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求醫不如求己:養生療疾寶典 作者:中里巴人

第三章:預防治療:中老年疾病的金雞獨立法

[日期:2010-03-27] 來源:網路轉載  作者:中里巴人
  曾將自己想像成是一個衝浪運動員,想像自己在驚濤駭浪中起伏跌宕的感覺,充滿激情,一會兒就會渾身出汗。
  
  身體有病,中醫認為是陰陽失調,不平衡,但是這個概念太過籠統,細分之可以理解為五臟六腑之間相互諧調的關係出了問題。有些人罹患的是肢體病,似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。如此推而論之,問題就會變得越來越複雜,沒有點中醫知識的人就很難理解。所以,有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的簡單易行,那就是金雞獨立健身法。
  
  只需將兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側,任意抬起一隻腳,試試能站立幾分鐘,注意!關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調,而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。在腳上有6條重要的經絡通過,通過腳的調節,虛弱的經絡就會感到酸痛,同時得到了鍛煉,這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效,還可以治療小腦萎縮,並可預防美尼爾、痛風等許多病症。對於足寒症更是效果奇佳。這是治本的方法,所以可以迅速地增強人體的免疫力。
  
  有朋友說,金雞獨立現在一站能5分鐘腳不沾地,覺得有些枯燥,不想練了。
  
  其實,金雞獨立我們可以練得有聲有色、樂此不疲呢!
  
  記得我當初練此功法,曾將自己想像成是一個衝浪運動員,手裡也虛擬著(想像著)攥著一根繩子,有意將身體傾斜,閉上眼,想像自己在驚濤駭浪中起伏跌宕的感覺,充滿激情,一會兒就會渾身出汗。
  
  如果再加上一些你喜歡的音樂就更加趣味盎然了。
  
  求醫錄
  
  難集中問:
  
  集中意念對我來說似乎特別難,腦中總是會想東西,通常是流行歌曲,而自己其實已經很少聽流行歌曲了。不知道有沒有什麼方法可以讓人的意念很好地集中?
  
  中裡巴人答:
  
  精神能集中到流行歌曲上也是很好的,那就哼著或聽著流行歌曲練習金雞獨立。這是最練精神集中的運動,不用你去強迫自己精神集中,而是這個運動只能在精神集中的狀態下才能完成。
  
  手冰冰問:
  
  自從練了金雞獨立後腳沒以前那麼冰冷了,但手還是像以前那樣冰。有什麼辦法可以練手嗎?
  
  一堂答:
  
  你用力地拍巴掌,拍得越響越好,可以增加陽氣,一會兒全身都熱了。人覺得手掌冷重點在10個指尖!所以鍛煉重點也在指肚與指尖。分享我的方法,應該很快手就熱起來:先十指指肚相對,用力擠壓雙手3下,再十指交叉轉動手腕3下,十指交叉掌心朝外用力外推上推3下,再握著10個指頭各揉摩3下(很重要),揉摩兩手腕3下,揉摩肘彎3下,完畢。3下不是定的,可多揉多做。沒事多敲敲10個指肚。漏了一個動作:十指指甲根部左右掐掐,也是3下。活血氣,很重要。
  
  糊塗:
  
  通過練習老師所教的方法,確實是很明顯地快速提升了體質。尤其是金雞獨立,練習了一段時間,即便在寒冬也很少出現較重的感冒,的確起到了立竿見影的效果。
  
  林真子:
  
  金雞獨立真的很受用,練了兩次之後手腳冰涼的感覺就沒有了。還有,我的腰受過傷,怕涼,每天磕頭30個,做了3天,腰酸痛的感覺也沒有了,而且現在能夠正常用腦工作了。真的很感謝先生!


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【內容導航】
第1頁:第一章:如果疾病是魚,那麼身體應該如何養它 第2頁:第一章:千萬別讓亞健康得逞
第3頁:第一章:要相信人體有不可思議的自愈能力 第4頁:第一章:對待身體要像對待自己的孩子一樣
第5頁:第一章:醫療是為了激發患者天然的自愈潛能 第6頁:第一章:要相信醫生,更要相信自己
第7頁:第一章:疾病是我們一生中必須要過的橋 第8頁:第一章:中醫西醫應該是戰友,而不是夫妻
第9頁:第一章:要學會理解自己身體的不適 第10頁:第一章:陰陽平衡才是健康的保證
第11頁:第二章:人體經絡是養生治病的最好捷徑 第12頁:第二章:肺經:人體最容易受傷害的經
第13頁:第二章:神秘的三焦經:人體健康的總指揮 第14頁:第二章:救命的心包經:自生自長的靈丹妙藥
第15頁:第二章:肝經上的太衝穴:最值得敬畏的穴位 第16頁:第二章:膀胱經:人體最大的排毒通道
第17頁:第二章:腎經:生命的瑰寶 第18頁:第二章:敲打胃經和大腸經是預防衰老的秘方
第19頁:第二章:按摩脾經治大病 第20頁:第二章:心經生死攸關
第21頁:第二章:膽經:排解積慮的通道 第22頁:第三章:體內三濁體外兩害就在我們眼前
第23頁:第三章:一切慢性病都可以用推腹法去解決 第24頁:第三章:身無「三濁」一身輕
第25頁:第三章:一覺睡到自然醒:簡單失眠調養絕招 第26頁:第三章:想吃什麼就吃什麼
第27頁:第三章:打通小周天:一分鐘學會道家養生法 第28頁:第三章:美容的根本是保養身體內部
第29頁:第三章:美容從喝五色養顏粥開始 第30頁:第三章:過度飲酒後要這樣來補救
第31頁:第三章:足療可以補充人的底氣 第32頁:第三章:學習中醫,從腳下開始
第33頁:第三章:一學就會、一用就靈的防病法 第34頁:第三章:熬了夜要這樣去補
第35頁:第三章:預防治療:中老年疾病的金雞獨立法 第36頁:第三章:玫瑰的激情:補腎最強法
第37頁:第三章:生氣就按「消氣穴」 第38頁:第三章:六味地黃丸不是補腎的通用專方
第39頁:第三章:玄妙五行治疑病:導引法 第40頁:第三章:刮痧最適合治這些病
第41頁:第三章:隨身攜帶好醫生:刮痧、拔罐與按摩 第42頁:第三章:小病的治療只需蜻蜓點水
第43頁:第三章:舉手投足皆治病:墜足功 第44頁:第三章:有一種升陽法可以讓你在瞬間強壯起來
第45頁:第四章:孝敬父母的最好禮物 第46頁:第四章:再也不怕風燭殘年
第47頁:第四章:頸椎病:可以隨手而愈的病 第48頁:第四章:類風濕:可以讓家人幫著治癒的病
第49頁:第四章:尿毒症:清一色的胃經虛弱 第50頁:第四章:治療近視眼的速傚法
第51頁:第四章:9. 80%的婦科病都應從調理月經入手 第52頁:第四章:取嚏法:屢試不爽的千古良方
第53頁:第四章:與感冒擦肩而過 第54頁:第四章:減肥為何總是半途而廢
第55頁:第四章:減肥應該是一次輕鬆愉快的旅行 第56頁:第四章:心病可用穴道醫
第57頁:第四章:脂肪肝可以漸漸地消失 第58頁:第四章:癌症:我們體內家庭裡的不良孩子
第59頁:第四章:腰痛都去找膀胱經治
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