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頭髮保健方法

[日期:2010-04-11] 來源:轉載  作者:佚名

  

  1.清潔:
  
  頭皮須適度的清潔,尤其是油性的頭皮,若經常不洗髮,則頭皮及污垢過多,頭皮易發炎而破壞髮根,因此須視頭皮的狀況來決定洗頭的頻率,若是油性頭皮建議每天清洗,而乾性頭皮則可以隔天清洗或每天清洗但減少洗髮精的用量和洗髮的時間。
  
  2.充足的睡眠:
  
  睡眠不足對身體是一種壓力狀況,也會令頭皮油脂分泌量增加,這都會增加掉髮的機會。
  
  3.促進血液循環:
  
  適度運動及頭皮按摩會增加全身或頭皮的血液循環,增加髮根的養份。
  
  4.均衡的飲食:
  
  忌油膩刺激的飲食。多補充牛奶、瘦肉、豆類等蛋白,多吃蔬果及富含鋅、鐵等礦物質的食物(鐵如肝臟、紅色肉類及綠葉蔬菜,鋅如牡蠣)
  
  5.避免過度的吹整染燙。



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