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求醫不如求己:養生療疾寶典 作者:中里巴人

第三章:一覺睡到自然醒:簡單失眠調養絕招

[日期:2010-03-27] 來源:網路轉載  作者:中里巴人
  睡眠質量不好的主要原因之一是在腸胃,這是我們一般人做夢也想不到的。
  
  在臨睡時,找6個真空罐,一個拔在肚臍上7厘米的中脘穴,一個拔在肚臍下3厘米的氣海穴,剩下4個罐都拔在任意一側大腿的正面(胃經),均勻排列。拔上10分鐘,然後再睡覺,便覺心裡分外地平和。
  
  辛苦了5個工作日,在雙休日的早晨我們多麼渴望一覺睡到日三竿呀!可是很多人卻無緣享受這種生物本能,不是輾轉反側就是噩夢纏綿,有的人眠淺易醒,有的人睡得不解乏。無眠之煎熬是痛苦而可怕的,但往往又無應對之良策。西醫只有舒樂安定,中藥常用天王補心,都難除病根,最後只好默數綿羊,守星望月,好不淒苦。其實,我們有非常簡單的睡眠秘招,那就是在臨睡時找6個真空罐,一個拔在肚臍上7厘米的中脘穴,一個拔在肚臍下3厘米的氣海穴,剩下4個罐都拔在任意一側大腿的正面(胃經),均勻排列。拔上10分鐘,然後再睡覺,便覺心裡分外地平和。因為這幾個拔罐起到的功效就是加強腸胃的供血量,使腸胃不再因消化無力而濁氣瘀積,令肝臟負擔加重,進而影響心腦供氧,造成「胃不和而寢不安」。所以大家這回清楚了,睡眠質量不好的主要原因之一是在腸胃。這是我們一般人做夢也想不到的。有人馬上會說,失眠有的是心理問題,有的是神經衰弱,不光是胃腸問題。你說的沒錯!頸椎病也會造成失眠,冠心病也會半夜坐起,但這裡只是想告訴你一個治病求本的思考方法。只求能夠實用,不是為了專家的審評,邏輯混亂的地方,心裡有數就行了。
  
  有一次碰到個腰椎間盤突出的人,針灸大夫剛在腰陽關、委中、承山、崑崙、絕骨、大杼等穴扎過針,可病人還是腰痛得翻不了身。我看所刺位置皆符針穴之理,可為何無效呢?便細按其脈,脈象上實下虛,寸強尺弱;辨證為氣壅於上,血不下行。於是針刺右側肺經尺澤穴,同時左側心包經刮痧。患者頓覺腹中腸鳴,有股暖流循大腿內側而下。留針10分鐘,令患者下地一試,覺腰痛大減,只微微有些酸脹。腰椎痛卻治心肺,這就是「捨症從脈、治病求本」的實例。
  
  有朋友問,你上述幾症的病因,好像與你說的「三濁」沒什麼關係。其實不然,「三濁」是內生疾病的總源頭,如果能及時排除它們,便無後面所論分支疾患,即使偶然產生也會很快自愈,從而氣旺血足,則百病不生。人體雖天然有強大的自愈能力,但往往因為「三濁」作怪而難啟動自愈的程序,所以清除「三濁」是治病於未萌的根本。事有先後,病有緩急,急就先治其標,救急要緊;緩當必求其本,長治久安。
  
  求醫錄
  
  愛妖問:
  
  我敲膽經已經半年多了,最近夜裡2點和4點左右總是醒來(儘管我有按摩太沖和尺澤),而且睡覺總是不踏實,容易醒,午休也是睡不長。口苦,半夜醒來感覺身體比較熱,似乎脾虛(舌頭有齒痕),而且最近舌頭總是起皰,還有點牙疼。另外,我很瘦,按摩穴位基本都不會疼的。不知道還應該按摩哪些穴位可解決睡眠不好的問題?
  
  中裡巴人答:
  
  您的問題似乎是肝脾不和、肝旺脾虛造成。最有效的穴位除了太衝穴外,陽陵泉(膽經)和支溝穴(三焦經)的效果也可。
  
  盼望問:
  
  我以前每晚11︰30睡覺,每天睡5∼6小時。自從看了《人體使用手冊》以後我開始每天敲膽經、早睡,每晚10點左右睡覺,但這樣反而睡不著了,經常兩三點才能入睡,有時整晚都睡不著,失眠越來越嚴重。吃飯算正常,肉吃得少,蔬菜多一點。
  
  我喜歡吃熱的東西,不喜歡吃冷的、冰的東西。大便1∼2天一次,大便色偏黑,總有拉不盡的感覺。
  
  我性格內向,很少發脾氣;話不多,說話多了會感覺很累,氣接不上來;人比較膽小,遇事容易緊張。還有就是喉嚨有點干疼,舌苔厚重白膩,口腔有異味。上火時我喝淡鹽水、多吃水果一般就沒事了,平時舌頭有齒痕,經常牙齦出血。
  
  按照老師書上介紹的,我平時是屬於畏寒怕冷怕風、冬天手腳冰涼、不太想喝水的人(上火的時候除外),我想吃強腎片、桂附地黃丸,是兩種藥一起吃還是單吃一種?紅糖山楂水加三七粉不知份量如何掌握?希望得到老師的指點。
  
