閱讀文章

病從寒中來 作者:石原結實

第三部份:讓你精力充沛的「早餐小型節食」

[日期:2010-04-17] 來源:網路轉載  作者:石原結實
  改變你豐腴的體型、讓你精力充沛的「早餐小型節食」
  
  吃完晚飯,一直到第二天早晨的時間裡,我們的身體都處於斷食狀態。所以,早晨起床時,可以說是斷食狀態的停止。由於斷食時停止飲食,消化器官處於休眠狀態,排泄器官開始活躍起來。所以,起床後,口中呼出的氣體有異味,眼角分泌出眼屎,尿液的顏色也比白天清醒時濃,可以說,早晨是排泄的時間段。雖說如此,早餐是一天的開始,如果什麼都不吃,一整天都會沒有活力。所以既不能給節食後的身體造成負擔,又要攝取必要的水分和糖分,這樣早餐就應該喝姜紅茶和胡蘿蔔蘋果汁。沒有必要強迫自己早餐一定要吃麵包和煎蛋,或是米飯加醬湯。姜紅茶和胡蘿蔔蘋果汁就足夠讓身體消化吸收了。
  
  所謂早餐小型節食,就是早中晚慢慢地增加所吃的飯量。早餐是斷食後第一頓飯,攝取量最少,晚餐恢復正常的飲食,而午餐就是早餐向晚餐過渡的中間階段——「間餐」。所以,午餐最好是吃易於消化吸收的,富含蛋白質、脂肪、糖、維他命、礦物質五大營養元素營養均衡的食物,比如蕎麥面就具備這些特點。在吃蕎麥面的時候,還需要加一道工序,就是在蕎麥面裡多放些七香粉、五香粉和蔥,以增強其提高體溫的效果。實行早餐節食,午餐除了蕎麥面以外還可以吃通心粉或其他麵食,只是最好加上點兒紅辣椒。
  
  迄今為止,我收到了很多實行早餐小型節食的人的來信,大家有的說:「進行早餐節食後,身體不適的狀況開始好轉了」;有的說:「我瘦了很多」;有的說:「身體檢查的結果比以前變好了」等等,喜悅之情躍然紙上。這些功效的產生,都應歸於大家在「少食」的基礎上,又攝取了能夠提高體溫的食物。這樣,停止造成身體變冷的原因之一的過度飲食,並且平時注意多攝取可使體溫升高的姜紅茶、七香粉(五香粉)、蔥類、紅辣椒等,將體內的寒氣驅逐出去,那麼,由寒而引起的各種症狀相應也就一掃而光。
  
  節食後的早餐和作為中間食的午餐過後,消化吸收器官慢慢得到調整,逐漸能夠接受正常飲食。晚餐吃什麼都可以,只是不可以吃太多。我推薦的是,最好吃清淡點的食品,而不吃油膩、高脂食品,像西餐。
  
  日式飯菜比西餐清淡,西餐過多地使用肉、黃油、奶酪、牛奶等,而日式飯菜很少使用動物性脂肪、蛋白質。人有32顆牙齒,其中20顆(62.5%)是臼齒,是用來咀嚼穀物的,8顆(25%)是門齒,是用來吃蔬菜和水果的,剩下的4顆(12.5%)是犬齒,才是用來吃肉和魚的,整個牙齒的自然構造就告訴了我們,不應該吃太多的動物性脂肪和蛋白質。
  
  違背自然的規律對人體是沒有益處的,按照各種牙齒的比例,動物性脂肪和蛋白質的攝取量應該控制在食物總攝取量的10%多一點兒。
  
  進行早餐小型節食,在晚餐時喝點兒酒是沒有問題的,重要的是控制動物脂肪和蛋白質的攝取量,注意不要飲食過量。


上一頁 [1] [..16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25..] [32] 下一頁   
【內容導航】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:第一部份:用自然療法提高體溫,遠離疾病 第4頁:第一部份:請把體溫維持在36.5度以上
第5頁:第一部份:提高體溫正在讓更多的人獲得健康 第6頁:第一部份:注意!不良生活習慣容易導致血液污染
第7頁:第二部份:身体本身就是血液的淨化器 第8頁:第二部份:一天要喝八杯水?水多即成毒
第9頁:第二部份:「氣」是生命的原動力 第10頁:第二部份:讓你明瞭自己的體溫狀況
第11頁:第二部份:注意!腎虛悄悄纏上年輕人群 第12頁:第三部份:最容易導致疾病的三大飲食誤區
第13頁:第三部份:不良生活習慣是體溫低下的罪魁禍首 第14頁:第三部份:低體溫是抑鬱症的直接原因
第15頁:第三部份:提高體溫才是最佳訣竅 第16頁:第三部份:西醫「對症療法」的多米諾隱患
第17頁:第三部份:中醫「隨症療法」 第18頁:第三部份:看看你的體質是陰性還是陽性
第19頁:第三部份:瞭解食物屬性,找到適合自己體質的食品 第20頁:第三部份:讓你精力充沛的「早餐小型節食」
第21頁:第三部份:兩款最佳早餐節食飲品大放送 第22頁:第三部份:能提高體溫的家常食物
第23頁:第三部份:「升溫」食品的7項絕密招數 第24頁:第三部份:增強肌肉力量促進血液循環,提高體溫
第25頁:第三部份:健康是可以走出來的 第26頁:第三部份:有效肌肉力量訓練方法
第27頁:第三部份:洗浴方式決定著你的健康 第28頁:第三部份:你就會得到健康的青睞
第29頁:第三部份:節食——身體內部的革命 第30頁:第三部份:少食的威力
第31頁:第三部份:心靈的溫度也可以提高身體的溫度 第32頁:第三部份:提高體溫
閱讀:
錄入:eric

上一篇:
下一篇:
推介文章
聯絡方式
 
脫髮相關藥物
萬萬沒想到,腎不好有12種表現
高濃度 男用生髮水
最強防脫髮洗頭水 Regenepure
Nizoral 最受歡迎防脫洗髮水
JASON 頭髮變濃密洗頭水
落建生髮水
神奇假髮 一用即變茂密 Toppik
 
頭髮用品小舖
> 進入店舖首頁 <
新版商城
限時特價
全面升級
反應熱烈 多買多平