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病從寒中來 作者:石原結實

第三部份:不良生活習慣是體溫低下的罪魁禍首

[日期:2010-04-17] 來源:網路轉載  作者:石原結實
  街頭巷尾各種各樣的「健康情報」氾濫成災,裡面有只能流行一時的東西,也有確實不錯的東西,但是,就我個人而言,有很多我覺得實在是不能推薦給大家的。人們為了自己的健康,往往輕信各種自認為對自己身體好的生活習慣,但往往只會導致體溫下降和身體的不適。
  
  經常服用止痛藥會使身體變冷
  
  疼痛有很多種,如頭痛、腹痛、生理痛等。針對各種疼痛,都有對症的藥在藥店出售,人們很容易就能買到,這同時也證明了有疼痛煩惱的人很多。
  
  我並不是想說這些止痛藥都不可以用。因為作為成人,不管是於公於私,有時都必須想盡辦法抑制住疼痛,以應對必須應對的事情。
  
  作為一種應急措施,服用止痛藥也是沒有辦法的事。但是,長期服用此類止痛藥的話就有問題了。藥都是化學合成品,是由人類製造出來的,都是自然界裡沒有的東西。所以,身體長期吸收這類物質是不可能有好處的。另外,多數止痛藥能使體溫下降,長期服用體溫會越來越低,這樣,本來想止痛,卻又引起了疼痛以外的其他疾病。
  
  警惕營養保健品減退你的身體機能
  
  我記得營養保健品剛剛出現的時候賣得特別貴,一小瓶就要好幾百元。現在不只是藥店有售,人們在便利店和超市隨隨便便就能買到各種各樣的營養保健品。有的人常備幾種藥丸,分開服用,常說「肌膚沒有光澤時吃點維他命C」,「焦躁不安補點鈣吧」;也有每天吃「綜合維他命藥劑」的。
  
  營養保健品原本是「補充營養的食品」,是用來補充體內缺乏的維他命、礦物質等物質的,但是,這些體內缺乏的物質本應該由食物來提供。食物進入體內後,要經過消化、吸收、分解等一系列複雜的過程,而通過服用營養保健品補充營養物質時,越過了這些複雜的過程,直接就能讓身體吸收這些營養元素。於是,身體攝取食物時的真正意義上的消化、吸收、分解等機能下降了,也就是說,身體將慢慢變成只能通過服用營養保健品來補充營養元素的「懶惰的身體」。
  
  喜歡不喜歡由身體說了算
  
  大家都認為不挑食、什麼都吃是件好事,但是,真的是這樣嗎?
  
  阿拉斯加不生產蔬菜,因紐特人靠吃生肉攝取維他命,但是,這不等於說我們也可以吃生肉;印度人為了抵抗酷暑,靠吃放足香辛料的咖喱來促進新陳代謝,但是,不見得我們也能把咖喱當做家常飯。
  
  地域不同,適合人的食物也不同,同理,我們每個人都各不相同,適合的食物也是不同的。如果只吃適合自己體質的食物,人們說這是「偏食」。其實,每個人的體質都不同,對此,我將在第三章中做進一步的說明,體質不同,身體需要的「食物」也就不同,大部分情況下,人會下意識地選擇自己喜歡的食物,這才是「偏食」的真正意義。
  
  統一化的健康信息到處流傳:「不能吃鹽,因為會導致高血壓」,「要多吃醋,因為對身體好」。毫無防備地相信這些說法,即使想吃鹽也克制自己,不喜歡吃醋也強行灌下去,這樣做對健康其實有百害而無一利。鹽有提高體溫的作用,而醋則是降低體溫。「想吃鹹的東西」是因為體溫下降了,身體通過味覺告訴你應該提高體溫了。「不喜歡吃醋」也是體溫下降後身體的自然反應,這種反應會轉化成味覺來通知你。
  
  過量食用生的蔬菜和水果不好,但是如果你想吃,覺得它好吃,那麼吃吃也無妨。如果你覺得它不好吃,只是因為大家都說吃了對身體好,就強迫自己吃,這就有問題了。要對自己的味覺(身體的本能)充滿信心,最好是遵從身體的意見開展飲食生活。
  
  正確的洗浴方式才會提高體溫
  
  大家都很喜歡洗澡,在城市的大街小巷,我們看到溫泉、SPA、洗浴中心比比皆是,「溫泉療養」自古就廣為流傳。但是,由於現代社會生活節奏的加快,大家洗澡時,常常都用淋浴簡簡單單地糊弄過去,好好地泡在浴盆裡洗的人越來越少。
  
  「晨浴」這個詞流行開來後,很多人,特別是女性在外出前都只匆匆地淋浴一下。這種淋浴不僅無法讓身體從內部變暖,如果淋浴後馬上就去上班或上學,洗澡的目的簡直就是為了讓身體變冷。我認為女性體寒狀況的日益惡化,患腎虛的女性的逐日增加,與早晨的淋浴也不無關係。
  
  實際上,洗澡的意義並不是單純地保持清潔。洗澡是非常重要的習慣,好好地泡在浴盆裡,能促使全身的血液流動,大量出汗,不需要費力,身心都能放鬆,心情特別愉快,同時又能使體溫上升。
  
  沒有泡澡的條件,不能經常泡澡的話,也可以養成早、晚用熱水泡腳的習慣。清早泡腳,會令你神清氣爽,迎來清新愉快的一天;晚上泡腳,會使你壓力頓消、香甜入夢。


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【內容導航】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:第一部份:用自然療法提高體溫,遠離疾病 第4頁:第一部份:請把體溫維持在36.5度以上
第5頁:第一部份:提高體溫正在讓更多的人獲得健康 第6頁:第一部份:注意!不良生活習慣容易導致血液污染
第7頁:第二部份:身体本身就是血液的淨化器 第8頁:第二部份:一天要喝八杯水?水多即成毒
第9頁:第二部份:「氣」是生命的原動力 第10頁:第二部份:讓你明瞭自己的體溫狀況
第11頁:第二部份:注意!腎虛悄悄纏上年輕人群 第12頁:第三部份:最容易導致疾病的三大飲食誤區
第13頁:第三部份:不良生活習慣是體溫低下的罪魁禍首 第14頁:第三部份:低體溫是抑鬱症的直接原因
第15頁:第三部份:提高體溫才是最佳訣竅 第16頁:第三部份:西醫「對症療法」的多米諾隱患
第17頁:第三部份:中醫「隨症療法」 第18頁:第三部份:看看你的體質是陰性還是陽性
第19頁:第三部份:瞭解食物屬性,找到適合自己體質的食品 第20頁:第三部份:讓你精力充沛的「早餐小型節食」
第21頁:第三部份:兩款最佳早餐節食飲品大放送 第22頁:第三部份:能提高體溫的家常食物
第23頁:第三部份:「升溫」食品的7項絕密招數 第24頁:第三部份:增強肌肉力量促進血液循環,提高體溫
第25頁:第三部份:健康是可以走出來的 第26頁:第三部份:有效肌肉力量訓練方法
第27頁:第三部份:洗浴方式決定著你的健康 第28頁:第三部份:你就會得到健康的青睞
第29頁:第三部份:節食——身體內部的革命 第30頁:第三部份:少食的威力
第31頁:第三部份:心靈的溫度也可以提高身體的溫度 第32頁:第三部份:提高體溫
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