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求醫不如求己:養生療疾寶典 作者:中里巴人

第三章:舉手投足皆治病:墜足功

[日期:2010-03-27] 來源:網路轉載  作者:中里巴人
  其實,舉手投足皆是功法,行動坐臥全可修煉。你大可不必棄易從難、捨近求遠!
  
  有的人手腳冰涼,有的人尿少水腫,有的人大便費力,有的人頭暈腳軟,有的人睡眠不實,有的人胸悶氣短……凡此種種,不一而足。現在咱們就學習個簡單的功法,將這些症狀一掃而光。
  
  這個方法並不難,且很有趣味。請聽仔細:首先,需要你顯出疲憊的表情,顯出慵懶的神態,像是半夢半醒,沒精打采,餓了一天沒吃飯,腿上還綁著大沙袋。如果達到了這種精神境界,可以說您已經學會了80%。然後我們開始「跑步」——墜著沙袋跑步(可不要真綁上沙袋,全是意念),腳步異常的沉重,剛勉強抬起一寸又重重地落下;想停下歇歇,可後邊還有人推著你,使你不得不一步挨著一步地向前「墜落」。全身各處的肌肉隨著腳步的起伏而上下顫動,不由自主地顫動;兩手自然下垂,也可稍稍彎曲,隨意放於腰間兩側,手掌處完全的「肌無力」狀態。此時所有意念全部集中在前腳掌,用意念往腳底加力,使每踏出一步都好像要把水泥地砸出個坑一樣。千萬記住,只許用意念使力,不可使肌肉用力,不要額外地做出用腳跺地的動作。要像鉛球墜地,而不是鐵錘砸地,把腳想成是「自由落體」就對了。
  
  這樣的「墜步」使你的全身完全放鬆,氣血意念貫注於腳心,很快就會打通足底的腎經,起到迅速補腎的效果;而且前腳掌是肝、脾、腎經的交匯之所,又是心、肝、脾、肺、腎及胃腸的足底反射區,對增強臟腑功能極為有效。與金雞獨立有異曲同工之妙,而其利尿消腫、降氣祛寒之效又遠勝於金雞獨立。
  
  此乃動靜之功,於身心最為有益。「動中有靜風吹柳,靜中寓動月照雲。」將意念與肢體血脈協調一致,真乃養心治本之法。
  
  每日在小區「墜步」500米,耗時10分鐘,便可使身心狀態大有改觀,而且會令兩腳從此不再冰冷,難道不值得感受一下嗎?這只是個公式,當你自己做題的時候還會有更多的自己的體會、答案和收穫。
  
  如果我們多一分自信,便多一分靈感。我相信每個人都有靈感的火花,只是通常人們認為那是幻影,而當別人拿著同樣的火花點亮火把、又來照亮我們的時候,我們才開始對那亮光頂禮膜拜。
  
  其實,舉手投足皆是功法,行動坐臥全可修煉。你大可不必棄易從難、捨近求遠!
  
  讀者文摘
  
  書裡的方法真不錯!我原先只想到把雙手想像成「肌無力」,雙手輪流用腰帶動像甩草繩一樣甩開,每隻手都只要一分鐘就可以達到麻、熱、脹。可是對於腳我就沒辦法了。先生此計妙哉!
  
  (Yangxin)
  
  雙手「肌無力」般地甩拍就是江湖傳聞的「彌陀掌」,也是好功法啊!另外,倒著走路鍛煉肯定是前腳掌先落地,意念自然就會放在前腳掌了,那樣專心走幾百米也定會全身發熱。不過這適合路上沒人的時候走,安全。
  
  (一堂)
  
  俺就是「冰腳丫」的人,看了書後就試了試墜步功,真的很神奇。講講俺的感覺:先把身子放軟,就是頭也耷拉了,肩也耷拉了,手也耷拉了,閉上眼睛,覺得從腦後打了個寒顫一般,一股氣向下流,一下就到了手指尖。想想老師是讓意念在前腳掌,於是重新來過,腦中想著前腳掌,氣流就從後背向腿的方向走,初時只能走到膝蓋附近,試了幾次後就能到達腳部了。走幾步就不自覺地打個寒顫,慢慢地覺得雙腳好似一個方方正正的冰塊,如同剛從冰庫裡拿出一般還呲呲地冒著白煙。俺就拖著這個大冰塊走啊走,感覺自己像個風雨中跋涉的路人。叫老公來觀看俺的表演,他笑稱俺是「泥人」,就像從泥潭裡撈出來的。俺本來打算練10分鐘的,結果總忍不住打寒顫,竟走了半個多小時。這兩天走了幾次,昨晚老公很驚訝地說俺的腳是熱的,只因俺的腳平時閒著無事時從不放光發熱。於是老公也躍躍欲試,也把肩、頭、手耷拉下來走,活像一個鬥敗了架的大公雞,可他走了一陣卻說沒感覺。也許是我的寒氣比他大吧!反正我是打算廣而告之了,通知俺那些「冰腳丫」的姐姐妹妹們都試試。


