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病從寒中來 作者:石原結實

第二部份:讓你明瞭自己的體溫狀況

[日期:2010-04-17] 來源:網路轉載  作者:石原結實
  健康小測試——讓你明瞭自己的體溫狀況
  
  體溫降低會引起各種各樣的疾病。就算還沒有出現明顯的疾病症狀,但是很多數情況下,體溫也會繼續下降。如果放任不理,身體肯定會出什麼問題的。也許你會問:「怎樣才能知道自己的體溫低不低呢?」這裡教給你一個方法:起床兩個小時後,用體溫計量一量,如果體溫是在35度左右的話,那很顯然你就是低體溫了。但是即使體溫超過36度,也並不代表你的體溫不低。請測一下下面5個項目26個問題。如果你多數都能對應上的話,很遺憾,就可以認為你的體溫已經開始降低了。
  
  體溫低下測試
  
  外觀測試
  
  □眼睛下面有黑眼圈
  
  □臉紅
  
  □蜘蛛狀血管腫(以紅腫的疹子為中心毛細血管呈放射性伸展)
  
  □手掌紅斑(拇指和小指根部凸起部位出現深紅色斑點)
  
  □靜脈瘤
  
  疼痛測試
  
  □有時為頭痛所困擾
  
  □肘、膝、腰部等處關節疼痛
  
  □胃腸不好、胃痛、腹痛
  
  下半身測試
  
  □肚臍下面發冷
  
  □男性/陽痿
  
  □女性/生理痛劇烈、月經不調、陰道不規則出血
  
  □尿頻或乏尿
  
  □痔瘡
  
  □現在患有膀胱炎、或曾經患有膀胱炎
  
  精神狀態測試
  
  □一點小事就心焦
  
  □有時產生不安感
  
  □睡眠質量不高
  
  其他測試
  
  □目眩
  
  □耳鳴
  
  □面色潮紅(上火)、發呆
  
  □容易出汗
  
  □有時心跳突然加快
  
  □有時感覺呼吸困難
  
  □有時手腳浮腫
  
  □牙齦出血
  
  □經常出鼻血
  
  □容易長青斑
  
  體溫低下測試診斷結果
  
  測試完了,你有幾項符合呢?這個測驗很簡單,目的就是讓你瞭解一下自己的身體究竟有多冷。低體溫是疾病的元兇。也可以反過來說,高體溫是健康的源泉。現在請確認一下你的身體究竟是傾向於「溫」還是「冷」呢?
  
  符合四個以下
  
  你的正常體溫可能已經達到了36.5度。非常健康。也許你平時並沒有特別地意識到,但是這表明你平時確實合理飲食,不僅避免了暴飲暴食,也在不知不覺中積極地攝取了使身體溫暖的食物。恭喜你,你擁有一個「溫暖健康的身體」。請繼續保持。
  
  符合5-9個
  
  雖然你還沒有達到一個「溫暖健康的身體」的程度,這有點可惜,但現在身體沒有太大的麻煩,作為現代人,你的體溫算是優良的。為了讓身體變成「溫暖健康的身體」,除重新調整你的食物素材、食用方法以及食量外,同時請活動活動身體,鍛煉一下身體的「發熱機關」——肌肉吧。
  
  符合10-14個
  
  現代人大部分都處於這種狀態。如果進行身體檢查,其結果應該也是不容樂觀的。雖然不至於每天都暴飲暴食,但是這對於你來說並不是件稀奇的事吧,另外,你有水分攝取過量的傾向。馬上開始簡單易行的「少吃」,多多地利用圍腰和懷爐等溫暖你的身體吧。
  
  符合15-19個
  
  恐怕你現在正為好幾種亞健康症狀而煩惱著吧。你可能因為擔心身體健康,正在嘗試吃各種健康食品、營養保健品。但是,不解決關鍵的「體溫升高」的問題,你的健康問題就得不到改善。請現在開始,每天實行「早餐小型節食」,並且每天步行一站地吧。
  
  符合20個以上
  
  你是不是正在受重病的折磨?你是不是認為體力和氣力的下降都是因為「年齡的緣故」或「繁忙的緣故」呢?根本的原因其實是「體溫的下降」。為了阻止症狀的惡化,從今天起,你的所有生活習慣都需要進行調整。不僅要實行「早餐小型節食」,還要積極攝取陽性食品,注意通過洗澡、桑拿、運動等手段排出體內水分,提高體溫。還有心情(血、水、氣中的氣)低落,身體也會變冷。所以有必要找到自己的興趣愛好,或適當地娛樂自己,讓我們的心靈也感到溫暖。


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【內容導航】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:第一部份:用自然療法提高體溫,遠離疾病 第4頁:第一部份:請把體溫維持在36.5度以上
第5頁:第一部份:提高體溫正在讓更多的人獲得健康 第6頁:第一部份:注意!不良生活習慣容易導致血液污染
第7頁:第二部份:身体本身就是血液的淨化器 第8頁:第二部份:一天要喝八杯水?水多即成毒
第9頁:第二部份:「氣」是生命的原動力 第10頁:第二部份:讓你明瞭自己的體溫狀況
第11頁:第二部份:注意!腎虛悄悄纏上年輕人群 第12頁:第三部份:最容易導致疾病的三大飲食誤區
第13頁:第三部份:不良生活習慣是體溫低下的罪魁禍首 第14頁:第三部份:低體溫是抑鬱症的直接原因
第15頁:第三部份:提高體溫才是最佳訣竅 第16頁:第三部份:西醫「對症療法」的多米諾隱患
第17頁:第三部份:中醫「隨症療法」 第18頁:第三部份:看看你的體質是陰性還是陽性
第19頁:第三部份:瞭解食物屬性,找到適合自己體質的食品 第20頁:第三部份:讓你精力充沛的「早餐小型節食」
第21頁:第三部份:兩款最佳早餐節食飲品大放送 第22頁:第三部份:能提高體溫的家常食物
第23頁:第三部份:「升溫」食品的7項絕密招數 第24頁:第三部份:增強肌肉力量促進血液循環,提高體溫
第25頁:第三部份:健康是可以走出來的 第26頁:第三部份:有效肌肉力量訓練方法
第27頁:第三部份:洗浴方式決定著你的健康 第28頁:第三部份:你就會得到健康的青睞
第29頁:第三部份:節食——身體內部的革命 第30頁:第三部份:少食的威力
第31頁:第三部份:心靈的溫度也可以提高身體的溫度 第32頁:第三部份:提高體溫
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