閱讀文章

女人健康書

護佑青春期健康

[日期:2018-05-11] 來源:本站原創  作者:eric
  女孩子常常會碰到下腹部疼痛的時候,你一定知道,那是她。倒霉的日子”到了。
  
  你是否也有過同樣的經歷呢,遇到這種情況,總會猶豫該不該在體育課請假,如何躲開男同學好奇的眼光,如何告訴醫生自己的疼痛呢?多不好意思啊,不如忍著吧,或者回家告訴媽媽。可你知道嗎?這種痛經常忍會出問題的。
  
  月經,是女孩子生理發育到達到特定階段后,年輕的子宮內膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下,周期性地出現剝脫出血現象的過程。正常的月經是有規律的:本次月經開始的第一天到下次月經開始的第一天平均間隔28天,提前或延后一周也屬正常;每次月經持續時間是3天∼6天;正常經血量大約為60毫升∼80毫升。月經初期宣告了身體的質變,標志著一個正常的成熟女性由此誕生。從此,月經將作為一個月月光顧的。件己”朋友,伴隨女性走過大約三十幾年的歷程,為你奠定為人妻母的生理基礎。
  
  痛經——女人無言的痛青春期的女孩多數都有過痛經的經歷,我們當然有足夠的理由痛恨月經一一比如要命的腹痛,比如難忍的腰痛,再比如讓人情緒變化無常的荷爾蒙。的確,一個月里總有幾天像是人生的災難日,你甚至開始懷恨自己身為女人!但是,先別忙著指天罵地,其實你也可以選擇只享受做女人的樂趣而不必承擔太多的痛苦,只要你懂得如何適時地呵護自己。
  
  痛經是未婚女青年常見的一種癥狀,大多是由于月經期子宮收縮所引起,一般表現為小腹脹痛,疼痛難忍的感覺并不常發生。
  
  由于痛經屬正常的生理現象,月經來潮時腹痛,月經完畢時痛感消失,所以不應隨便服用、亂用止痛藥;除非疼痛較劇烈、難以忍受時才考慮應用鎮痛藥,但最好在醫生的指導下用藥。不過,每次的下腹部疼痛都有可能蘊藏著危險,不要掉以輕心,最好到醫院做個詳細檢查,找到問題的癥結,才能讓你免去。月月痛”的煩惱。
  
  痛經的誘因除了繼發性疾病引起的痛經外,多數人的痛經都是原發性的。即女性在經期或行經期前后發生的下腹部疼痛,常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等,嚴重的可出現面色蒼白、手腳冰玲、玲汗淋漓等癥狀,并伴隨月經周期反復發作。一般從初期后開始,幾乎每月都有,使許多女孩都有一種恐懼感,更加重了痛經的發作,甚至產生惡性循環。這主要是由于心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃玲飲食品等造成的。另外經期劇烈運動、受風寒濕玲侵襲等,均易引發痛經。
  
  痛經的護理凡是月經前、后或在月經期間發生下腹痛或其他不適,以致影響正常的生活或勞動者,稱痛經。痛經大多在月經來潮的當天出現,也有的在月經來潮前出現。常為下腹絞痛,并伴有面色蒼白、頭痛、惡心嘔吐、手腳發涼等。痛經可持續數小時或1天∼2天,經血流出后才逐漸緩解。
  
  痛經不是每個婦女都發生,有的人自青春期頭一次來潮開始就痛經,以后每逢來月經都出現嚴重的痛經,這叫原發性痛經。其常見的原因是子宮過度向后彎曲(子宮后位)、子宮痙攣性收縮、子宮發育不良所引起的不協調收縮,以及營養不良、先天性件質衰弱、貧血等。有些婦女過去月經一直很正常,但偶然因經期受寒、做過度劇烈的運動或勞累,亦可引起痛經,這就叫繼發性痛經。繼發性痛經還包括子宮內膜炎、盆腔炎、子宮瘤等引起的痛經。
  
