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老年心理健康枕邊書  作者:劉富強

第二章 老年人的心理特點(4)

[日期:2018-05-11] 來源:本站原創  作者:eric
  (二)老年人的家庭狀況離退休之后,老年人的生活范圍退居到家庭之中,家庭成為老年人的主要活動場所和精神寄托,因此,家庭環境的好壞與否對老年人的心理將產生重要的影響,這里的家庭環境包括家庭結構、家庭經濟狀況、家庭成員間的人際關系等方面。
  
  1,家庭結構的核心化 隨著社會經濟的發展,人們的生活方式和價值觀念、特別是家庭觀念和生育觀念有了較大的變化,家庭結構也隨之發生日益明顯的變化,即從聯合家庭逐漸過渡為核心家庭,家庭規模逐漸縮小,許多年輕人成家后自立門戶,不再與老人居住在一起。家庭日趨小型化是現代家庭的共同特點。家庭的分化對老年人的生活和心理會產生一定的影響,子女與老人的分居不僅使老年人的日常生活難以得到子女時時無微不至的照顧和關心,對于老年人傳統的家庭觀念也有較大的沖擊,更重要的是老年人期望的是熱鬧的家庭氛圍,這種分居難免使老年人不時感到寂寞孤獨,倍嘗思念兒孫之苦。
  
  2、家庭經濟狀況 家庭經濟收入不僅關系到人們衣食住行等基本生活能否得到滿足和保障,還直接或間接影響人們對生活、對人生的評價和看法,影響著人們的心理狀況。對于老年人來說,如果經濟環境比較寬松,有足夠的退休金養老,這樣一來,不僅基本的物質生活得以保障,而且老年人由于能夠自立,自己養活自己,對于子女和外界的經濟依賴減輕,因此往往顯得自信心十足,自尊心較強,無用感較弱。相反,如果經濟方面比較拮據的話,老年人可能會為生計發愁,容易產生焦慮不安的情緒。特別是一些老人百病纏身,又無錢治療,處境就更為艱難了。這種情形,老年人時常需要子女或親友的接濟,依賴性較強,這會使老人深感自己無用,覺得自己是累贅,形成自卑感。
  
  3、家庭內部人際關系。 這里的人際關系主要指的是老年人與子女晚輩間的關系(至于老年人的夫妻關系將在下面的老年人的婚姻狀況中介紹)。尊重和愛是老年人的兩種重要的心理需要,在老年人與子女晚輩的交往中可以獲得。如果家庭中人際關系和諧,氣氛融洽,兒孫們能夠對老年人表示出充分的尊重,孝順他們,并給予無微不至的關心和照顧,噓寒問暖,老年人就能因此獲得較大的心理滿足。
  
  但是,代溝問題往往會導致家庭內部的人際關系矛盾。代溝是代際之間存在著的在價值觀念、思想感情、心理狀態、生活習慣等方面的差異。由于老年人的生活經歷、成長背景、教育環境等和中青年人有較大差別,代溝的出現不可避免,小到生活中的服飾、飲食、娛樂,大到職業選擇、為人處世、工作態度、家庭觀念,二者的看法都可能有很大分歧。代溝會引發親子矛盾,從而對老年人的心理產生不良影響。例如,婆媳關系在中國就是一個典型的"老大難"問題,在有些婆婆的潛意識里總認為是媳婦奪去了兒子對自己的愛,將媳婦視為"情敵",對媳婦總是嘮叨羅唆,甚至橫挑鼻子豎挑眼。
  
  (三)老年人的婚姻狀況婚姻對于每個人的生理和心理的影響都是非常大的,因為婚姻本身不僅是繁衍后代,滿足人的性欲的需要,更重要的是可以滿足人的心理需要。美滿的婚姻、和諧的夫妻關系令人幸福、快樂,產生安全感和歸屬感,而不幸的婚姻則讓人悲傷和痛苦。而外界對婚姻的評價也會影響人的心理狀態。
  
  離婚、喪偶和再婚是老年人遇到的主要的婚姻問題。
  
  1、離婚: 一般來說,對于要求離婚的一方離婚后往往感到輕松和如釋重負,而被迫離婚的一方則有痛苦和被拋棄的感覺,但是雙方老人都將面對孤獨和再婚的困擾。
  
  2、喪偶: 這對老年人心理的影響是嚴重和劇烈的,有研究表明,老年喪偶者在配偶去世后頭6個月的死亡率比平均死亡率高40%。喪偶后,老年人的心理變化復雜,悲傷感和孤獨感最為典型。許多老人以淚洗面,悲痛欲絕,還會出現不思茶飯、抑郁、疲乏,甚至因過度悲傷而患病;時間一長,就會倍感寂寞孤獨,覺得被世界遺忘和拋棄。
  