  Jnc答:
  
  您的失眠是由於以往體質虛、長期透支肝火,致使到了晚上身體就習慣地把肝火燒得很旺,導致很晚還很精神、缺乏睏倦感。你可以按《人體使用手冊》裡的方法,多按摩足部的太沖——行間穴,如壓著很疼,就從太衝向行間方向按壓,與敲膽經一樣,順序按,每晚按壓3∼5分鐘,以疏導肝火。也建議您睡前熱水泡腳,協助疏導肝火。如果也有胸脅憋悶脹滿,可以買瓶逍遙丸吃吃。
  
  您的其他症狀都是些脾虛、腎虛的表現。您先吃些補中益氣丸,看看大便有沒有改變。桂附地黃丸也可以吃吃,可空腹吃,先補補氣再說。也可以吃些參苓白朮丸及柏子養心丸(先吃補中益氣丸,觀察一下再說)。如果晚上心悸難入睡,可以喝點人參生脈飲以緩解心悸煩躁擾亂的睡眠。
  
  三七粉買同仁堂管裝的最好,4塊多錢一支。每次加一支在山楂水裡和勻了吃就可以了。
  
  調理很需時間的,要有耐心,看情況來變化吧。


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【內容導航】
第1頁:第一章:如果疾病是魚,那麼身體應該如何養它 第2頁:第一章:千萬別讓亞健康得逞
第3頁:第一章:要相信人體有不可思議的自愈能力 第4頁:第一章:對待身體要像對待自己的孩子一樣
第5頁:第一章:醫療是為了激發患者天然的自愈潛能 第6頁:第一章:要相信醫生,更要相信自己
第7頁:第一章:疾病是我們一生中必須要過的橋 第8頁:第一章:中醫西醫應該是戰友,而不是夫妻
第9頁:第一章:要學會理解自己身體的不適 第10頁:第一章:陰陽平衡才是健康的保證
第11頁:第二章:人體經絡是養生治病的最好捷徑 第12頁:第二章:肺經:人體最容易受傷害的經
第13頁:第二章:神秘的三焦經:人體健康的總指揮 第14頁:第二章:救命的心包經:自生自長的靈丹妙藥
第15頁:第二章:肝經上的太衝穴:最值得敬畏的穴位 第16頁:第二章:膀胱經:人體最大的排毒通道
第17頁:第二章:腎經:生命的瑰寶 第18頁:第二章:敲打胃經和大腸經是預防衰老的秘方
第19頁:第二章:按摩脾經治大病 第20頁:第二章:心經生死攸關
第21頁:第二章:膽經:排解積慮的通道 第22頁:第三章:體內三濁體外兩害就在我們眼前
第23頁:第三章:一切慢性病都可以用推腹法去解決 第24頁:第三章:身無「三濁」一身輕
第25頁:第三章:一覺睡到自然醒:簡單失眠調養絕招 第26頁:第三章:想吃什麼就吃什麼
第27頁:第三章:打通小周天:一分鐘學會道家養生法 第28頁:第三章:美容的根本是保養身體內部
第29頁:第三章:美容從喝五色養顏粥開始 第30頁:第三章:過度飲酒後要這樣來補救
第31頁:第三章:足療可以補充人的底氣 第32頁:第三章:學習中醫,從腳下開始
第33頁:第三章:一學就會、一用就靈的防病法 第34頁:第三章:熬了夜要這樣去補
第35頁:第三章:預防治療:中老年疾病的金雞獨立法 第36頁:第三章:玫瑰的激情:補腎最強法
第37頁:第三章:生氣就按「消氣穴」 第38頁:第三章:六味地黃丸不是補腎的通用專方
第39頁:第三章:玄妙五行治疑病:導引法 第40頁:第三章:刮痧最適合治這些病
第41頁:第三章:隨身攜帶好醫生:刮痧、拔罐與按摩 第42頁:第三章:小病的治療只需蜻蜓點水
第43頁:第三章:舉手投足皆治病:墜足功 第44頁:第三章:有一種升陽法可以讓你在瞬間強壯起來
第45頁:第四章:孝敬父母的最好禮物 第46頁:第四章:再也不怕風燭殘年
第47頁:第四章:頸椎病:可以隨手而愈的病 第48頁:第四章:類風濕:可以讓家人幫著治癒的病
第49頁:第四章:尿毒症:清一色的胃經虛弱 第50頁:第四章:治療近視眼的速傚法
第51頁:第四章:9. 80%的婦科病都應從調理月經入手 第52頁:第四章:取嚏法:屢試不爽的千古良方
第53頁:第四章:與感冒擦肩而過 第54頁:第四章:減肥為何總是半途而廢
第55頁:第四章:減肥應該是一次輕鬆愉快的旅行 第56頁:第四章:心病可用穴道醫
第57頁:第四章:脂肪肝可以漸漸地消失 第58頁:第四章:癌症:我們體內家庭裡的不良孩子
第59頁:第四章:腰痛都去找膀胱經治
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