壓力是脫髮原因之一
脫髮本來是中老年人的“專利”，但現今有不少男士出現不同程度的脫髮，髮線後退的情況更有年輕化趨勢，就連二十多歲的年輕男士當中，也有人受脫髮困擾而失去自信，歸究原因可能與時下年青人頻頻電頭髮、染頭髮及工作壓力透不過氣有關，因此，若不及早愛惜秀髮，小心年紀輕輕已變成禿子！
對於脫髮現象年輕化，皮膚科醫生說，過多的課業負擔加上升學的壓力，是造成年輕人脫髮的心理原因。學生由於精神緊張、勞累、睡眠不好形成神經性脫髮。另外熬夜上網、愛染髮也是目前很多年輕人脫髮的主要禍根。近年來，事業、生活、家庭給現代職業女性帶來的持續壓力和不良情緒都已經嚴重影響到頭髮的生長周期。
有研究報告顯示，在新加坡，大約有23%的男性，以及21%的女性面對脫髮問題。根據常態，一個人一天掉50至125根頭髮是正常的。如果超過125根，就得求醫治療。早上起來，看看自己的枕頭、床單；梳洗時，看看浴室地板的掉發情況，大概就心裏有數了。當然，如果頭髮是一撮撮地脫落，無疑便是面對脫髮問題。
在一般人的觀念裏，脫髮是男性獨有，女性可免於恐懼，事實並非如此。醫生表示，女性脫髮和男性一樣，可以從少年時代，或是20歲、30歲開始，他接觸過的最年輕病例只有18歲。
頭髮脫落是因爲頭部皮下層血液巡環不良，毛囊未能運送氧氣及養分，以致頭髮得不到足夠營養而枯乾脫落。
男女脫髮有別
男士最常見的脫髮形態，多是髮線在太陽穴及前額部位後移，即人們常說“M”字額；或頭頂光禿;俗稱“地中海”，又或兩者兼有。同時，毛囊的皮脂腺會分泌過盛，令皮膚光滑油膩。
那麽，爲什麽很少人注意到女性也有脫髮問題呢？主要原因是女性雖然也脫髮，但不至於像男性：前額變“M”字形，頭頂變“地中海”。
女性脫髮的情況又如何？首先是掉髮數目越來越多；接著頭頂分界限的頭髮越來越稀薄，使得頭皮越明顯；然後，頭部兩側的發絲也可能變薄。
男性脫髮4大“真凶”:
1.遺傳：禿頭是由於男性荷爾蒙過高，縮短了毛囊的生長期，甚至令毛囊萎縮，這多是由家族遺傳影響，若父母任何一方有禿頭情況，自己出現禿頭的機會也比較高
2.頻頻電髮：某些電髮水或染髮劑，容易引起接觸性皮膚炎，可令頭皮紅腫、痕癢，甚至大量脫髮。不少美髮用品如定型水等，當中的化學物質或會阻塞毛孔，引致頭髮掉落
3.生活及工作壓力：長期處於壓力下，頭髮變白及脫髮的現象會加快出現，若找不出病理上的原因，便應檢視自己是否承受過大的壓力。有些人因情緒緊張及抑鬱，更有扯頭髮的惡習，此時應找心理專家協助或尋找紓壓方法
4.藥物及疾病：有些藥物會導致脫髮，最常見的例子是接受化療或電療的病人，但在停止療程後一段時間，頭髮是可以回復生長的，不過髮質可能有所改變。而一種由真菌引至的脫髮名爲斑禿，俗稱“鬼剃頭”，則要假以時日才會痊愈
女性脫髮的4大“真凶”：
1.普遍脫髮，有70%脫髮女性屬於這一類型，原因涉及遺傳、荷爾蒙分泌
2.斑禿脫髮，因營養不良、壓力造成
3.停期脫髮，因頭髮進入停止生長期造成
4.產後脫髮，日以繼夜照顧初生嬰兒，壓力暴增，所以女士產後脫髮情況較明顯
護髮常識
日常的頭髮護理對改善脫髮有重要作用，如最好隔天清洗頭髮一次，避免因經常用洗髮劑加上熱水清洗而破壞頭皮外層的脂肪保護膜；保持充足的休息，有助加速新陳代謝及血液巡環，令頭髮更健康；避免使用美髮用品如定型水等。
對此，醫生建議，脫髮是慢性病，應及早治療；讓自己保持良好的心態，積極樂觀地面對挑戰，避免因壓力造成的脫髮。但對於市面上五花八門的治療脫髮的保健品甚至洗髮水，醫生警告不要盲目使用。
預防脫髮小貼士
總括以上，我們列出以下的預防脫髮妙方，供您做爲日常護髮的參考：
•減少吸煙、適當地按摩頭皮，有助促進血液巡環
•保持心境開朗，妥善紓解壓力，如多做運動、培養興趣等
•注重清潔，每周至少應洗頭二∼三次，並選擇天然成分的清潔用品
•正確的洗髮方式：以指腹按摩，而不是用指甲去抓，適度的按摩頭皮，亦有益頭髮的再生
•避免攝取過多甜食或油脂：這類食物會使頭皮分泌大量油脂，進而引起掉髮
•多喝水、多吃新鮮蔬菜及鐵質豐富的食品，如瘦肉、菠菜等
•葵花籽油、豆油、花生油等都含有較多的不飽和脂肪酸，對頭髮的健美大有益處
•維他命Ａ、Ｅ：這兩種維他命有促進血液巡環，防止頭髮掉落的功用。肝、蛋黃、黃綠色蔬菜等食物都含有維他命Ａ；榖類、米糠油、小麥胚芽油等食物富含維他命Ｅ
•常吃含有碘質的海藻、海帶、紫菜類食品，能促進頭髮生長
