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女人健康書

更年期的保健法則

[日期:2018-05-11] 來源:本站原創  作者:eric
  人生是一個循序漸進、不斷變化發展的過程,不同年齡段有著不同的生理特點和身心特征。更年期是一個醫學名詞,指的是從生育期到老年期的過渡期。男人和女人都存在著更年期,但由于男人、女人的生理特點不同,女性要比男性早進入更年期,而且女性的更年期癥狀要比男性明顯得多。
  
  女人到了40歲∼55歲,就會出現一些異常反應:一會兒心慌胸悶,一會兒頭暈眼花,一會兒臉紅出汗;血壓忽高忽低,心情就跟。蕩秋千”似的——忽起忽落、激動易怒、焦躁不安;而且疑心重、失眠多夢、食欲不振、記憶力減退、思想不集中、心里想的和嘴里說的會“分家”、腹脹腹瀉、便秘、浮腫;性格也變得不讓家里人喜歡,孩子嫌你’唆,丈夫嫌你叨嘮,給人的印象是你總疑神疑鬼、神神叨叨。這些就是更年期綜臺征的表現。
  
  更年期的到來,在生理上主要表現為,不僅影響女性生理上的健康,而且對女性心理的健康影響更大。
  
  更年期的負面心理更年期女性的不良心理反應也因人而異、有輕有重。一般來說,條件優越、生活富裕和社會地位較高的女性,癥狀比較明顯。四十多歲的職業女性,事業上小有成就,性格上極其要強,做事要求盡善盡美。但是隨著歲月流逝,擔心青春不再,紅顏逝去,更擔心在人才輩出的激烈競爭中失去優勢,丟了手中的。飯碗”。這種過分的焦慮和擔心使得很多職業女性提前進八了更年期。
  
  有的進八更年期后,心煩意亂,干什么都打不起精神,做不下去事。坐在家里總是在想,自己已經變成“黃臉婆”了,人老珠黃,沒有魅力了,面對外面的花花世界,老公會不會做對不起自己的事……于是,翻丈夫的皮包、衣袋,檢查丈夫的手機,這種異常的舉動,反而影響了夫妻感情。
  
  也有的性格內向,多愁善感,常常擔心丈夫會突然死去,孩子長大不孝順,父母漸漸衰老,日后的生活孤苦伶仃、無依無靠……想來想去,患上了抑郁癥。
  
  還有的是“更年期”撞上了“青春期”。現在家庭中,當母親過了40歲,臨近或B經進八更年期時,孩子則十幾歲,多是中學生,開始步入或已經進入青春期。孩子朝氣蓬勃,身心發展迅速,自我意識增強,性格獨立、反叛;母親日見衰老、焦慮易怒、缺乏耐心,“更年期”與“青春期”的對立,自然使得母親和孩子之間沖突不斷,這也就加重了更年期女性的心理壓力和困擾。
  
  平衡心態最重要處于更年期的婦女要相信,更年期后同樣能有一番作為。
  
  心理平衡是保證身體健康的一大基石,也是我們健康、安全地度過更年期的秘訣。
  
  更年期是女性的“多事之秋”。臨近或進入更年期后,許多女性會由于身體的不適導致性格發生大的變化,精神壓力過于沉重;精神壓力大又會反過來加重更年期時的各種癥狀,這樣就會形成一種惡性循環。有一天,精神崩潰了,人也就完了。所以,保持心態的穩定最重要。


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【內容導航】
第1頁:前言 第2頁:健康,女人美麗一生的資本
第3頁:觀念決定女人健康的質量 第4頁:善待自己是女人終生的功課
第5頁:做肌膚滋潤的健康美人 第6頁:秀髮動人,氣質動心
第7頁:明眸的美麗 第8頁:呵護纖纖素手
第9頁:足部保健 第10頁:在曲線的風韻裡與健康共舞
第11頁:食物是最好的醫藥 第12頁:女人一生的營養計劃
第13頁:女人的飲品健康 第14頁:水果健康美人計劃
第15頁:讓健康與快樂同行 第16頁:拯救你的壞心情
第17頁:與壓力乾杯 第18頁:職業女性的心靈養生
第19頁:良好的睡眠是健康的基石 第20頁:健康來自運動
第21頁:穿出健康的身體 第22頁:遠離煙酒的誘惑
第23頁:被動吸煙的危害 第24頁:外出旅行的健康忠告
第25頁:生活細節孕育健康 第26頁:護佑青春期健康
第27頁:孕育期的保健課 第28頁:更年期的保健法則
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