閱讀文章

老年心理健康枕邊書  作者:劉富強

第二篇 為自己的心理把脈(2)

[日期:2018-05-11] 來源:本站原創  作者:eric
  第八,年齡大小。一般來說,年齡小的人要比年齡大的人更容易適應退休后的生活,較少引發退休綜合癥。因為年紀小的人,身體素質較好,有著充沛的精力去應對繁瑣的家事和尋找第二份職業,會很快產生 新的精神寄托。而老齡退休者則因體力和精力的不支,更多的會倍感晚景凄涼,很容易引發退休綜合癥。
  
  當然引發老年人退休綜合癥的原因還有很多方面,我們將會在后面的章節中結合實例再作闡述。
  
  ★ 老年人退休后有哪些心理需求我們在前面的章節中提到過,人的需要分為生物性需要和社會性需要。一般來說,退休就意味著人的身體在慢慢地衰老,對衣、食、住、行等物質方面的需求在減少,性欲也有所減弱,但在社會性需要或者是說心理需要方面卻相對增強.主要體現有:一, 老有所歸 。作為一個社會性的存在,人都有歸屬的雪要,這是由馬斯洛的需要層次理論證實的。老年人退休后,由社會角色轉為家庭角色,這種落差不可避免的要引起老年人的失落感,因此,他們內心深處的歸屬感會很強烈,他們希望回歸到一個充滿理解和愛的家,使他們失落無助的新得到安慰、體恤和支持。另外,老年人落葉歸根的心理也很強烈,很多年輕時在他鄉奮斗的老人,退休后都想回歸故里,安享晚年。
  
  二,老有所養。時間不經意間偷走了老年人的 年華,偷走 了老年人的體力和精力,加重了老年人人對晚景的顧慮,特別是退休后沒有退休金或是沒有保障的老年人,他們都希望子女能夠盡孝心行贍養之責,以過上衣食無憂的生活。
  
  三,老有所學。許多老年人有著強烈的求知欲,退休后,他們積極地利用自己的時間,去學電腦,學英語,繼續給自己充電,使自己能夠跟得上時代的步伐,做到活到老,學到老。從知識中獲得快樂和滿足。
  
  四,老有所為。恨多的老人,在退休后依舊精力旺盛,有著為發揮余熱,奉獻社會的強烈愿望,在社區里、在街道旁,我們都可以看到老年人矯健的身姿,他們能從所選擇的第二職業中,發現自身價值,從中感受到幸福和快樂,以滿足自己為社會主義現代化建設,為祖國的繁榮和富強,為祖國的下一代能夠更強壯,奉獻自己的最后一分力量的愿望和心理需求。
  
  五,老有所樂。孤獨和寂寞是大多數老人退休后具有的心境,也是老年人罪害怕面對的,因此他們就有消除孤獨,追求快樂的需求,比如重新拿起自己的畫筆,用心去描繪自己的已經走過的路,正在走的路和將要走的路并從中體會到創作的快樂。背上自己的行囊,去美麗的西湖,去神秘的麗江,去布達拉,在祖國的青山綠水中體驗生命的意義和價值。
  
  六,老有所愛。追求愛情,享受性愛是老年人的需求和權利,應該得到社會和家人的諒解和支持。特別是喪偶或是獨身老人,在踏入自己人生的第二春的時候,給自己的晚年找個貼心的老伴是晚年幸福的需要,使晚年健康的雪要,更是心理的需要。老年人不要為世俗的東西所羈絆,大膽地追求自己的黃昏戀,讓自己的黃昏再次綻放光彩。
  
  七,老有所敬。老年人經歷了幾十年的風風雨雨,為家庭為子女為社會做出了很大的貢獻,有享受后輩和社會尊敬和關愛的需求。
  
  ★ 老年人離退休后的七大心理誤區雖然很多老人都能夠坦然地面對退休生活,并很快地適應,但也有相當一部分老人不適應退休后的生活,存在這樣那樣的心理問題。心理社會學家調查顯示:存在或輕或重的心理問題的老年人約有85%,其原因是多方面的,不僅是因為退休前后生活環境的巨大差異,還因為老年人退休后存在很多的心理誤區,心理專家總結出以下七種:誤區一,人老了,就沒用嘍換位思考:花有開有謝,樹有榮有枯,春來自有春區時。面對自己也是一樣,生老病死乃是自然規律。你可以這樣想,長江后浪推前浪,你退下來了,不就給年輕人機會了嗎?社會的發展需要年輕有為的年輕一代。你還 可以這樣想:退休了,社會對自己的要求降低 了,自己就可以有更多的閑暇時間好好地享受一下自己的退休生活,不必再為工作的事煩心,不再為肩上的重任而感到壓抑的不能呼吸,可以利用這段時間好好的干自己一直想干但因為沒有時間而擱置的事情。所以,你應該對自己說,不錯,我是老了,但我的心不老,我依舊能夠老有所為。不必嘆老,更不必諱老。
  
  誤區二,一生毫無建樹,白在世上走一遭啊!
  