  3、再婚: 部分離婚和喪偶的老人會有再婚的念頭,而再婚后也會遇到很多問題,例如,如何適應對方的生活習慣、如何面對雙方的子女等等,這些對老年人的心理會產生困擾。
  
  當然,除了婚姻本身之外,社會外界對老年人婚姻,特別是對離婚和再婚的評價和看法也會很大程度上影響老年人的心理,無形中增加了老年人的心理負擔。比如說,對于老人再婚,社會本應該給予充分的支持和理解,但總有老人的子女或周圍的人認為這是"不安分"而橫加阻攔、甚至有些子女因為財產繼承問題而竭力反對父母再婚。
  
  (四)社會環境因素除了老年人自身和家庭因素以外,社會環境對老年人的心理狀態也會產生一定程度的影響。營造一個有利于老年人健康、愉快地生活的社會環境,是社會不可推卸的責任,也是衡量該社會文明和發達程度的重要標志。
  
  1、社會風氣: 尊老愛老是中國人的傳統美德,尤其是現在中國已步入老齡化社會,老年人口與日俱增,整個社會都應該關注、愛護、尊重老年人,形成良好的社會風氣,這有利于老年人積極心理的形成。例如,在公共汽車上為老人讓座,在銀行優先為老人提供服務,熱心照顧孤寡老人等。
  
  2、社會福利狀況: 家庭養老是我國目前最主要的養老形式,但是隨著社會的發展以及家庭養老弊端的不斷涌現,社會養老今后將成為趨勢。通過國家和社會向老年人提供具有優惠性質的生活、醫療、保健、娛樂、教育等服務,實現老有所養、老有所醫、老有所為、老有所樂、老有所學。
  
  良好的社會福利無疑為老年人幸福安度晚年創造了條件,對老年人的心理也將產生積極影響。但由于傳統觀念的影響,許多老年人對一些社會福利機構還存在不少偏見,這對老年人的心理也會帶來不良的影響。例如,養老院一直被看作是孤寡老人院,是沒兒沒女、沒有親情和溫暖的老人殘度余生的地方,因此,一些老人非常不愿意去養老院生活,怕被人恥笑和瞧不起,而子女送老年進養老院也被認為是"不孝"的行為而遭到道德的譴責,老年人決定是否去養老院往往要經過幾番激烈的思想斗爭。
  
  人的心理受多種因素的影響。隨著科學技術的發展和進步,人類抵御自然災害的能力不斷增強,自然環境對人的心理的影響就相對減少。而諸如衰老、疾病、遺傳等生理因素,社會變遷、工作變動、職位升降、婚戀狀況、家庭關系、經濟收入等社會因素對人的心理的影響卻越來越大,已經成為影響人的心理的主要因素。
  
  第十節 老年人如何進行自我心理調適一,做情緒的主人心理學家的大量觀察的研究已經證實良好的情緒和精神狀態對健康長壽有著非常重要的意義。生理學家觀察也表明良好的精神狀態和情緒對人的衰老起著延緩作用。中國長壽學研究者胡夫蘭指出:一切對人不利的影響中,最能使人短命早亡的就是不健康的情緒和糟糕的心情了。情緒一般可分為兩大類,一類是不愉快 的情緒如憤怒、焦慮、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、煩惱、嫉妒等,這類屬于負情緒或稱為消極情緒,可刺激人體的器官,肌肉或內分泌腺,這類不愉快的情緒對健康和長壽非常不利。另一類是愉快的情緒如快樂、舒暢、開朗、恬靜、和悅、好感、豪爽等。這類屬于正情緒或積極情緒,給人體以適度的良性心理按摩,這類愉快的情緒有利于健康和長壽。不愉快的情緒可引起人體許多生理變化,主要有:(一) 情緒波動可使心跳 加快,血壓上升,紅細胞增加、血粘度變濃。有的 老年人在盛怒下要發生腦血管破裂,或致命性的心肌梗死。值得注意的是情緒波動導致的疾病,大多不是由于情緒的一次大波動而引起,通常都是一些似乎無關緊要的情緒波動如日常生活工作中的煩惱、憂慮、失望、不安、渴望等日積月累造成的結果。
  
