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睡眠質量差容易脫髮

[日期:2010-07-10] 來源:本站原創  作者:版主

  看電視、聽音樂或者玩電腦的時候睡著;強迫自己按“點”上床睡覺、早上起床,而且這時間“點”總在調整;自然醒來後,想著再“賴會兒床”,強迫延長睡眠時間;晚上不睡,白天補覺,雙休日的補覺;工作壓力大,晚上需加班,在高強度的工作結束後馬上入睡等,統稱為“垃圾睡眠”。由此會帶來以下一些常見疾病。
  
  肥胖
  
  即使很在意,你的“啤酒肚”仍然會出現,這不僅單單是因為平時飲食習慣的問題,它很有可能源於你的“垃圾睡眠”。睡不好,心裡煩,還有很多工作沒做完。這種“夜不能寐”的症狀持續一段時間,就會讓你感覺身體“沉重”了。事實上因為“垃圾睡眠”,你的體重的確增長了。
  
  抑郁症
  
  情緒低落,常感到疲倦或缺乏活力,坐立不安,煩躁不安,甚至有了“求死”的念頭,這些都是抑郁症的表現。我們常常聽到“失眠抑郁症”說法,的確,失眠和抑郁之間有著天然的聯系。“垃圾睡眠”會導致精神萎靡、情緒低落、工作質量下降,本來很棘手的事情可能因為沒有睡好而更加做不好,做不好就熬夜加班,長此以往形成了惡性循環。
  
  打鼾症
  
  每天晚上,因為你的呼嚕聲把別人吵得睡不著,別人還以為你睡得很香甜。事實上,因為打呼嚕,也讓你自己睡得不解乏。不僅如此,晚上有時還會因為打鼾把自己憋醒,並且患上慢性咽炎。另外,第二天早晨起床也會覺得頭痛口干,白天沒精神,注意力下降,情緒還非常急躁易怒。
  
  習慣性脫髮
  
  早上起來梳頭時,發現頭髮大把大把地脫落,連自己都嚇了一跳。看著一頭美麗的秀發一天天減少,最後不得不忍痛割愛,剪成短發。你是否想過,這是由“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠時間的長短與脫髮無明顯關系,但是脫髮卻與睡眠質量密切相關。



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