  換位思考:和那些成功人士相比,你也許顯得碌碌無為,但是你在你人生的各個階段都扮演好 了自己的角色,在學校時是個好學生,在單位是個好員工,在家庭生活中亦是好兒女,好父母,也有著很好的人緣,安安分分,勤勤懇懇,雖然一輩子平平淡淡,但平平淡淡才是真啊!所以說你擁有的才是真正的生活!
  
  誤區三,人走茶涼 人心不可信換位思考:以前門庭若市不是因為我的權力,而是因為我的職位性質,大家找我是因為工作上需要我的幫忙,我接待他們是我的責任,現在我退休了,所謂不在其位不謀其政,我已經不再需要超負荷的工作了,大家也就不會來給我添麻煩了。人走茶涼是規律,門庭冷若是必然嘛!
  
  誤區四:退休了,別無它長,人生真的是很無聊啊!
  
  換位思考:一輩子只從事一項工作,工作的性質也不要求我有其他什么特長,而且平時工作繁忙,也沒有時間去學與自己的工作聯系不大的東西,更沒有時間去發展自己的興趣愛好,現在退休了,自由支配的時間多了,不正可以利用這個機會,好好弄點新鮮玩意嗎?無聊的時候 ,聯系聯系因為工作忙好久不聯系的老朋友,敘敘舊,聊聊天,回憶一下過去,暢想一下未來,或者是出去旅游,游覽一下祖國的大好河山,即放松了身心,又增長樂見聞,何樂而不為?因此,退休時我人生的又一起點!
  
  誤區五:我是不是有病啊?這要是真的得了什么病,醫藥費找誰承擔啊?
  
  換位思考:首先要弄清自己到底是不是有病,要相信醫生,相信科學,醫生經過科學的診斷說你沒病,你就沒病,千萬不要自己嚇自己。將來的事誰也不能預料,所以擔心也沒有用。怕生病,就要從現在開始好好鍛煉身體,保持身體健康,要知道預防比治療更重。千萬不要懷疑自己有病,要知道"身體本無病,一疑百病生"。
  
  誤區六:年輕時的理想沒有實現,現在老了,退休了,心有余而力不足,遺憾啊!
  
  換位思考:年輕時自己很有理想抱負,給自己制定了遠大的目標,并為之不斷地努力拼搏,雖然沒有實現,但在我追求我的理想的過程中,我也有不少意外的收獲,取得了一定的成就,而事實也證明,我年輕時制定的目標太高了。現在退休了,過去的就讓它過去吧,一年之計在于春,在我的人生的第二個春天將要來臨之際,我應給自己重新制定一個新的切合實際,能夠實現的目標。
  
  誤區七:工作沒有了,活著也沒有意義了換位思考:不用問,有這種想法的您,年輕時一定是個工作狂,全部精力只用在工作上。如果真的 是這樣,那您一定很少有時間陪陪您的老伴和子女,也很少去會朋友,忽略了很多在您的生命中應該很重視野和重要的東西,那么現在退休了,不用工作了,何不好好享受一下與老伴子女在一起的幸福美好時光,不僅能享受到天倫之樂,說不定還能找到 當年戀愛時的感覺呢。
  
  第二節 走好退休一段路像步入工作崗位、結婚、生子一樣,退休也是人生旅途中的一個重要的轉折點,對于恨多人來說,它意味著家庭角色的轉變,社會地位的下降,經濟收入的減少,都是朝著不利的方向轉變。因此,對大部分人來說,退休是一個生活負性事件,甚至還會造成某些人的心理失衡。其實,就退休本身而言,無為所謂是利還是弊,它是一種社會規律,是人生之必然。無疑,退休會給某些人的身心造成不良的影響,但這不是必然的,關鍵是看當事人本身如何看待退休及是否能做好心理調適。換句話說,只要你愿意,退休生活會比工作時更輕松和快樂。
  