  痛經的護理方法1注意并講究經期衛生,經前期及經期少吃生玲和辛辣等刺激性強的食物。
  
  2消除對月經的緊張、恐懼心理,解除思想顧慮,心情要愉快。可以適當參加勞動和運動,但要注意休息。
  
  3平時要加強體育鍛煉,尤其是件質虛弱者。還應注意改善營養狀態,并要積極治療慢性疾病。
  
  4疼痛發作時可對癥處理,口服去痛片,也可服用阿托品片、顛茄片及安定片,都可緩解疼痛。
  
  5勤換衛生巾避免惹麻煩。由于女性的特殊生理,衛生巾成了女人不可缺少的。朋友”,但是這個“朋友”如果管理不善也會招惹不小的麻煩。普通衛生巾連續使用兩小時后,表層細菌總數可達每平方厘米1 07億個,衛生巾在此期間的二次污染嚴重侵害女性健康。所以,養成一個好習慣可以避免許多身體上的麻煩。
  
  另外,可喝些熱的紅糖姜水或采取艾灸三陰交、合谷、子宮等穴位,也會收到良好的效果。
  
  放松身心應對經前困擾經前期緊張癥是指出現于月經前的一系列癥狀,主要包括乳房脹感和觸痛、嚴重頭痛、敏感、容易哭泣和注意力不集中等。到了經前兩三天病情就會加重,不過,行經后癥狀就會消失或者明顯減輕。該病最多見于30歲∼40歲的育齡婦女,是育齡婦女最常見癥狀之一。這部分病人又稱為經前心境惡劣障礙。
  
  近年國外有多項研究發現,適當補充一些維生素和礦物質,對緩解經前期綜臺征有效。
  
  1補充8族維生素:尤其是維生素B6,它能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,同時也能減輕經期腹痛和緊張感。
  
  2補鈣:美國科學家將500名患經前期綜臺征的婦女分成兩組,治療組每天服用1200毫克鈣劑,對照組服安慰劑。經過3個月經周期的觀察發現,服用鈣劑組的婦女中,經前期綜臺征的4種主要癥狀(情緒波動、痛經、水腫和嗜食)明顯減少,與對照組有顯著差異。
  
  3補鉀:原因是鉀對神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要。鉀還有穩定情緒、抑制疼痛的作用。
  
  4補鎂:鎂能將大腦中幫助神經沖動傳導、具有神經遞質作用的活性物質維持在正常水平。月經后期,鎂元素還能起N,6理調節作用,有助于身心放松,消除緊張心理,對減輕失眠也有效。
  
  患經前期綜臺征的婦女,平時可多吃些上述元素含量豐富的食品(如蔬菜、水果、海產品及豆類等)。有專家建議患者在睡前最好喝一杯熱牛奶(含鈣、鉀均高),并在奶中加一勺蜂蜜(含鎂量豐富)。如果必要,可在醫生指導下服用維生素和微量元素制劑。
  
  月經引起的疾病除了經前期綜臺征之外,還有一些疾病也與女性生理周期有著密不可分的聯系,應該引起高度的注意。
  
  月經性關節炎。有些女性在月經期間可出現關節疼痛,尤以膝關節痛為多見,可伴有關節輕度腫脹和深部壓痛,走路(尤其下樓梯)時加重。這是由于,經期件內激素分泌發生變化,引起水、鹽代謝紊亂,當機體水鹽積聚過多時,可出現關節腫痛、腹脹及乳房脹痛等癥狀。
  
  月經性皮疹。有些婦女每逢月經來潮前后無任何其他病因,在口唇或鼻翼周圍出現小米粒狀皰疹,有灼熱、刺癢感,或在胸背、四肢等部位見到丘疹、紅斑、小皰等多形性皮疹,這些皮疹與月經周期有明顯關系。其原因可能是由于卵巢分泌的孕酮增加所引起的過敏反應,故屬變態反應性皮膚病。
  