  (二)發怒時可使胃出口處的肌肉驟然緊縮,消化道痙攣。有的胃肌緊縮時會感到腹部有一塊"石頭",甚至誤認為是闌尾炎或膽囊炎。情緒過度激動還可能引起結腸痙攣和結腸過敏。有人稱為"情緒結腸癥"。
  
  ( 三)不良情緒也可對免疫功能造成影響,削弱人體的"免疫監視作用",容易引起癌癥或其他疾病。焦慮及緊張還可使癌癥擴散。
  
  學會控制情緒對于健康長壽是十分有利的,心理學家建議可以從下面幾個方面著手:首先,和憂郁訣別:悲痛時設法恢復平靜情緒,可到公園散心、聽音樂、看電影或投身于工作之中,以沖淡不快情緒和悲傷心情。
  
  其次,清除情緒垃圾:把不快情緒向可信的親友訴說,也可以自己向自己傾訴,不要讓不愉快的情緒淤積在心理,要學會清除情緒的垃圾,減少心頭壓抑。
  
  另外,萬事當前,"靜"為先:要學會控制自己的情緒,理智地分析,保持冷靜,決不要怒氣沖天,大怒、大悲。
  
  二、把快樂掌控在自己手中老年人要培養"六樂"精神:即"助人為樂"、"知足常樂"、"自得其樂"、"與眾同樂"、"勞動中樂"。總之,要培養和尋找"愉快"的精神。前蘇聯著名醫學博士茨曼諾夫斯基在通樂觀的品質:善良、爽朗、幽默感、氣量大、對他人的關心與尊重。老年人要保持思想開闊、情緒穩定、樂觀溫存、無憂無慮,這些就具備了通向長壽的條件。
  
  但是,快樂的心情不會自己送上門來,而是需要自己去培養和尋找的。愉快的心情特別是樂觀情緒被譽為長壽的精神營養,因為人體中最有助于健康長壽的因子就是樂觀情緒,它勝過一切靈丹妙藥。據調查,我國新疆維吾爾族自治區百歲壽星有865人,為全國之冠,他們長壽秘決中很重要的一條就是心胸開闊,性格開朗、愛說愛笑。大量調查也已證明長壽者多豁達樂觀,胸襟開闊。樂觀情緒可促使人體分泌一系列有益于健康的激素、酶和乙酰膽堿等活性物質,能調節血液量,興奮神經細胞,使胃有規律的蠕動,促進唾液和胰島素的分泌。并可提高免疫功能,增強對疾病的抵抗力,延年益壽。樂觀愉快的情緒能夠協調大腦皮層、神經、體液、內分泌及心血管功能,保持整個身心的穩定平和。
  
  三、勇當"銀發頑童"在我們生活中可以見到不少充滿活力的"老頑童",他們雖已進入老年,銀須白發,卻童心未泯。他們詼諧幽默,樂觀自在、嘻戲玩耍和青年及幼兒打鬧逗趣,廣交朋友,悠哉樂哉,參予各項社會活動,保持青春活力,真是令年輕人都羨慕不已。歡樂的"老頑童"遍布國內外,他們是老年人中的皎皎者,享受著黃金般的年華。


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【內容導航】
第1頁:第一篇 學做自己的心理醫生—瞭解自己的心理世界 第2頁:第一章 瞭解老年人及老年心理學
第3頁:第二章 老年人的心理特點(1) 第4頁:第二章 老年人的心理特點(2)
第5頁:第二章 老年人的心理特點(3) 第6頁:第二章 老年人的心理特點(4)
第7頁:第二章 老年人的心理特點(5) 第8頁:第二篇 為自己的心理把脈(1)
第9頁:第二篇 為自己的心理把脈(2) 第10頁:第二篇 為自己的心理把脈(3)
第11頁:第二篇 為自己的心理把脈(4) 第12頁:第二篇 為自己的心理把脈(5)
第13頁:第二篇 為自己的心理把脈(6) 第14頁:第二篇 為自己的心理把脈(7)
第15頁:第二篇 為自己的心理把脈(8) 第16頁:第二篇 為自己的心理把脈(9)
第17頁:第二篇 為自己的心理把脈(10) 第18頁:第二篇 為自己的心理把脈(11)
第19頁:第三章 老年人羞於啟齒的困惑 第20頁:第四章 心理的又一次劇烈躁動
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