
  五忌睡前飲酒。
  
  一般均經歷睡眠呼吸暫停,而呼吸暫停發生多次,則可導致高血壓,甚至心臟破裂。
  
  睡前大量飲酒,長時間會導致突發性死亡綜臺征。
  
  過量飲酒的危害如果喝酒過量,會對身體造成很大的危害。
  
  1導致胃酸逆流,增加口腔癌及食道癌的發生率。
  
  2在胃部干擾黏膜層,刺激胃酸的分泌增加,延緩胃排空,同時引發胃潰瘍的危險。
  
  3酒精抑制重碳酸根離子及酵素的分泌,影響營養素之消化引起胰臟炎。
  
  4約有20%的酗酒者罹患脂肪肝、肝炎,嚴重者發生肝硬化。
  
  5改變膽鹽之代謝,進一步干擾脂肪的消化,導致脂肪瀉,也就是拉肚子。
  
  6酒精會抑制小腸黏膜酶的活性,干擾主動運輸,減少營養素被吸收導致營養不良。
  
  7酗酒者,尿液中的胺基酸及礦物質的流失增加。
  
  8長期飲酒者粒線件功能受到影響,會導致低血糖。
  
  9長期飲酒者夜間視力會下降。
  
  營養酒有很多種酒是對身體極為有益的,如果能夠適量飲用,將起到延年益壽的功效。
  
  啤酒。啤酒的營養十分豐富。據測定,啤酒中含17種氨基酸,其中包括8種人體“必需氨基酸”。啤酒的發熱量較高,1升1 2度啤酒產熱量425大卡,相當于250克面包。啤酒中還富含B族維生素、泛酸、葉酸等。這些營養物極易被人體吸收,所以啤酒又有。液體面包”稱。啤酒8被正式列為營養食品。因此常適量飲用啤酒對人體健康有益。
  
  黃酒。黃酒是我國古老的飲料酒之一,含有糖、氨基酸、維生素等養分。尤以氨基酸的種類和含量較多。例如著名的山東即墨老酒,含氨基酸多達l7種。其中。必需氨基酸”有7種,具有較高的營養價值。在民間,婦女分娩后常飲黃酒或用其燉煮雞、肉等食之,以補養身體。
  
  葡萄酒。葡萄酒含糖量較高(甜型酒),其中含葡萄糖和果糖并可為人體直接吸收。
  
  葡萄酒中的維生素含量十分可觀,特別是含有一定量的維生素Bl2。維生素81 2治療惡性貧血的作用,所以常飲葡萄酒能養血補氣。我國明代醫學家李時珍早就指出,葡萄酒有“暖腰腎,駐顏色,耐寒”等作用。。駐顏色”即補血之意。惡性貧血患者適量飲用該酒有益。在歐洲一些國家,人們常給孩子飲用熱葡萄酒來治療感冒。美國雜志曾報道,葡萄酒對精力不足、身體虛弱及失眠患者來說,是一種良好的補藥,且每日少量飲用,對慢性胃炎有療效。
  
  其他各種果酒。如蘋果酒,橘子酒等,大多含有原料果實的營養成分,所以均有一定的營養價值。


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【內容導航】
第1頁:前言 第2頁:健康,女人美麗一生的資本
第3頁:觀念決定女人健康的質量 第4頁:善待自己是女人終生的功課
第5頁:做肌膚滋潤的健康美人 第6頁:秀髮動人,氣質動心
第7頁:明眸的美麗 第8頁:呵護纖纖素手
第9頁:足部保健 第10頁:在曲線的風韻裡與健康共舞
第11頁:食物是最好的醫藥 第12頁:女人一生的營養計劃
第13頁:女人的飲品健康 第14頁:水果健康美人計劃
第15頁:讓健康與快樂同行 第16頁:拯救你的壞心情
第17頁:與壓力乾杯 第18頁:職業女性的心靈養生
第19頁:良好的睡眠是健康的基石 第20頁:健康來自運動
第21頁:穿出健康的身體 第22頁:遠離煙酒的誘惑
第23頁:被動吸煙的危害 第24頁:外出旅行的健康忠告
第25頁:生活細節孕育健康 第26頁:護佑青春期健康
第27頁:孕育期的保健課 第28頁:更年期的保健法則
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