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【內容導航】
第1頁:第一章:如果疾病是魚,那麼身體應該如何養它 第2頁:第一章:千萬別讓亞健康得逞
第3頁:第一章:要相信人體有不可思議的自愈能力 第4頁:第一章:對待身體要像對待自己的孩子一樣
第5頁:第一章:醫療是為了激發患者天然的自愈潛能 第6頁:第一章:要相信醫生,更要相信自己
第7頁:第一章:疾病是我們一生中必須要過的橋 第8頁:第一章:中醫西醫應該是戰友,而不是夫妻
第9頁:第一章:要學會理解自己身體的不適 第10頁:第一章:陰陽平衡才是健康的保證
第11頁:第二章:人體經絡是養生治病的最好捷徑 第12頁:第二章:肺經:人體最容易受傷害的經
第13頁:第二章:神秘的三焦經:人體健康的總指揮 第14頁:第二章:救命的心包經:自生自長的靈丹妙藥
第15頁:第二章:肝經上的太衝穴:最值得敬畏的穴位 第16頁:第二章:膀胱經:人體最大的排毒通道
第17頁:第二章:腎經:生命的瑰寶 第18頁:第二章:敲打胃經和大腸經是預防衰老的秘方
第19頁:第二章:按摩脾經治大病 第20頁:第二章:心經生死攸關
第21頁:第二章:膽經:排解積慮的通道 第22頁:第三章:體內三濁體外兩害就在我們眼前
第23頁:第三章:一切慢性病都可以用推腹法去解決 第24頁:第三章:身無「三濁」一身輕
第25頁:第三章:一覺睡到自然醒:簡單失眠調養絕招 第26頁:第三章:想吃什麼就吃什麼
第27頁:第三章:打通小周天:一分鐘學會道家養生法 第28頁:第三章:美容的根本是保養身體內部
第29頁:第三章:美容從喝五色養顏粥開始 第30頁:第三章:過度飲酒後要這樣來補救
第31頁:第三章:足療可以補充人的底氣 第32頁:第三章:學習中醫,從腳下開始
第33頁:第三章:一學就會、一用就靈的防病法 第34頁:第三章:熬了夜要這樣去補
第35頁:第三章:預防治療:中老年疾病的金雞獨立法 第36頁:第三章:玫瑰的激情:補腎最強法
第37頁:第三章:生氣就按「消氣穴」 第38頁:第三章:六味地黃丸不是補腎的通用專方
第39頁:第三章:玄妙五行治疑病:導引法 第40頁:第三章:刮痧最適合治這些病
第41頁:第三章:隨身攜帶好醫生:刮痧、拔罐與按摩 第42頁:第三章:小病的治療只需蜻蜓點水
第43頁:第三章:舉手投足皆治病:墜足功 第44頁:第三章:有一種升陽法可以讓你在瞬間強壯起來
第45頁:第四章:孝敬父母的最好禮物 第46頁:第四章:再也不怕風燭殘年
第47頁:第四章:頸椎病:可以隨手而愈的病 第48頁:第四章:類風濕:可以讓家人幫著治癒的病
第49頁:第四章:尿毒症:清一色的胃經虛弱 第50頁:第四章:治療近視眼的速傚法
第51頁:第四章:9. 80%的婦科病都應從調理月經入手 第52頁:第四章:取嚏法:屢試不爽的千古良方
第53頁:第四章:與感冒擦肩而過 第54頁:第四章:減肥為何總是半途而廢
第55頁:第四章:減肥應該是一次輕鬆愉快的旅行 第56頁:第四章:心病可用穴道醫
第57頁:第四章:脂肪肝可以漸漸地消失 第58頁:第四章:癌症:我們體內家庭裡的不良孩子
第59頁:第四章:腰痛都去找膀胱經治
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