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頭髮保養良方

[日期:2010-06-27] 來源:本站原創  作者:版主

頭髮跟每一個人的身體健康以及飲食攝取息息相關

  頭髮可以反映一個人的健康狀態,健康的頭髮不會大量的脫落,顏色也會呈現光澤。而這些外在的表現,其實是跟每一個人的身體健康以及飲食攝取息息相關。
  
  一般而言,大概有50多種營養物質與頭髮的健康有關,例如:蛋白質、維生素、及水等,此外,腎臟的健康情況也會反映在頭髮上,一個人的腎臟如果較差,頭髮容易顯得黯淡,甚至年紀輕輕就出現白頭髮。那麼,要如何常保一頭美麗的秀髮?
  
  ◆正確的梳頭方式
  
  梳頭髮時盡量由前往後梳,常梳頭可以促進頭皮的血液循環,讓養分充分流通到每一處。如果頭髮某一區明顯出現掉髮、脫落等現象時,可加強按摩頭皮,促進該處的氣血流動。選擇梳具時,可以選擇天然的材質,梳理時比較不會產生靜電,損害髮絲。
  
  ◆避免減肥過度
  
  因減肥而攝入過低的蛋白質或卡路里,可能會產生嚴重的落髮現象,這也是許多厭食症患者的典型症狀。
  
  ◆充足的睡眠
  
  充分的睡眠可以保障頭髮的健康,就寢時間應盡量在晚上11點前,尤其,從晚上11點到凌晨3點,應讓身體充分休息,因為此時是血液流經膽、肝的時間,如果在這個時間仍未入睡,會使肝的修復功能受到影響,也會影響頭髮的生長。
  
  ◆補充適當的水分
  
  多喝水可以保持皮膚的濕潤,頭髮也會顯得有光澤,盡量不要在口渴時才喝水,要定時定量喝。
  
  ◆多做運動
  
  頭皮的健康來自氣血的順暢,多做運動能夠使血液循環,尤其是平常工作需要久坐的上班族,更要注重運動,如果無法每天排出運動的時間,也可以在自己的座位上做簡單的抬腿運動,或者是利用工作空檔多走動。  頭髮可以反映一個人的健康狀態,健康的頭髮不會大量的脫落,顏色也會呈現光澤。而這些外在的表現,其實是跟每一個人的身體健康以及飲食攝取息息相關。
  
  一般而言,大概有50多種營養物質與頭髮的健康有關,例如:蛋白質、維生素、及水等,此外,腎臟的健康情況也會反映在頭髮上,一個人的腎臟如果較差,頭髮容易顯得黯淡,甚至年紀輕輕就出現白頭髮。那麼,要如何常保一頭美麗的秀髮?
  
  ◆正確的梳頭方式
  
  梳頭髮時盡量由前往後梳,常梳頭可以促進頭皮的血液循環,讓養分充分流通到每一處。如果頭髮某一區明顯出現掉髮、脫落等現象時,可加強按摩頭皮,促進該處的氣血流動。選擇梳具時,可以選擇天然的材質,梳理時比較不會產生靜電,損害髮絲。
  
  ◆避免減肥過度
  
  因減肥而攝入過低的蛋白質或卡路里,可能會產生嚴重的落髮現象,這也是許多厭食症患者的典型症狀。
  
  ◆充足的睡眠
  
  充分的睡眠可以保障頭髮的健康,就寢時間應盡量在晚上11點前,尤其,從晚上11點到凌晨3點,應讓身體充分休息,因為此時是血液流經膽、肝的時間,如果在這個時間仍未入睡,會使肝的修復功能受到影響,也會影響頭髮的生長。
  
  ◆補充適當的水分
  
  多喝水可以保持皮膚的濕潤,頭髮也會顯得有光澤,盡量不要在口渴時才喝水,要定時定量喝。
  
  ◆多做運動
  
  頭皮的健康來自氣血的順暢,多做運動能夠使血液循環,尤其是平常工作需要久坐的上班族,更要注重運動,如果無法每天排出運動的時間,也可以在自己的座位上做簡單的抬腿運動,或者是利用工作空檔多走動。



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