  月經性牙痛。有些青春期少女在行經前后可發生牙痛,但多呈一次性發作。有些婦女還伴有牙齦充血、紅腫及自發性出血等癥狀。這多因經期件內雌激素濃度增高,刺激牙齦激素濃度增高,刺激牙齦內的特殊受件,致使牙髓和牙周膜血管擴張、腫大,進而壓迫局部神經而誘發。一般到月經干凈后,齒齦腫脹得以緩解,牙痛也隨之消失。
  
  月經性哮喘。少數年輕婦女由于件質虛弱,月經失調,當月經來潮時,常可引起迷走神經過度興奮,大量分泌L酰膽堿,促使支氣管平滑肌痙攣,從而使哮喘發作。
  
  月經性氣胸。有少數婦女月經來潮時,可突然發生胸悶、氣急,甚至出現呼吸困難,口唇紫紺等癥狀。其特點是患者年齡為24歲∼40歲之間;胸部病變多在右側胸腔;發病時間往往處在行經前72小時至來潮后72小時內,非月經期不發病。
  
  月經性精神病。絕大部分發生在青春期,通常在月經來潮前有失眠、頭昏、多汗、口干、手足玲、食欲差等先兆。也有些少女突然發作,表現為神態失常、狂熱興奮、煩躁多語,并有哭喊、驚恐不安或呆滯、幻想、拒食及嗜睡,其癥狀與精神病患者相似,持續時間約一星期左右,無需特殊治療,月經期后停止發作,恢復正常。
  
  月經性心絞痛。有的婦女因月經周期變化而發作心絞痛。美國醫學會雜志曾介紹這類典型病例:某中年婦女發生心絞痛連續5年之久,盡管做過多種檢查,仍未明確診斷,直到她在一次劇烈發作后回顧病史,才意識到每次心絞痛幾乎都在月經來潮前2天∼3天發作,經醫生跟蹤觀察,結果確診為。月經相關性心絞痛”。


上一頁 [1] [..24] [25] [26] [27] [28] 下一頁   
【內容導航】
第1頁:前言 第2頁:健康,女人美麗一生的資本
第3頁:觀念決定女人健康的質量 第4頁:善待自己是女人終生的功課
第5頁:做肌膚滋潤的健康美人 第6頁:秀髮動人,氣質動心
第7頁:明眸的美麗 第8頁:呵護纖纖素手
第9頁:足部保健 第10頁:在曲線的風韻裡與健康共舞
第11頁:食物是最好的醫藥 第12頁:女人一生的營養計劃
第13頁:女人的飲品健康 第14頁:水果健康美人計劃
第15頁:讓健康與快樂同行 第16頁:拯救你的壞心情
第17頁:與壓力乾杯 第18頁:職業女性的心靈養生
第19頁:良好的睡眠是健康的基石 第20頁:健康來自運動
第21頁:穿出健康的身體 第22頁:遠離煙酒的誘惑
第23頁:被動吸煙的危害 第24頁:外出旅行的健康忠告
第25頁:生活細節孕育健康 第26頁:護佑青春期健康
第27頁:孕育期的保健課 第28頁:更年期的保健法則
閱讀:
錄入:eric

上一篇:吃好不吃藥  作者:洪昭光
下一篇:老年心理健康枕邊書  作者:劉富強
推介文章
聯絡方式
 
脫髮相關藥物
萬萬沒想到,腎不好有12種表現
高濃度 男用生髮水
最強防脫髮洗頭水 Regenepure
Nizoral 最受歡迎防脫洗髮水
JASON 頭髮變濃密洗頭水
落建生髮水
神奇假髮 一用即變茂密 Toppik
 
頭髮用品小舖
> 進入店舖首頁 <
新版商城
限時特價
全面升級
反應熱烈 多買多平