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女人健康書

呵護纖纖素手

[日期:2018-05-11] 來源:本站原創  作者:eric
  一個女人即使面貌身材普通,但若擁有一職美麗的玉手,也能像磁石一樣吸引別人的目光。任何一職手,只要倍加愛惜保護,經常修剪指甲,都可以變得美麗動人。其實美麗是其次的,主要的是能有一職健康的職手,因為健康的才是美麗的。
  
  觀手知健康你知道嗎’手能預報健康或疾病。因此,你應該經常觀察一下自己的手,看看你健康嗎?
  
  指尖蒼白:血流障礙;指甲發青:循環障礙;指甲發黃:支氣管炎;指關節腫脹:高尿酸、痛風;指甲上出現小白點兒:缺鈣;手掌發熱發干:甲狀腺機能亢進;指甲呈乳白色:腎臟或肝臟有病;手掌上出現紅斑點:肝炎或糖尿病;指甲呈玻璃樣:肝萎縮、結核病;手掌上起小的白色丘疹:膽固醇過高;指甲向里凹陷:甲亢或腎上腺亢進、風濕熱;手上出現紅線:高血壓、風濕病或心臟病;指尖紋線出現股溝:有心肌梗塞或中風的危險;指甲上出現橫溝:勞累、緊張、憂慮過度、營養缺乏。
  
  日常護理我們的職手不僅長期暴露于日光和被污染的空氣之中,受盡風吹日曬,而且在日常生活中,還要經常接觸洗衣粉、肥皂、洗滌劑等,在它們的“摧殘”下,如再不細心呵護的話,那么,一職干燥粗糙、布滿色斑的職手就會無情地泄露你的年齡秘密。
  
  為了使你的職手看起來更健康,從現在開始,你要對職手進行一下保養了。
  
  一周一次特殊護理。用少量的磨砂膏按摩職手l5分鐘,可起到除去手部死皮的作用,然后在溫熱的橄欖油中浸泡五分鐘,效果會更好。另外,在做家務時,一定要戴上手套,以保護職手的皮膚及指甲。脫下手套后,要將職手用食醋或是檸檬水洗凈,可平衡留在肌膚表面的洗滌劑等堿性物質,之后記得涂抹護手霜。
  
  涂防護油。如果勞動或工作要求細致,同時又要直接接觸有毒或有腐蝕性的物品,戴上手套又有礙工作,則可預先在手上涂些防護性油膏,在勞動或工作結束后再沖洗干凈。經常在手部皮膚搽些甘油或護膚品,可保持手部滋潤。洗手后,也可用好的食醋再搓洗,使手部皮膚白皙并能殺菌消毒。假如手部皮膚粗糙、黝黑,可把黃瓜、絲瓜、西瓜、番茄等果蔬切片敷手或壓出汁洗手。每日一次,兩周后可以收到很好的效果。
  
  補充營養。在飲食中有意地多補充一些維生素A和鋅,可改善手部肌膚的干燥。從哈密瓜、胡蘿卜、蛋類中可獲取豐富的維生素A,從杏仁、青菜、水果中可獲取維生素E,海產品、牛奶中則富含鋅。
  
  勤洗手。勤洗手是保護手的清潔和健康的主要方法,做到飯前、便后洗手,講究衛生,而且要注意洗手的方法。洗手用溫水最適宜,不能用與皮膚溫度懸殊較大的熱水或玲水。熱水洗手能使油污穢物溶解,洗得干凈,但常用熱水洗手,易致皮膚脫皮老化。
  
  常用滋潤霜。手乳和滋潤霜在滋潤之余,亦能防止皺紋的形成,減緩老化,夸皮膚保持彈性。睡前對職手柔緩地按摩,讓職手有充脹和微熱的感覺,然后戴手套來睡覺,讓肌膚在睡覺時充分吸收精華液,就能得到最徹底的修護效果。
  
  下面教你幾個手部健美的小動作,既簡單又不費力氣。一些很普通的動作,只要你有琱艄h做,不但可以使手部柔和、靈巧,而且增進血液循環,連同皮膚和指甲的色澤也都會轉向紅潤。
  
  手指按摩。最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運動,當然也可以專門做。
  
  先從指尖開始按摩到手指根部,動作要堅定而柔和,就像戴手套差不多,在按摩時,有條件的可以先涂上潤手霜或粉蜜,以增加柔潤。
  
  模仿彈鋼琴動作。這項運動就是把職手平放在臺面上,柔和地向下壓,然后每次舉起一個手指,盡量舉高,這項運動也可以說,你不妨是假裝在練習彈鋼琴一樣,它的功能是伸展手掌和手指,這樣能使你的手輕快敏捷。
  
  舉手。這種簡單的動作可以使你的手恢復白嫩,并減少青筋顯露,只要展開五指,高舉職手過頭,每次數分鐘就可以。
  
  握拳伸展。這是解除緊張的良好動作,并可以使手部柔軟。先緊握拳頭,然后展開,盡量伸展五指,每天用力做3分鐘∼5分鐘。
  
  常做手指保健操。為了增強手指的靈活性和抗寒能力,使手的皮膚健美,可做下列手指保健操。
  
  手指保健操共有6節,每個動作重復做10∼1 5次。
  
  第一節:手握拳向左做畫圓的動作,然后向右轉。
  
  第二節:用力握緊拳,然后松開拳頭,反復做直至疲勞。
  
  第三節:伸直手指,拇指向一個方向做畫圓的動作,先向左,后向右。
  
  第四節:伸直手指,然后彎曲前兩節指骨,重復做。
  
  第五節:把五指分開伸直,從小指開始,逐個手指彎曲、成握拳形式,然后從拇指開始,逐個復位做扇形運動。
  
  第六節:手握拳,試著把每個手指逐個伸直向后彎曲,其余手指仍然握拳。
  
  經常發生凍瘡或皸裂的皮膚容易衰老,因此在秋末冬初就要重視手部皮膚的抗寒,注意防凍和保暖。此外,如果手部皮膚出現異常,要及時到皮膚科檢查治療。


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【內容導航】
第1頁:前言 第2頁:健康,女人美麗一生的資本
第3頁:觀念決定女人健康的質量 第4頁:善待自己是女人終生的功課
第5頁:做肌膚滋潤的健康美人 第6頁:秀髮動人,氣質動心
第7頁:明眸的美麗 第8頁:呵護纖纖素手
第9頁:足部保健 第10頁:在曲線的風韻裡與健康共舞
第11頁:食物是最好的醫藥 第12頁:女人一生的營養計劃
第13頁:女人的飲品健康 第14頁:水果健康美人計劃
第15頁:讓健康與快樂同行 第16頁:拯救你的壞心情
第17頁:與壓力乾杯 第18頁:職業女性的心靈養生
第19頁:良好的睡眠是健康的基石 第20頁:健康來自運動
第21頁:穿出健康的身體 第22頁:遠離煙酒的誘惑
第23頁:被動吸煙的危害 第24頁:外出旅行的健康忠告
第25頁:生活細節孕育健康 第26頁:護佑青春期健康
第27頁:孕育期的保健課 第28頁:更年期的保健法則
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