  ★有備方能無患老孫是國家機關的退休干部,在剛的時候,每天早出晚歸, 為了發展本市的工業,為提高本市的教育水平,為了百姓的幸福生活,他忘我的工作,勤勤懇懇地操勞了幾十年,他的辛苦得到了回報,本市的工業水平躍居全國第二,教育水平和百姓的生活水平都有 了很大幅度的提高,這一切都很令老 很欣慰,但他并部滿意,他覺得各項工作都應該再上一個臺階,于是干勁十足,信心百倍地準備再干一場,可是他已經到了退休的年齡,而且上級領導考慮到他的身體狀況,雖然老孫退休在工作上會有很多的不便,但還是安排老孫退休了。剛退休時,他很是不習慣,每天仍是很早的起床,匆匆吃完早飯,拎上公文包就往我外跑。每次都是老伴提醒他:我說老頭子,你可是已經退休了啊!他才恍然大悟地回過神來,接著便頹然所在沙發上,一言不發,情緒一落千丈……老李今年60歲,是某大學教務處的主任。他從小就喜歡文學,而且是東坡的"粉絲",對東坡詩詞不僅是喜歡也可以說是頗有研究,但因平時工作繁忙,沒有專門的時間來搞研究,一直覺得很遺憾。平時與老友們閑聊時經常表示:如果 能早點退休就好了,好好研究一下東坡詩詞,要是再能弄出點什么有價值的東西,也就不枉此生了啊!
  
  去年學校工作人員大調整,要求一批歲數大的老職工提前退休,老李本不在名單之內,可他主動要求提前退休,說是要給年輕人更多的發展機會,校方在做了研究之后,同意了老李的請求。
  
  老李退休后,開始一心從事自己的東坡詩詞研究,幾乎每期的校報上都能看到他洋洋灑灑的文章和頗有見地的觀點,還有一篇論文在國家核心期刊上發表了。在專業研究之余他還開始寫回憶錄,準備給自己曲折坎坷的一生做個總結,對于老李來說,文章的發表自然是一件好事,但更重要的是,充實豐富了自己的晚年生活。
  
  退休后,老孫和老李出現兩種截然不同的表現,究其原因是對退休有無心理準備和對退休的態度。老孫退休了還習慣性地拿著公文包要去上班,顯然是沒有做好退休的心理準備也沒有為自己的退休生活做好計劃,而且可以看出他從內心深處不愿意退休,更不愿意接受退休這一事實,因此當老伴提醒他已經退休了的時候,她他的情緒一落千丈。而老李則不然 ,他非常得期待退休,并且做好了退休的準備,因此,他的退休生活非常的充實多彩。
  
  預防退休綜合癥,非常重要的一點就是做好退休心理準備并制定好退休后的生活計劃。俗話說,人無遠慮,必有近憂。隨著社會的發展,生活水平的提高及醫療衛生事業的進步,人的壽命在不斷的增長,老年人的群個體壽命也在憎長。但目前還未對退休年齡作出更改,因此老年人在退休后將會度過一個漫長的老年期。如果沒有或不能對這段時期做好充分的準備,突然的退休就會使老年人感到手足無措,甚至十悲觀厭世。因此,我們說做好退休前的心理準備非常重要.


上一頁 [1] [..8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17..] [20] 下一頁   
【內容導航】
第1頁:第一篇 學做自己的心理醫生—瞭解自己的心理世界 第2頁:第一章 瞭解老年人及老年心理學
第3頁:第二章 老年人的心理特點(1) 第4頁:第二章 老年人的心理特點(2)
第5頁:第二章 老年人的心理特點(3) 第6頁:第二章 老年人的心理特點(4)
第7頁:第二章 老年人的心理特點(5) 第8頁:第二篇 為自己的心理把脈(1)
第9頁:第二篇 為自己的心理把脈(2) 第10頁:第二篇 為自己的心理把脈(3)
第11頁:第二篇 為自己的心理把脈(4) 第12頁:第二篇 為自己的心理把脈(5)
第13頁:第二篇 為自己的心理把脈(6) 第14頁:第二篇 為自己的心理把脈(7)
第15頁:第二篇 為自己的心理把脈(8) 第16頁:第二篇 為自己的心理把脈(9)
第17頁:第二篇 為自己的心理把脈(10) 第18頁:第二篇 為自己的心理把脈(11)
第19頁:第三章 老年人羞於啟齒的困惑 第20頁:第四章 心理的又一次劇烈躁動
閱讀:
錄入:eric

上一篇:女人健康書
下一篇:吃好每天3頓飯2:這樣吃飯更健康 作者:于康
推介文章
聯絡方式
 
脫髮相關藥物
萬萬沒想到,腎不好有12種表現
高濃度 男用生髮水
最強防脫髮洗頭水 Regenepure
Nizoral 最受歡迎防脫洗髮水
JASON 頭髮變濃密洗頭水
落建生髮水
神奇假髮 一用即變茂密 Toppik
 
頭髮用品小舖
> 進入店舖首頁 <
新版商城
限時特價
全面升級
反應熱烈 多買多平